Ik werk bijna nooit uit in de sportschool omdat ik niet graag gadegeslagen terwijl ik oefening en ik heb een harde tijd vinden van een gat in mijn schema waarmee ik het om in te passen. Als je onder de indruk dat je kan niet werken als u niet over een sportschool lidmaatschap, is het tijd om te veranderen van uw manier van denken. U kunt een grote cardio training recht krijgen in uw eigen huis. Er is zeker iets wat die je liefde zal dus er geen reden is te hebben om naar de sportschool als u liever niet.
Met behulp van een kettlebell is een van mijn absolute favoriete manieren uit te werken. U kunt branden honderden calorieën per uur swingen een kettlebell en u hoeft alleen voldoende ruimte om te bewegen zonder het raken van meubilair of de muren. Als een toegevoegde bonus, kettlebells ook Toon en versterking van uw spieren, zodat u een double whammy van een training in uw eigen woonkamer kunt.
2 doe een springtouw training
Je zou willen springen touw buiten, maar je kunt zeker krijgen een geweldige workout thuis te doen. U zult veel calorieën verbranden als je het touw springen en u uw onderlichaam in vorm op hetzelfde moment krijgen zult. Als u nog niet touw sprong sinds de lagere school, zult u snel herinneren enkel hoe leuk het is. Roepen enkele vrienden en gaan dubbel Hollands. Vaarwel calorieën!
3 doe een Cardio Circuit thuis
U kunt vergelijkbare soorten cardio thuis die je in de sportschool doen kunt doen. Probeer een circuit waarin jumping jacks, de trappen op en af lopen, springen kraakpanden en uitgevoerd in de plaats. Je kunt deze calorie training stralen terwijl u televisie kijken en u nooit het verlof het huis moeten zult wanneer u nodig hebt een trainingssessie.
4 op welke manier zowat sommige dansen?
U hoeft niet naar een Zumba-klasse te doen een dans workout. U kunt uw favoriete muziek te zetten en aan de slag met jezelf gelijk thuis. Of, u kunt een video downloaden naar uw Netflix en volgen in uw woonkamer. Dance is echt een leuke manier om oefening en het verbrandt calorieën en de spieren in uw hele lichaam werkt op hetzelfde moment. Krijgen uw gezin in op de actie voor enige kwaliteitstijd en betere gezondheid voor u allen.
5 rijden van uw training fietsen of lopen op de loopband
Als u wilt om home trainingen een permanent onderdeel van uw routine, overwegen te investeren in een hometrainer of loopband. Op die manier kunt u wat calorieën blast zonder het huis te verlaten. Zowel hardlopen en fiets rijden zijn ook zeer geschikt voor de spieren in uw onderlichaam en uithoudingsvermogen voor andere vormen van lichaamsbeweging zal bouwen.
6 Speel in de achtertuin met de kinderen
Als u kinderen hebt, zijn de kansen dat u hebben een Speeltoestel of trampoline in uw achtertuin. In plaats van een andere ronde van saaie klusjes te doen, ga daar en spelen met uw kinderen. Springen op de trampoline is een prachtige cardio workout die calorieën verbrandt en krijgt uw hartslag gaan. Uw jonge geitjes te duwen op de swing, de rots klimmuur of gaan door de monkey bars zal ook calorieën te verbranden. Hebt u een zwembad, het verbranden van calorieën door te zwemmen met de kinderen.
7 Gebruik de buurt als u moet
Misschien heb je een goede cardio niet kan krijgen in uw huis, maar de wijk is een geweldige plek om wat calorieën te verbranden en uw cardio gedaan krijgen. Ga voor een run, loop de hond of ga naar het park op uw fiets. Al deze oefeningen werken voor uw voordeel.
Wat is uw favoriete manier om te trainen thuis? Welke van deze ideeën wilt u voor uitproberen volgende?
