Als een moeder van drie met een vierde baby op de weg en een gecertificeerde trainer voor meer dan een decennium ben ik geen onbekende in het uitoefenen tijdens de zwangerschap. Ik uitgeoefend op de dag dat ik geleverd met elk van mijn drie kinderen en nu tijdens mijn vierde zwangerschap ik ben van plan om het zelfde te doen. Waarom mag u vragen? Nou, zijn er talloze voordelen uit te oefenen tijdens de zwangerschap die kan profiteren van uw baby vandaag en jarenlang op de weg. Oefenen terwijl zwanger kunt u leveren een fitter baby lager uw risico op zwangerschapsdiabetes, verhogen van uw baby hersenen geleidbaarheid, u helpen bij het leveren van een baby onder minder stressvolle omstandigheden en nog veel meer. Uitoefening tijdje zwangere helpt niet zowat u verblijven fit, maar meer over het helpen van u om een gezonde, gelukkige baby. Dus check out de eindeloze array van redenen waarom u gewoon uw elektronisch apparaat uitstappen en bewegende krijgen terwijl u zwanger bent!
Table of contents:
1 fitter Baby
Hogere studies blijkt dat een moeder die tijdens de zwangerschap oefeningen zorgt voor een baby die niet alleen in betere vorm dan baby's geleverd door niet-sporters, maar ook meer geneigd om te genieten van de oefening op de weg. Dus de toekomst van de conditie van uw baby veilig en uitstappen voor uw regelmatige lichaamsbeweging tijdens uw zwangerschap!
2 minder risico op zwangerschapsdiabetes
Door te oefenen door middel van uw zwangerschap kunt u uw risico op zwangerschapsdiabetes verlagen met maar liefst een maar liefst 27 procent. En als dat nog niet genoeg motivatie te krijgen, moet u ook weten dat dit kan lager uw risico op een keizersnede tijdens de bevalling. Zo krijgen uitoefening Mama!!
3 verhoogde IQ
Kinderen die geboren zijn voor de uitoefening van de moeders hebben bewezen te hebben hogere testscores, hogere intelligentie en zelfs een hoger IQ. Er zijn tal van redenen voor dit maar de meest voorkomende uitleg is dat meer zuurstof naar de hersenen tijdens de oefening wordt geleverd. Dus kant van die kicks zodat u uw smartie kan bereiden de toekomst!
4 gezonder geboortegewicht
Moeders die uitoefenen tijdens de zwangerschap hebben meer kans om een baby van een gezond geboortegewicht. Dit zal u helpen voor een snellere levering en verlagen uw kind kans zwaarlijvige als volwassene. Ik wed dat je dat niet weet!
5 sterkere longen
Studies tonen aan dat het uitoefenen tijdens de zwangerschap kan helpen uw baby ontwikkelen van sterkere longen; niet op het voor van schreeuwen, maar het voordeel is dat ze zal hebben een hogere kans op meer atletisch. Uw pro atleet ontwikkelen voordat zij zelfs zijn geboren!
6 minder zware arbeid
Als u zorg voor uw lichaam door te oefenen tijdens de zwangerschap zal u waarschijnlijk hebben sterkere spieren, vooral in uw kern. En dit kan u helpen om een minder gestresste arbeid. Leveren een gelukkiger, gezonder en minder gestrest baby omdat u hebt gekozen om uit te oefenen door middel van je zwangerschap!
7 baby kan hebben een gezonder hart
Prenatale oefeningen leveren baby's met meer efficiënte hart omdat ze ervoor kozen om het handhaven van een gezond hart tijdens de zwangerschap. Dus dit een belangrijke reden je moet uitstappen van uw slofje en duw jezelf is te doen van enige vorm van oefening op een regelmatige basis. Uw bundel van vreugde, zal gezegend worden met de resultaten die u maakt, omdat je ervoor kiest om de prioriteit van de gezondheid van u en uw baby!
Dus bent u klaar om de prioriteit van uw gezondheid tijdens de zwangerschap en maak tijd voor uw conditie en gezondheid? Vervolgens dat pint van ijs neergezet, opstaan en krijgen mooie mama verhuizen!