Deze 7 voedingsmiddelen krijgt u een perfecte teint...
By
Uw huid nodig heeft voor bepaalde vitaminen en mineralen te blijven kijken en voelen, gezond en vers. Dat betekent dat het maken van slechte voedingskeuzes schade aanrichten op uw huid grote kan, waardoor iets van puistjes te extreme droogte. Aan de andere kant, kan een gezond en evenwichtig dieet u de dromerige, romige huid die je altijd al wilde geven. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen toevoegen aan uw dieet voor de beste huid van je leven.
1 zalm zal altijd een van de beste keuzes
Zalm is een vette vis die is absoluut geladen met omega-3 vetzuren, die helpen uw huid blijven kijken zacht, fris en jeugdig. Het grote ding over zalm is dat u het op verschillende manieren koken kunt dus je nooit vervelen te zult. Probeer het op een Caesar salade of in plaats van de tonijn op uw boterham 's middags. De proteïne in zalm is ook geweldig voor mooie huid.
2 een handjevol amandelen maken een lekkere Snack
Amandelen zijn een uitstekende bron van vitamine E, dat is een van de belangrijkste voedingsstoffen voor je huid. Niet alleen kunnen eten amandelen op een regelmatige basis helpen uw huid blijven kijken vlekkeloos, maar onderzoek toont aan dat ze ook de schadelijke effecten van stralen van de zon kunnen blokkeren. Dat betekent dat u kunt rekenen op glorieuze huid nu en voor eeuwig. Perfect!
3 wortelen zullen nooit een miskoop
Wortelen, zoals andere oranje vruchten en groenten, worden geladen met vitamine A. Het is een voedingsstof die helpt bij het reguleren van gezonde huid celproductie zodat hebt u gladde huid en uw poriën niet verstopt raken. Wortelen eten ook beschermt u tegen het ontwikkelen van de cellulaire veranderingen die leiden kunnen tot kanker van de huid. Rauwe wortelen zijn beste, maar gekookte degenen zal ook de truc doen.
4 u kunt helemaal knabbelen op wat chocolade
Nee, zal de chocolade niet acne veroorzaken! In feite, is donkere chocolade rijk aan antioxidanten en flavanolen dat uw huid tegen veroudering en schade beschermen kan. Dat betekent dat het ziet er altijd mooi. De truc is om de chocolade eten in matiging en zoek naar versies die ten minste 70% cacao bevatten. Vasthouden aan gewoon een ounce of twee per dag omdat het bevat nog steeds vet en calorieën.
5 probeer sommige lijnzaad vandaag
Zoals zalm bevatten flaxseeds omega-3 vetzuren, zodat ze kunnen helpen bevorderen van een gezonde huid. In feite, toont onderzoek aan dat eten van vlas helpen kan verwijderen van rimpels en ouderdomsvlekken vervagen. Mogelijk merkt u ook betere hydratatie van de huid wanneer u flaxseeds aan uw dieet toevoegt. Probeer hen in uw favoriete muffins of vermengd in een smoothie van groenten. U merken niet eens het verschil.
6 Hoe zit een spinazie salade voor de Lunch vandaag?
Vergeet de ijsberg en hebben een spinazie in je salade. Waarom? Omdat het smaakt beter voor een ding, maar omdat spinazie is boordevol vol met vitamine C, die helpen bij het kan voorkomen van huidkanker en uw huid blijven kijken mooie uw gehele levensduur. Spinazie is ook een goede bron van folaat, die is een voedingsstof die zorgt dat je gezond, DNA die van allerlei onaangename huid problemen afweren kan.
7 een wig van watermeloen is een smakelijke optie
Watermeloen behoort uw beste keuze als het gaat om de antioxidant lycopeen. Deze kan bestrijden van schade door vrije radicalen en bijdragen aan het behoud van het uiterlijk van uw huid. Vrije radicalen zijn te wijten aan de tekenen van veroudering en kanker van de huid zodat knabbelen op watermeloen, zullen een van de beste dingen die je ooit voor je huid doen.
