All Women's Talk

Weet je waarom je gewicht?

U hebt geprobeerd elke workout routine onder de sterren, geliefhebberd met elk dieet maar nog u nog steeds moeite om gewicht te verliezen. Het is mogelijk dat u gefrustreerd. En als u jezelf wegen, op zoek om te zien een daling, het is totaal het tegenovergestelde. In feite, in plaats van afvallen winnen je eigenlijk gewicht. Beginnend met een strikte voedsel plan, u hebben verbleven op het goede spoor dus waarom in de wereld zijn je winnen gewicht? Dit is de ergste nachtmerrie van een meisje, als ze in een vet pak voor eeuwig vast zit. Goed voordat u op uw inspanningen geven en regelen voor het niet bereiken van uw doelen, laat me delen met je waarom je gewicht winnen en dan kunnen we dit aanpakken met deze ontzagwekkende tips die u om gewicht te verliezen en te krijgen in uw beste vorm zal supercharge!

Table of contents:

  1. armen eten keuzes
  2. niet actief genoeg
  3. eten te veel
  4. niet het eten van Mini maaltijden
  5. houdende een defaitistische houding
  6. niet werken Hard genoeg
  7. gebrek aan slaap

1 armen eten keuzes

U wilt de pizza eten voor de lunch weet dat het is niet de gezonde keuze. En als diner rond rolt je uit eten en eet de gezondste van wat je weet. Alle de ondertussen die je weet dat je zijn slechte eten keuzes maken die allesbehalve uw doelen ondersteunen maar u verder naar beneden dit krom pad. Op de rails en gooi die lege calorieën uit uw huis voor een mager, gebeeldhouwde lichaam!

2 niet actief genoeg

U zitten aan een bureau vrij veel alle dag en tegen de avond wanneer is het tijd om te vertrekken heb je geen energie om te trainen. U gewichtstoename als gevolg van uw lage activiteit en dit is een vicieuze cirkel op de dagelijkse. Supercharge uw dag door het maken van een doelpunt opstaan en bewegen gedurende 5-10 minuten elk uur. Dit zal u helpen om afweren van gewichtstoename en je kan zelfs schuur een paar ponden in het proces.

3 eten te veel

Talloze calorieën dat u lijken te gedachteloos eten optellen vrij snel en in een kwestie van tijd bent u over uw aanbevolen calorieverbruik. Dus voordat je schreeuwen als gevolg van mislukte pogingen, bijhouden van uw calorieën en u zult onmiddellijk worden beloond door betere calorie keuzen te maken. Kies de Groenen in plaats van verwerkte voedingsmiddelen en kun je meer eten zonder te benadrukken over elke hap!

4 niet het eten van Mini maaltijden

Als je de neiging om te eten alleen wanneer u bent hongerig en leiden een druk leven, kan je gewoon niet eten genoeg. Of kan je zelf verbruiken van drie grotere maaltijden. En daardoor je winnen gewicht. Mini maaltijden zijn gemakkelijk verteerbaar en zal helpen om jumpstart uw stofwisseling. Grotere maaltijden kun je voel traag, dus eten kleine en vermijden van verpakking op de pond.

5 houdende een defaitistische houding

Een negatieve houding kan worden waardoor u om gewicht te bereiken. Je grot in bedroefd emoties en zoete of vette levensmiddelen wordt plotseling uw vriend. En daardoor stijgt het getal op de schaal. Opnieuw frame je geest om te krijgen in een meer positieve mentaliteit en keuzes maken die weerspiegelen uw gezonde, gewicht verlies doelen!

6 niet werken Hard genoeg

Hard werken loont in alle aspecten van het leven. Duurt het werk als gevolg van voorbereiding, werk uit te oefenen op de volledige inspanning en een onmiskenbare poging om de wilskracht te blijven op schema elke dag gezond te eten. Deze besluiten zullen bepalen of u wilt slagen of mislukken. Dus wie wilt u zijn?

7 gebrek aan slaap

Onvoldoende slaap kan gewichtstoename veroorzaken omdat je lichaam zal het afscheiden van een gewicht wint hormoon genaamd cortisol en de eetlust versterken hormoon ghreline genoemd. Deze twee hormonen kunnen leiden tot mega gewichtstoename en zet je in een slump. Zo legitiem slaap van 7-9 uur per nacht krijgen waarmee u kunt voorkomen dat deze toename in ponden en afname van energie!

Voorkomen van gewichtstoename met deze eenvoudige tips en ontvang in uw beste vorm vanaf vandaag! Geen tijd zoals het heden!


Gelieve uw mening over dit artikel

Meer