35 manieren die u kunt 100 calorieën te verbranden...
De beste manieren om calorieën te verbranden heb te worden die schijnbaar moeiteloos-die je als u doen kunt uw dagelijkse leven, zonder te veranderen in een oefening versnelling of ga naar de sportschool gaat. De volgende tijd die u denkt over het krijgen van een beetje meer actief, check deze lijst van manieren om 100 calorieën te verbranden.
Als host voor het onderdeel van een diner voor al uw vrienden. Voor veel van de avond branden calorieën uit uw hosting taken en draait rond de keuken zult u op uw voeten. 38 minuten van hakken en serveren zal 100 calorieën te verbranden.
2 actieve Video Games
Hebben een videospel sessie op iets zoals een Nintendo Wii dat vereist dat u te zijn en actief in plaats van op de Bank. Verbrandingssnelheid is afhankelijk van activiteit.
3 tuinieren
Verwen uzelf met een vlek van tuinieren wanneer de zon is uit. Je zal verbranden van calorieën en je omgeving mooier te maken! 20 minuten van graven en planten zal verlichten uw calorieën door 100.
4 de hond wandelen
Hebt u een hond, nemen van het uit voor een goede lange wandeling is een gemakkelijke en leuke manier om wat calorieën te verbranden. 30-40 minuten zal doen de truc.
5 strand voetbal/voetbal
Als je geluk hebt genoeg aan het strand in de buurt, een van de beste dingen die je kunt doen is strand voetballen voor zelfs slechts 20 minuten en de pay off is 100 calorieën besteed.
6 flash Mob!
Deelnemen aan een flashmob. Ze zijn super leuk als een onderdeel van en daarbij vaak dansen en zingen! Een nummer 4 keer herhalen terwijl het bewegen en dat je 100 calorieën gegaan is.
7 buiten partij
Ga en hebben een buiten feest met je vrienden. Buiten feesten betekent dat je bent meer kans om te bewegen in vergelijking met de grenzen van een huis. Zorg ervoor dat je niet teveel eet of u zult nemen die 100 calorieën terug in.
8 warme wandelingen
Uitstappen in de zon wanneer de dag wordt op de heetste en ga voor een casual wandeling; je zal meer calorieën verbrandt in de hitte. 30 minuten zal het doen.
9 trampoline
Je innerlijke 10-jarige verhuurd door het hebben van een super leuk en super calorie branden 27 minuten sessie op een trampoline!
10 skates
Ga retro en graven uit uw oude rolschaatsen. Zij bieden een geweldig alternatief voor een normale wandeling en een betere algehele training geven in 15 minuten.
11 golf
Geniet van een middag golfen of zelfs slechts 40 minuten. Niet alleen is het een leuk spel maar het neemt ook een lange wandeling.
12 klim
Neem een kijkje op alle van de aanbiedingen op Groupon. Ze bieden meestal een korting op leuke activiteiten zoals klimmen. Een muur schaal voor 10 minuten en bingo, Breng 100 calorieën.
13 wandeling
Haal het meeste uit de natuurlijke schoonheid die je hebt om je heen en gaan op een wandeling. 15-20 minuten stevig wandelen kost je 100 calorieën,
14 elliptische
Het grote ding over het gebruik van een elliptische is dat je een grote calorie-verbranding van alleen een korte work out - 12 minuten = 100 calorieën krijgen kunt.
15 groep oefening
De oefening mat hit met een pal en maak een leuke competitie uit uw sessie; het maakt het minder ontmoedigend lijken. Er zijn zoveel manieren 100 om calorieën te verbranden op deze manier.
16 stretching
Eigenlijk kunt u ongeveer 100 calorieën meer dan een week branden gewoon door het doen van een reeks van flexibiliteit toenemende stretch oefeningen voor 6 minuten per dag.
17 flag Football
Kanaal van uw innerlijke Monica van vrienden en spelen een spel van 12 minuten van het voetbal van de vlag om uw bloed pompen!
18 run
Gewoon een tien minuten durende run in een goed tempo kan gemakkelijk 100 calorieën verbranden.
19 duiken
U kunt branden veel calorieën door het uitproberen van verschillende soorten duiken in 30 minuten; de extra rekken en lichaam beweging helpt echt.
20 lente schone
Aantal calorieën te verbranden en uw leefomgeving aantrekkelijker te maken door het doen van een grondige voorjaar schoon. Bijvoorbeeld: windows gedurende 14 minuten (45 calorieën), vacuüm voor 10 minuten (37 calorieën), Scrub en afwas gedurende 7 minuten (19 calorieën).
21 fietsen
Ga op een mooie fietstocht rond uw stad; Neem in enkele bezienswaardigheden, terwijl het branden calorieën.
22 ontspruit hoepels
Krijgen in de achtertuin en doen alsof dat je bent een jongen weer door het uitgeven van 21 minuten schieten hoepels!
23 Probeer zeilen
Niet alleen is een echt leuke en lonende hobby zeilen, maar het geeft een volledig body workout. Slechts 20 minuten zal aan boord fakkel die 100 calorieën
24 een ruimte schilderen
Schilderij van een kamer in uw huis voor slechts 30 minuten kan maximaal 100 calorieën te verbranden.
25 badminton
Badminton is één van de beste sporten voor beginners, dus pak uw racket en krijgen branden! Een sessie van 20 minuten is wat je nodig hebt.
26 nap!
Het lijkt misschien gek, maar een twee uur durende dutje doen kan eigenlijk 100 calorieën te verbranden!
27 Dodgeball
Vrijgeven van sommige lessenaarsdak van agressie en calorieën verbranden all-in-een met een goede 20 minuten spel dodgeball.
28 Ga shoppen
Het lopen en tillen waarbij de een uur durende dagje shoppen kunnen zeker 100 calorieën te verbranden.
29 dans
Zet op sommige van uw favoriete muziek en dans voor 30 minuten. De calorieën komen eraf!
30 hond bad
Het bedrag van de oefening en spanning die daadwerkelijk nodig is om uw hond gedurende 30 minuten in het bad kan de gewenste calorie branden effect hebben.
31 Hinkelspel
Neem het gelijk terug naar je kindertijd door het spelen van een spelletje throwback Hinkelspel gedurende twintig minuten.
32 piano
Een goede 45 minuten durende sessie op de piano kan echt goed zijn voor 100 calorieën te verbranden.
33 Tai Chi
Tai chi is een lage intensiteitsoefening, maar het is nog steeds geweldig te helpen zich te ontdoen van 100 calorieën wanneer jij het voor 25 minuten.
34 de beachvolleybal
Een zonneproducten en krijgen in vorm op hetzelfde moment met 12 minuten van beachvolleybal.
35 TV!
Misschien wel de leukste suggestie aller, 90 minuten TV kijken zal eigenlijk bijna 100 calorieën verbranden!
