Deze zelfgemaakte saprecepten houdt je gezond...

Helaas is het SAP die je in de winkel koopt niet altijd alles wat goed voor je. Vele versies worden geladen met suiker en sommige bevatten slechts een klein beetje werkelijke vruchtensap. Nochtans, hebt u een harde tijd voldoen aan uw groenten-quotum voor de dag, SAP is een geweldige manier om u er. Het maken van uw eigen neemt enkele van het giswerk uit het lezen van etiketten en trying voor postuur uiterlijk welke wellicht een goede keuze en welke waarschijnlijk niet. Hier zijn een paar heerlijke zelfgemaakte saprecepten om u begonnen te krijgen.

Table of contents:

verse Cranberry sap
gemakkelijk appelsap
geen suiker druivensap
tuin groentesap
antioxidant opperste SAP
koffie vervanging SAP
Apple spinazie bietensap

1 verse Cranberry sap

Niet alleen is dit SAP taart en pittig, maar cranberry sap is geweldig voor mensen die last van urineweginfecties hebben. Hier zult u de heerlijke smaak en de gezonde manier die het u gevoel maakt.

Ingrediënten:

4 kopjes verse cranberries
4 kopjes water
½ kopje echte ahornsiroop

Routebeschrijving:

Breng de veenbessen en het water aan de kook. Sudderen gedurende 15 minuten, dan stam van de bessen uit de vloeistof, het SAP terug in de pan. Voeg de stroop en warmte tot het oplost. Giet in een pot en chill voordat drinken.

Bron: confessionsofanover-workedmom.com

2 gemakkelijk appelsap

Deze versie van appelsap is geweldig, want het maakt gebruik van de schillen, die is waar alle van de anti-oxidanten zijn geconcentreerd. Zul je de liefde van de verse smaak van dit SAP en het is een perfecte keuze om te gaan met ontbijt of brunch.

Ingrediënten:

Schillen en kernen van 5 ponden appels, Granny Smith zijn een goede keuze
Water
½ kopje suiker

Routebeschrijving:

Plaats de schillen en kernen in een grote pot en bedek met water. Voeg de suiker toe en roer. Breng aan de kook, dan sudderen gedurende 30 tot 45 minuten. Zeef het SAP en chill voordat drinken.

Bron: inspirationkitchen.com

3 geen suiker druivensap

Druivensap is één van de slechtste beklaagden als het gaat om suiker inhoud. Dat is waarom maken van je eigen thuis is dergelijke een goede manier om te genieten van een favoriet zonder overdreven op de zoete spul. U zult dit!

Ingrediënten:

26 pond druiven, gewassen en stengels verwijderd
1 kopje water

Routebeschrijving:

De druiven koken en water op een laag vuur totdat de huid verzachten. Prak de druiven en blijven gedurende 15 minuten sudderen. Het SAP van de stam en chill voor 24 tot 48 uur. U kunt verwarmen kan het SAP op dit punt als u wenst, met behulp van traditionele technieken van de conservenindustrie.

Bron: growagoodlife.com

4 tuin groentesap

Als je een fan van veggie sap bent, misschien u verbaasd over hoe zout kan het wel. Dit is niet goed voor je gezondheid, dus de hand liggende oplossing maken van je eigen is. Dit recept is gemakkelijk en smaakt echt goed.

Ingrediënten:

24 pond tomaten, gevierendeeld
1 pond wortelen, schoongemaakt en in blokjes gesneden
1 hoofd bleekselderij, schoongemaakt en in blokjes gesneden
1 kop in blokjes gesneden uien
1 grote bos peterselie, gewassen
1 eetlepel zeezout
Gebotteld citroensap

Routebeschrijving:

Plaats de tomaten, een paar tegelijk in een grote pot, breken ze met een masher aangezien u gaat. Voeg de wortelen, selderij, ui en peterselie. Breng het mengsel aan de kook, dan sudderen gedurende 35 minuten. Zeef het SAP, de vloeibare achterkant terugkomen in de pot. De veggie brokken, zaden verwijderen alvorens toe te voegen terug naar het SAP SAP. Voeg het zout toe. Verwarm het SAP tot 190 graden en houd er gedurende 5 minuten. Fles het SAP volgens de aanwijzingen op het blik apparaat.

Bron: foodiewithfamily.com

5 antioxidant opperste SAP

Vrucht is een grote bron van antioxidanten en helderder Ze zijn in kleur, hoe meer ze hebben. Dat is wat maakt dit sap van zo'n grote keuze. Het zal uw gezondheid opvoeren en het smaakt echt goed ook.

Ingrediënten:

1 kopje bosbessen, vers OFBEVROREN
1 kopje gehalveerd verse aardbeien
2 kopjes gehakte mango
¼ kopje water

Routebeschrijving:

Combineer ingrediënten in een blender tot glad. Het SAP van de stam en dun met water tot de gewenste consistentie. Schudden voor het opdienen.

Bron: Health.nl

6 koffie vervanging SAP

Proberen om te bezuinigen op de java? Dit sap is een gezond alternatief met ladingen van voedingsstoffen en antioxidanten en genoeg punch om u opstaan en ga aan de slag te helpen.