Leven is niet gemakkelijk. De meesten van ons hebben meer op onze plaat dan we zouden willen hebben. Dit kan leiden tot u gevoel overweldigd, vooral wanneer u de dag begint. Wakker gevoel alsof je niet alles gedaan dat u hoeft te doen is moeilijk. Hier zijn sommige nuttige manieren om te gaan met die.
Table of contents:
1 krijgen gekleed klaar voor de dag
Als je in uw pjs dan gaan u niet voel me klaar om het aanpakken van een drukke dag. Een occasionele luie dag in pyjama is iets wat die we allemaal nodig hebben. Maar als je doel is om productief dan uit de pjs! Krijgen gekleed in echte kleren 👚 en tijd neemt om uw haar en make-up als die deel uitmaakt van uw gebruikelijke routine. Klaar om het gezicht van de dag altijd helpt me gemotiveerd zijn.
2 prioriteit
I 'm gonna een klein geheim met u delen. Nog niet zo lang geleden stond mijn to-do-list voor elke dag een mijl lang. Ik voelde me vaak overweldigd want er was geen enkele manier die kon ik alles wat die ik wilde doen voltooien. Ik moest leren om voorrang te geven. Ik nog steeds een takenlijst maken, maar ik niet meer dan 5 dingen op deze lijst. Het kiezen van de 5 meest belangrijke dingen die ik moet volbrengen hielp me zien wat belangrijk was en wat (kleine) dingen moest ik stoppen benadrukken.
3 iets die u kalmeert doen
Al werk en geen spel maakt u een chagrijnig meisje, tenminste als je iets in mij! We moeten allemaal evenwicht in ons leven. Het is goed om een sterke arbeidsethos, maar je moet ook downtime. Tijd voor iets wat die je genieten of thatsoothes die u kan eigenlijk maak je productiever omdat u goed uitgerust bent en niet lijden aan burn-out. Neem tijd dagelijks voor iets wat die je genieten of iets dat helpt u heerlijk kunt ontspannen.
4 een kaars aansteken
Kaarsen zijn kalmerend. Ze voelen ten minste kalmerende voor mij. There's something about de zachte gloed van een kaars en de lichte geur die uw thuis gevoel gastvrij en gezellig maakt. U kunt vinden dat sommige geuren meer kalmerende dan anderen zijn. Er zijn eigenlijk zelfs kaarsen die zijn ontworpen om u benadrukken reliëf die een interessant concept is uit te proberen.
5 Bel een vriend
Praten over wat u overweldigd heeft kunnen nuttig zijn. En laten we zeggen tijd met een vriendin altijd liften uw geesten! Hiermee kunt u relaxen en niet het gevoel zo overdonderd met leven. Zelfs als u gewoon over de laatste op een show die je beide liefde roddelen bent, is het een welkome afleiding van de gekte van het leven. Na een chat met een bestie voelt u zich meer bereid om aan te pakken dingen die moeten gebeuren.
6 zet het in perspectief
Dit is iets anders die ik heb geleerd om te doen. Realiseren dat de wereld zal niet eindigen als u alles die u uiteengezet te doen niet voltooit, is een grote stap. Perfectionisten voelen zich vaak gefrustreerd wanneer ze hun dag niet volledig op de perfecte manier die ze gepland. Ik weet dat omdat ik een herstellende perfectionist ben! Verkrijgen van sommige perspectief is de sleutel.
7 Bepaal dat uw beste is goed genoeg
U hoeft niet perfect te zijn! (Ik ben coaching mezelf hier, ook!) Als u uw dag heb meegemaakt en deed aanvaarden je best dan dat als een grote dag. Het is oke als sommige dingen naar morgen overwaaien. Het kan het zeer nuttig om zich te concentreren op wat u gedaan krijgen in plaats van wat u niet heeft.
Dit zijn enkele tips om u te helpen als je wakker gevoel overweldigd. Ik hoop dat ze nuttig zijn voor jou. Hoe ga je om wanneer de dag vooruit gek lijkt?