Alledaagse dingen waardoor je stofwisseling traag...
Als je gevoel laag op energie, kan het zijn dat je lichaam weerspiegelt hoe traag uw metabolisme is gevoel. Wanneer uw metabolisme is op brand u zijn energiek en voelen op de top van je spel, dus het is belangrijk om te weten welke gewoonten hebt die kunnen uw metabolisme vertragen.
Een van de belangrijkste alledaagse dingen die uw stofwisseling vertragen is dat je niet genoeg slaap elke nacht krijgt. Om de routine van een regelmatig slaap patroon van de aanbevolen zeven tot acht uren van de slaap is super belangrijk als het gaat om de regulering van een gezonde stofwisseling.
2 je drinkt teveel koffie en op de verkeerde momenten
Als u een van die mensen die koffie drinkt thuis of op het werk in plaats van eten wanneer je honger, dan u zou kunnen van invloed zijn op uw metabolisme op een negatieve manier. Diëtisten zeggen dat de inname van cafeïne, wanneer we honger een eetlust onderdrukken effect, wat betekent dat je lichaam de calorieën nodig om ervoor te zorgen dat uw stofwisseling wordt uitgevoerd in een normale en gezonde manier niet steeds kan hebben.
3 uw huis is te Warm
Veel deskundigen hebben geuit het advies dat het leven in een koelere omgeving kunt kick-start uw stofwisseling en maken het lopen beter en sneller dan u voortdurend in een overwarm omgeving bent. Probeer niet te hebben uw verwarming op de hele tijd; misschien een beetje AC gebruiken!
4 hebt u een dieet dat geen zuivel bevat
Als u geen zuivel eten, zou dit een reden waarom uw metabolisme een beetje traag is zijn. Alle vormen van zuivel zijn rijk aan Wei en caseïne eiwitten, en dit zijn allebei zeer goed op te bouwen spier die op zijn beurt helpt te schoppen uw metabolisme te het afmatten.
5 u Lift gewichten te snel
Uw metabolisme kan te lijden als u krachttraining als onderdeel van uw training maar de neiging om snelheid door het proces zo snel mogelijk beginnen. Om ervoor te zorgen dat u lager de gewichten zo zorgvuldig als uw lift kunnen hen hebben een veel betere spier opbouw en dus een betere invloed hebben op je algehele stofwisseling.
6 u alleen gebruik maken van zeezout
Keukenzout bevat jodium, iets wat het lichaam nodig heeft voor het maken van onze schildklier functie naar behoren en op zijn beurt helpt ons metabolisme te bloeien. Zeezout, echter niet jodium bevatten, dus probeer te mengen up wanneer u koken, niet altijd zeezout en in plaats daarvan kiezen voor de zware tafelzout van jodium af en toe.
7 u werk uit na de zon is gegaan naar beneden
Veel deskundigen zeggen dat bloot aan zonlicht in de ochtend of vroege middag is een geweldige manier natuurlijk kick start je stofwisseling, dus krijgt uw oefening in daglicht in plaats van te wachten tot de maan is uit uit te werken, kunnen het verschil tussen een gezonde stofwisseling en een enigszins traag.
8 je overslaan ontbijt
Ze zeggen niet dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag zonder reden is! Uw stofwisseling vertraagt terwijl u slaapt en het niet beginnen te versnellen opnieuw totdat je iets, zelfs alleen maar dat een kleine hoeveelheid ontbijt kan een groot verschil voor de rest van de dag maken hebt gegeten.
9 er is niet genoeg Spice in uw dieet
Degenen die een nogal saai dieet in termen van smaak eet zijn die kunnen hebben langzamere stofwisseling, zoals het is bewezen dat een dieet waarin regelmatig bedragen van pittig eten tot een hogere tarief van metabolisme met maar liefst 25 leiden kan %!
