Ingen kan operere på deres mest effektive når de er søvn. En god natts søvn er avgjørende for kropp og sjel til omgivelsene, reparasjon og renovere. Kortsiktige mangel på søvn kan la deg lethargic og utsatt for stress. På lang sikt, søvnmangel kan øke risikoen for hjerneslag, kreft, høyt blodtrykk, fedme, depresjon og mye mer. Jeg har her en hel liste over ting du kan prøve når du sliter med å få sove eller sover for lenge nok. Du vil finne noen av disse forslagene motstridende så du må eksperimentere for å se hva som fungerer best for deg.
Mer