Hoe te beginnen een oefening Regime 🏋 met uw dagelijkse Routines...
Geloof het of niet, is uw dagelijkse routines kunnen leiden tot verlies van het gewicht. Dit kan, in feite, zijn de eenvoudigste manier om jumpstart uw gewichtsverlies reis. Als u geen tijd, geld of motivatie om naar de sportschool, kunt u aan de slag rond uw huis. Alles wat je hoeft te doen is op maat van uw dagelijkse routine om te maximaliseren uw activiteitenniveau. He, al duurt het baby stappen, maakt je nog steeds die sprong. Goed op je!
Dit is een uitstekende manier om uw dagelijkse routine werk voor uw doelstellingen van het gewichtsverlies. Niet alleen dat, maar u kunt wel de kans om te groeien van gezond voedsel, die ook uw gezondheid en fitness doelen profiteert. Yay!
2 Schakel schoon je huis
Huishoudelijk werk brandt een verrassend aantal calorieën, vooral als u dingen omhoog een inkeping schoppen. Ook heb je een belachelijk schoon huis, dus dat is geweldig.
3 spelen met de kinderen
Oh. U zal zo veel calorieën te verbranden. Uw hart zal pomp zo hard! Als u geen kinderen, geen enkel probleem. U kunt met uw honden buitelen of lenen van andermans kinderen.
4 fiets en naar het werk
Dit is niet altijd mogelijk, natuurlijk, maar je kunt proberen toch fietsen. Hebt u een winkel die dicht genoeg voor een fietstocht of je kon gewoon rijden rond de buurt.
5 wandeling op uw lunchpauze
Naast helpen u actief blijven, dit zal ook houden je alert en wakker voor de rest van de dag!
6 dansen, Just Dance
Dansen terwijl u dweilen of stofzuigen, terwijl u stof, terwijl je in de ochtend klaar... serieus, gewoon dansen.
7 Neem de trap
Neem altijd de trap. Heb je een bovenverdieping badkamer? Gebruik altijd die ene. Als u gebruik maakt van boodschappen, neem wat trappen zich presenteren. Doe hetzelfde op het werk en school.
8 Zet de afstandsbediening weg en opstaan om het kanaal te wijzigen
Het is een klein ding, maar dat is oke. Vergeet niet, baby stappen zijn helemaal oke.
9 begin klein met regelmatige lichaamsbeweging
Dit deel van uw regelmatige routine, niet precies, maar het is nog een nuttige tip. Bovendien, beginnen klein zal u toestaan om oefening in uw drukke schema.
10 Neem de hond voor een wandeling rond het blok
Waarschijnlijk zal uw hond graag lopen zolang u graag, dus neem een paar uitstapjes rond het blok of naar een nabijgelegen park lopen.
11 Verken uw tuin een beetje
Uw werf kan niet de grootte van een track, maar u kunt nog steeds lopen rond de omtrek te krijgen sommige oefening. Controleer uw planten, uw gras, de staat van uw onkruid, ongeacht. Werken, te maaien.
12 doen sommige Squats vooraan op de TV
Als je gaat om TV te kijken, kan je ook maakt goed gebruik van de tijd. Niet alleen op de bank zitten! U kunt zelfs uitoefenen tijdens de commerciële onderbrekingen.
13 Maak een spel uit de uitoefening
U kunt alle soorten spelletjes spelen met jezelf. Als je niet de keuken schoongemaakt in een uur, moet u misschien 20 squats doen. Aan de andere kant, als u een 15 minuten durende wandeling, kun misschien je een video game voor de komende 15 minuten.
14 bewegen uw meubels
Hey! U kunt oefenen en opknappen op hetzelfde moment!
15 Reinig van al uw Vensters
Het is een grote arm workout. Al snel genoeg, zult u rondlopen buigen en vraagt iedereen als ze kaartjes voor de show van uw eigen persoonlijke pistool kochten.
16 stand terwijl u werkt
Dit is ook een klein ding, maar het is nuttig. Je kon zitten op een van die ballen, te oefenen.
17 Park zo ver weg als mogelijk
Oh, weet je deze tip. Het is een goede, hoewel, en je krijgt een goede workout wanneer u al uw boodschappen in één keer.
