Supercharge uw weg naar een Bikini lichaam met deze dieet Secrets👙...
De zomer is in volle gang en als u dat bikini rock wilt voordat het is, mogelijk probeert om revisie van uw lichaam. Ik ben er helemaal voor het dragen van het nu in plaats van te wachten totdat je het gevoel dat je er beter uitzien. Waarom afval de zomer bedekt? Aan de andere kant, ben ik ook bekend met het gevoel van willen eerst er beter uitzien. Probeer deze ideeën te krijgen waar je wilt zodat deze dagen op het strand zijn zo groot als ze waren bedoeld om te worden.
Het grote ding over groenten en fruit wanneer je probeert om trim omlaag is dat ze zijn hoog in vezel, waardoor je het gevoel vol, maar laag in vet en calorieën. Door toevoeging van meer van hen gewoon op je bord en een beetje elders bezuinigen, kunt u heel veel calorieën zonder een ton het werk. De meer variatie hoe beter!
2 wegen en meten van uw voedsel
Een van de grootste redenen waarom u misschien wel zwaarder dan u wilt worden is dat het zeer gemakkelijk te onderschatten hoeveel we aan het eten bent. Trek uw maatbekers en een Keukenweegschaal wegen en meten alles wat die je voor een paar dagen eten. Je zou verbaasd dat uw porties te groot zijn, die echt uw bikini lichaam inspanningen kan belemmeren. Als u eenmaal een betere greep op de portiegrootte, ziet u waarschijnlijk uw lichaam steeds kleiner.
3 aandacht besteden aan uw drankjes
Veel vrouwen niet verantwoorden voor wat ze drinken, waaronder ikzelf. Echter, frisdrank, cocktails, '' energy drinks '' en SAP kunnen ontsporen elk van uw inspanningen als u geen evenwichtige hun calorie inhoud uit met wat je gedurende de dag eet. De meeste deskundigen advies water kiezen wanneer je probeert om te passen in uw bikini en overslaan alle andere dingen om op te slaan van de calorieën.
4 elke paar uur tanken
Wanneer u te lang zonder eten gaat, krijg je zo hongerig dat u minder wilskracht hebt en de neiging om eet alles in zicht. Als u wilt dat deze zomer bikini lichaam elke paar uur uw energie te houden en voorkomen dat uitgehongerd honger die laat je verslinden iets eten kan je je handen op. Uw beste weddenschap is nooit meer dan 4 uur of zo te gaan zonder een maaltijd of snack. Enkel ben zeker dat u binnen uw calorie-quotum blijft.
5 eet meer eiwitten
Eiwit helpt bouwen mager spieren, dat verhoogt de stofwisseling. Ook je buik vult en geeft je energie. Een eenvoudige impuls aan uw eiwitinname kan echt helpen u de gewenste lichaam te krijgen. Kies caloriearm bronnen van eiwitten voor de beste voordelen. Dat omvat eieren, bonen, kipfilet, entrecote of witvis.
6 eet uitsluitend met volledige korrels
Je lichaam moet sommige koolhydraten aan functie en moet u kiezen de complexe aard die afkomstig zijn van hele granen. Dit biedt uw lichaam eetlust onderdrukken vezel en andere voedingsmiddelen die u kunnen helpen afslanken. Kies 100% volkorenbrood, crackers, granen en pasta. Fruit en groenten zijn ook goede bronnen van gezonde koolhydraten.
7 nu en dan bedriegt
Ja, u leest dat recht. Alles wat die je eet zodat je in een bikini krijgen kunt te beperken zal alleen uiteindelijk averechts. Ontnemen jezelf zal u ingesteld voor overmatig eten op de weg. In plaats daarvan, bouwen behandelt in uw calorie quotum zodat u kunt genieten van uw favorieten, terwijl ook vermagering neer.
Welke van deze ideeën bent u van plan om te proberen? Vergeet niet om op te nemen oefening voor nog betere resultaten!
