Det er ingenting bedre enn en fin trening for både kropp og sinn. Det er bedre enn noen massasje fordi dette er noe som vil også bedre helse og fysikk. Jeg finner at etter hver trening, jeg er mer avslappet, har mer energi og det er lettere å takle daglige påkjenningene av stress. Hvorfor tror du de travleste folk finne tidspunktet for fitness? Se på president, styremedlemmer i bedrifter og selv opptatt college barna en tar tunge timeplan. Så hvorfor skulle de finner tid for fitness? Fordi de fleste forstår at å finne tid til trening vil gi dem mer energi, lavere deres stress og hjelpe dem å oppnå mer i sin tid. Ikke overbevist ennå? Så prøve dette selv og føle forskjellen med økter som disse!
Table of contents:
1 yoga
De-stress din kropp og ditt sinn med denne zen yoga video. Forsiktig Følg med som du føler stress forlate kroppen din. Pust inn forsiktig og løslate alle påkjenningene av dagliglivet. Hvis du følge med og mentalt legge deg selv til avslapping i denne videoen, vil du avslutte følelsen uthvilt og klar til å ta fatt på en ny dag!
2 Pilates
Siden puste er et samlingspunkt i pilates, er det viktig å følge med og koble treningen til puste. Føle styrke din egen kropp, slipp og slappe av mens du stramme musklene du arbeider. Siden pilates handler om de-understreker både kropp og sjel, vil denne treningen hjelpe deg å føle deg på topp!
3 kjører
Kjører er en super effektiv måte å avverge stress, bedre helse og selv øke din energi! Men nye løpere tror ofte den beste måten å få trening i er å rettferdig løpe. Men er det flere gode økter du kan gjøre som deltaker, som hastighet trening, lang langsom avstand, hill trening og så mye mer. Så komme ut og pund på fortauet som du de-stress fordi kjører steiner!
4 sykling
OK, så du har sett la alle de spinning-klassen dynket i svette og unngå dette var øverst i listen. Ikke lenger fordi selv spinning er en fin trening, er det også svært mentalt og fysisk givende. Hvis du har et spinn sykkel hjemme, følge med denne treningen å presse kroppen og sparke at stress til fortauskanten. Og smile med tilfredshet når du er ferdig og føler fantastisk!
5 vandring & motstand trening
Turgåing er en stor vekt-bærende øvelse som kan tømme tankene mens toning kroppen. Par dette med noen vekter og det er en vinn-vinn i å hjelpe lindre stress og få plass. Følge som mannen i denne video fotturer i Norge deretter hodet til gym å løfte noen vekter!
6 svømming
Bygge svømme hastigheten som du følge med tipsene i denne videoen. Siden svømming er en svært effektiv trening for å hjelpe deg å de-stress ditt sinn uten mye stress på kroppen, kan du bare elske dette. Så få din brikke på og dykke i bettering sinn og kropp!
7 dans
Hvis du ønsker å presse kroppen, få din svette og grøft stress, delta denne videoen med flott dans. Danse sinn og kropp til et lykkelig sted mens du har gøy med denne fin trening! Fokus på kontraktørselskaper og ha gøy mens du shake hofter!
Hvis du vil slappe av kropp og sinn, først få flytte med disse gode økter. Komme i form, ha det gøy og komme i din beste form!