Lui dames, probeer tot het einde van deze Fitness uitdagingen...
De meesten van ons zou eerder salon rond met Netflix dan een wandeling rond het blok. Natuurlijk is niet onze luiheid doet ons geen gunsten. Als we niet te, zelfs een beetje oefenen, dan we gonna eindigen vernietiging van ons lichaam. Dat is waarom u zou moeten zien hoeveel van deze fitness uitdagingen u vandaag kunt voltooien:
De volgende keer dat u rijden om te werken of niet naar de winkel, de dichtst mogelijke parkeren plek die u kunt vinden. In plaats daarvan, met opzet je parkeren ver weg van het gebouw. Op die manier je zult jezelf dwingen om te lopen voor een tijdje, de wijze en op de weg naar buiten. Het geef je alleen een beetje meer beweging dan gebruikelijk, maar als je lui bent, het is een geweldige manier om te beginnen met het veranderen van uw routine.
2 Neem de trap in plaats van de lift
Hebt u de optie tussen het nemen van de trap of hoppen in een lift, maak jezelf een beetje werken. Een paar vluchten van trappen lijkt er niet veel, maar het kan moeilijk zijn voor degenen onder ons die niet erg actief. Natuurlijk, als je trap niet kan omgaan, hoe gaat u omgaan met zware training sessies? Je moet klein beginnen, dus neem die trap!
3 doen terwijl al uw werk staande
U wilt niet verpesten uw spieren door de hele dag lang rondhangen. Zelfs als u hoeft te doen een heleboel schrijven of te typen, kunt u uw werk terwijl staande. Gewoon kopen jezelf een bureau dat hoog zit, zodat je kunt opstaan terwijl het doen van wat u hoeft te doen. Het houd je lichaam gezond.
4 uw fiets rijden naar winkels in plaats van rijden
Hebt u alleen een korte afleggen, moet niet dan je hop in uw auto. Hop op uw fiets, in plaats daarvan. Het geef je een klein beetje training die u zal helpen wennen aan het gebruik van uw beenspieren.
5 uw hond wandelen elke dag van deze Week
Indien u een puppy hebt, moet u al lopen hem alle tijd. Het is niet alleen gezond voor hem, maar ook gezond voor u! Bovendien, uw hondje verdient een speciale traktatie. Toon hem wat een grote eigenaar u bent door het maken van zijn dag!
6 stap uit de Bus een paar haltes vroege
Neemt u gewoonlijk de bus in de stad, hoeft u niet om over te schakelen om te wandelen. Immers, zult u uw kleding met zweet kletsnat, als je jezelf dwingen om te reizen te ver van een afstand. Thats waarom zou je af van een paar in plaats daarvan vroeg stopt. Op die manier hebt u verder dan u gewend bent, maar je zal niet doden jezelf lopen.
7 oefening wanneer u TV kijken
Wanneer u op de televisie zetten, Netflix kijken, of klik op een YouTube-video, dat moet u het als een kans om uit te werken. Het maakt niet uit als de video slechts drie minuten lang is. Het is beter om te doen wat jumping jacks en sit-ups gedurende drie minuten dan niets bij allen te doen. Het is een kleine manier om te wennen aan het krijgen van actieve.
Nu, alle van u lui dames zal zitten kundig voor oefeningen passen in uw dagelijkse routines. Bent u van plan op de voltooiing van om het even welk van deze kleine uitdagingen vandaag?
