Als u wilt uw winkelwagen afslanken en gezond voedsel keuzes te maken, moet u om te navigeren van de supermarkt met een plan. Vermijd bepaalde gangpaden Voorkom verleiding als de snoep gangpad. Blijf weg van de sectie van de bevroren voedsel klaar maaltijd en enig ander gebied dat u kan afdwalen. Hebben een boodschappenlijstje om u te begeleiden in het maken van de gezondste keuzes. En zorg ervoor dat u veel groene groenten, fruit, volle granen, en elke andere gezondheid artikelen die in uw lijst. Als u wilt afslanken uw winkelwagen, kies voedingsmiddelen die u voeden en volg deze tips om u te helpen op uw reis tot het aannemen van een gezondere levensstijl.
Table of contents:
1 bulk up met uw salades
Ten minste een kwart van mijn winkelwagen is meestal opgepikt door salades. Romaine sla, boerenkool, spinazie, lente mix en wat andere salade ingrediënten gevonden in de producten sectie vinden een thuis in mijn winkelwagen Een willekeurige voorbijganger wil zelf dat er een gezonde kar is omdat ik alle inwikkeling keuzes maken die goed voor mijn gezondheid zijn! En je kan ook!
2 nu de andere groenten toevoegen
Paprika, uien, champignons, broccoli en alle andere in seizoen groenten een plaats in uw winkelwagen verdient zodat u hen kunt toevoegen aan uw salades en roerbak. Uw winkelwagen moet kleurrijke met producten beter voor uw gezondheid, brandstof van uw workouts en slank omlaag.
3 fruit salade ingrediënten zijn een Must
Zorg voor voldoende fruit te genieten van uw zoete tand de natuurlijke manier. Watermeloen, aardbeien, bosbessen en appels zijn slechts een paar vruchten boordevol vitaminen en gezondheid antioxidanten om je lichaam te voeden en gewoon helpen u beter uw gezondheid te stimuleren. Afslanken en hebben een golf van energie door het eten van veel fruit.
4 Vergeet niet de hele korrels
Nadat je de producten sectie, ga naar de sectie van de gezondheid van voedsel te halen sommige volle granen zoals bruine rijst en quinoa en terwijl u daar, bent halen sommige noten en zaden voor uw salades. Deze korrels zal ervoor zorgen u veel vezels helpen uw spijsverteringskanaal en ook ziektepreventie.
5 kleine Baggies halen
Ga naar de sectie voor papieren product en pick-up snack zakken die kun je noten, zaden, groenten en zelfs vruchten in voor wanneer u onderweg bent. Dit zal helpen u op weg om afslanking te blijven en ook Vermijd het kopen van een snack op de weg uit gemak. Kleine baggies maken het gemakkelijk om de poort een snack en op te slaan in je portemonnee.
6 Skip de Chips
Sla de chips en nutteloos snacks die lege calorieën voor het lichaam. Deze hapjes zal niet beter uw gezondheid dus waarom afval de calorieën. In plaats daarvan bakken boerenkool en maak je eigen boerenkool chips als u wilt dat een zoute snack. Houd uw winkelwagen slim en schoon door het overslaan van de chips!
7 Koop magere eiwitten
Mager vlees, kip, vis en eieren zijn perfect om op te nemen in uw winkelwagen voor uw gezonde maaltijden gedurende de week. Zorg ervoor dat het grootste deel van uw dieet bestaat uit vis, eieren, kip. Beperk uw inname van vlees te afslanken en brandstof die uw workouts zonder te door een zware maaltijd verzanden te helpen.
Zo slank down uw winkelwagen door te navigeren van de supermarkt met kennis, doel en een plan. Om het nog makkelijker te houden om te plannen, maak een boodschappenlijstje reflecterende op uw geplande maaltijden voor de week. Stok voor het plannen en krijgen in vorm in geen tijd!