Wanneer je probeert om gewicht te verliezen, moet u het verbranden van meer calorieën dan u verbruikt. Dat betekent bezuinigen aan uw dieet en krijgen meer lichaamsbeweging. Dit helpt bij het creëren van een calorie-tekort die kan leiden tot het verlies van het gewicht dat je wilt. Maaltijden die ongeveer 500 calorieën zijn grote opties omdat ze te vullen, maar zal niet leiden u tot te gaan over uw dagelijkse quotum. Hier zijn enkele smakelijke maaltijden proberen vandaag.
Table of contents:
1 steak Burrito kommen
Wie houdt niet burrito's? Ze smaken geweldig, maar ze zijn niet altijd laag in calorieën. Dat is waarom u wilt worden van besties met de burrito kom. Het is de grote vullingen, zonder de carb zware tortilla. Deze versie bevat biefstuk, dus het voelt toegeeflijk, ook al is het een maaltijd die is slechts 500 calorieën. Er is zo veel smaak hier dat u zelfs de tortilla niet missen.
2 maple zalm bloemkool rijst
Klinkt fancy, nietwaar? Deze maaltijd is laag in calorieën, maar vol met voeding. De bloemkool geeft u sommige vezel voor de onderdrukking van de eetlust en de zalm boordevol is vol met omega-3 vetzuren, die bevordering van een gezond hart en hersenen. De esdoorn smaak zal u behoeden van gevoel beroofd en perfecte aanvulling op de vlezige smaak van de zalm.
3 spaghetti met Shirataki noedels
Als u niet kan eventueel geven pasta eten alleen omdat u bent op dieet zijn, hebben dit recept moet voldoen aan uw verlangen zonder alle de calorieën van traditionele noedels. Shirataki noedels zijn gluten vrij en stevig genoeg te vullen van je buik. Voeg de saus in dit recept en je hebt een totaal heerlijke maaltijd die slechts ongeveer 500 calorieën weegt.
4 zomer garnaal Souvlaki Wrap
U gaat houden hoe decadente deze maaltijd is! De garnalen zal je doen voelen alsof je een cheat dag ondervindt, maar dit hele maaltijd u op slechts 500 calorieën houdt. Deze maaltijd is de perfecte lichte keuze voor een warme zomeravond en is indrukwekkend genoeg om wow uw gasten als u een partij ondervindt. Je zult niet geloven dat iets dat zo eenvoudig te maken is zo groot proeft!
5 Vada Pav
Op zoek naar iets anders? Deze etnische maaltijd moet voldoen aan uw wensen. Vada pav is een populaire straat eten in Mumbai dat functies een diepe aardappel patty dat is gekruid met diverse dingen gebakken te geven het een echt unieke smaak. Het wordt vaak geserveerd op een broodje en heeft zo veel smaak, dat hebt u een harde tijd geloven dat de maaltijd is slechts ongeveer 500 calorieën.
6 gerookt Turkije, asperges en Orzo salade
Ik hou van orzo en het werkt geweldig in een salade dat u kunt genieten van zowel warm als koud. De Turkije en asperges rundvlees omhoog het recept en geef het aantal heft en smaak die blijft u gelukkig en tevreden wanneer uw afwerking eten. Dit recept is eenvoudig om samen te gooien en maakt grote restjes voor de lunch de volgende dag.
7 rode linzen Dahl
Dit is een maaltijd die snel Word je verslaafd aan na enkel één smaak. Het is een curry recept dat is vegetarisch, dus het is laag in calorieën, maar vol met smaak. Het recept komt samen snel dus ideaal voor zelfs een drukke nacht wanneer de tijd krap is. Uw familie is gonna love wanneer u dit voor het diner.
Welke klinkt als uw nieuwe favoriete maaltijd? Welke andere caloriearme maaltijd ideeën kunt u delen?