Ik kon nooit geven vlees (ik hou van spek broodjes teveel!) maar ik ben bezorgd over de gevolgen die massa vleesproductie op de planeet heeft. Ik hou ook van groenten dus nu volg ik de praktijk van "Vleesloos Monday" voor een paar maanden. Het is geweldig. Ik vind mezelf proberen grote nieuwe veggie recepten en op maandag mis ik nooit meer vlees. In feite, nu heb ook ik een andere vleesloos dag tijdens de week. Ik denk dat iedereen kan profiteren (zoals de planeet zal) door het aannemen van Meatless Monday.
Een van de belangrijkste redenen te nemen een vleesloos maandag is dat heel eenvoudig, het u helpen kan om een langer leven! Er is geen het ontkennen van de voordelen van een plant op basis dieet, zodat een vegetarische levensstijl voor zelfs maar een dag van de week goed te keuren helpen kan u om gezonder te maken in termen van cholesterol, bloeddruk, gewichtsbeheer en vele andere belangrijke factoren die deel van een gezond mens uitmaken.
2 positieve Start van de Week
Kiezen om te gaan vleesloos, met name op een maandag, betekent dat u zal hebben begon de week in de gezondste manier mogelijk, en het u inspireren kan om te veel betere keuzes te maken als de rest van de dagen voorbij. Zich te concentreren op een gezonde voeding zo vroeg in de week kunt instellen de juiste toon voor Tues, Weds, donder, enzovoort. U kunt niet ongedaan maken al het harde werk dat je in op de maandag.
3 de hartgezondheid
Elimineren van rood vlees uit uw dieet, zelfs gewoon voor een dag van de week, kan helpen te verminderen uw risico op hart-en vaatziekten en tegelijkertijd de verlaging van cholesterol en bloeddruk verlagen. Deskundigen zeggen dat vegetariërs hebben, gemiddeld, een 32% lager risico van coronaire hart-en vaatziekten in vergelijking met reguliere vleeseters, zodat een wijziging enkel één dag helpen kan om dat risico voor u lijden.
4 ecologische voetafdruk
Handel plantaardig gebaseerd voedsel voor vlees, zelfs voor slechts een dag, betekent dat minder water en energie wordt gebruikt voor de productie van het voedsel dat je eet. Wist u dat het duurt een maar liefst 1800 gallons water voor de productie van slechts een enkel pond rundvlees? Dat is vergeleken met alleen 108 gallons voor een pond maïs, dus door dat over te schakelen naar alleen groenten op een maandag, je doet je eigen stukje om uw ecologische voetafdruk.
5 eenvoudig en smakelijk
Bovendien is er van alle gezonde en milieu voordelen, het simpele feit dat een vegetarische maaltijd kunnen eenvoudig te bereiden en heerlijk om te eten! Dingen zoals soep, pasta, enchiladas en salades kunnen alles worden verpakt met meer smaak dan een hamburger of een hotdog ooit kon, dus uit je comfort-zone van vlees breken en experiment met al die groenten kan aanbieden.
6 gewichtsverlies
Het is bewezen dat meer planten die rijk aan vezels zijn eten helpen kan te verlagen het risico op obesitas, en maaltijden die niet over vlees als hun belangrijkste component beschikken veel waarschijnlijker zijn dat een zwaardere nadruk op groenten, fruit en granen. Een vleesloos dieet is ook veel waarschijnlijker lager in verzadigde vetten die zeer prominent in het risico van type 2 diabetes te ontwikkelen.
7 kosteneffectieve
Naast al de gezondheidsvoordelen die zijn genoemd, gaan vlees gratis voor slechts een dag van de week kan een groot verschil maken voor uw financiën toen keek in een jaarlijkse zin. Groenten en fruit zijn veel goedkoper in hoeveelheid dan vlees, zodat u niet alleen je lichaam een boost gezondheid geven, maar ook u uw portemonnee een gezonde boost ook geeft!
Wat denk je over Meatless Monday? Zal u het eens proberen?
