Deze 17 Fitness uitdaging Infographics zal helpen krijg je gezond...

Sommigen van ons willen uitoefenen, maar weet niet waar te beginnen. Nou, gaat je nooit te hebben dat probleem opnieuw. Neer vindt hieronder u een paar fitness uitdagingen die u zal helpen krijgen gezonde. Ze zullen je vertellen welke oefeningen te doen op welke dagen, wat betekent dat u niet een excuus voor het overslaan van uw workouts. Je hebt altijd een spel van plan klaar.

1 30-Day Challenge been

De eerste dag, zult u alleen doen zes squats, lunges en kalf werpt. Maar door de laatste dag, u zult doen twintig van hen!

2 walking uitgevoerd in 30 dagen

De eerste dag, u zult alleen worden uitgevoerd voor een minuut, maar op de laatste dag, zult u worden uitgevoerd voor vijf!

3 4 week Butt Workout

Controleer je kont ziet er geweldig uit door het volgen van het advies in deze grafiek.

4 30 dagen uitdaging wapens

Vergeet niet over je armen! Ze zijn een belangrijke lichaamsdeel dat je niet mag negeren!

5 30 dagen uitdaging Bum

Hier is een andere training die zal u helpen om de kont die je altijd al wilde hebben.

6 butt en kern van de uitdaging

Deze grafiek is gemaakt door Buzzfeed, zodat u weet dat het gaat om behulpzaam te zijn.

7 thuis Circuit Training

Dit is een dertig minuten training die krijgt al je spieren werken.

8 30-Day Full-Body Fitness Challenge

Dit is een intens. Natuurlijk, eindigt de zwaarste uitdagingen met de grootste resultaten.

9 30 Day Squat Challenge

Denkt u dat u dat veel kraakpanden aankan? Zie voor jezelf!

10 30 dagen Evolution

Deze grafiek herinnert u eraan dat u moet worden het drinken van water zoveel mogelijk. Je moet ook proberen om realistische doelen voor jezelf, zodat je niet jezelf te hard en eind omhoog gepushed gewonden.

11 30-Day Crunch Challenge

Als u een mooie set van abs, wilt dan je proberen moet om deze uitdaging crunch te voltooien. Je zult absoluut het branden voelen tegen de tijd dat je klaar bent!

12 30 dagen Ab en Squat Challenge

Deze training vereist dat u te doen situps, crunches, en kniebuigingen elke dag voor een maand. Natuurlijk, tegen de tijd dat de maand eindigt, u zult een pro en zult willen gaan naar de volgende maand.

13 squat Challenge

Squats zijn goed voor je. Dat is waarom zijn er zoveel uitdagingen die betrekking hebben op hen!

14 30 dagen Plank Challenge

Het is tijd om op je handen en tenen hiervoor planken! Alles wat je hoeft te doen is bezit de voor twintig seconden op de eerste dag. U kunt omgaan met dat!

15 30 dagen Lunge uitdaging

Twintig lunges klinkt een stuk om te beginnen met, maar het zal lijken alsof er niets op de laatste dag van de maand, wanneer je tot 150 lunges per dag doen.

16 30 Day Crunch Challenge

Hier is de beste manier om te werken die buikspieren!

17 30-Day Challenge Squats

Hier is een laatste squat uitdaging voor u te overwegen. Kiezen welke één u denkt dat u het beste kunt behandelen.

Als u een gezonder lichaam wilt, you gonna moet in een hel van een hoop inspanning. Ziet u geen resultaten 's nachts. Dat is waarom je moet uitdaging jezelf voor ten minste een volle maand! Welke een van de uitdagingen van deze fitness gaat u proberen?