Er is niets erger dan wordt genomen door een hoofdpijn enkel wanneer uw dag langs zonder stress gaat. Of met een hoofdpijn die je hele dag plagen wakker. Maakt niet uit wanneer of waarom u een hoofdpijn, wil je het gaan weg snel, recht? Hebt u chronische of terugkerende hoofdpijn, praat met uw arts om uit een gezondheidsprobleem te sluiten. In de tussentijd, probeert u een van deze eenvoudige dingen te saai de ache en helpen u zich beter voelt in een handomdraai.
Table of contents:
1 gebruik pepermuntolie in uw tempels
Het gebruik van olie is wint aan populariteit en er is een goede reden waarom. Oliën kunnen helpen bij de behandeling van een groot aantal problemen, helpt u zich beter voelt zonder medicatie. Als u op zoek bent naar een natuurlijke manier te genezen van een hoofdpijn, kan u wilt probeer pepermuntolie. Er wordt gezegd om te helpen kalm spasmen in je hoofdhuid die tot de hoofdpijn leiden. De geur is ook goed om te ontspannen je, die kunnen verlichten de spanning die tot een hoofdpijn leidt.
2 Probeer een Migraine medicatie
Zelfs als u niet een echte migraine hebben, kunnen deze combo medicijnen een extra punch pak als het gaat om een hoofdpijn uitsparen. De meeste bevatten een combinatie van paracetamol en cafeïne. De eerste verlicht de druk in je hoofd en de cafeïne kan helpen stoppen met de pijn van een hoofdpijn op hetzelfde moment. Dit dubbele plicht product moet zeker worden besproken met een arts vóór gebruik. Ik zal u vertellen dit-ik heb geprobeerd ze en ze zijn veel beter dan ofwel een is op zijn eigen.
3 Overweeg een acupressuur behandeling
Acupressuur gaat om druk uit te oefenen op bepaalde plekken op je lichaam. Het idee is dat uw systemen met elkaar verbonden zijn zodat gemak pijn in een ander stimuleren een kan helpen. Wanneer je hoofd is beukende, proberen op te drukken op de spatie tussen uw duim en de eerste vinger. Onderzoek toont aan dat doen voor 20 tot 30 seconden kan helpen boost endorfine niveaus, zodat u de pijn in geen tijd verzachten kunnen.
4 vast met uw ogen dicht
Als u een paar minuten rust beheren kunt, kan het wonderen om uw hoofd pijn te verlichten doen. In een verduisterde kamer vast en sluit je ogen. Schakel uw hersenen en neem een diepe adem. Zelfs als je kunt alleen weg voor 5 minuten, u misschien verbaasd over hoe goed dit werkt voor het krijgen van ontdoen van (of ten minste versoepeling) wel een hoofdpijn.
5 ijs je voorhoofd
Net als u ijs de pijn van een spier pull of stam elders op uw lichaam, kunt u dezelfde voordelen van ijsvorming je voorhoofd. Het ijs werkt door krimpende uw bloedvaten, verbetering van de doorbloeding en maken een hoofdpijn gevoel minder pijnlijk. Sommige mensen zeggen dat slagroom van een hoofdpijn helemaal ontdoen kan. Gebruik een koud kompres of een pakket van bevroren groenten gewikkeld in een handdoek en laat het op zijn plaats voor een paar minuten per keer.
6 Geniet van een warme douche
Soms is een warme douche is allen die het neemt om uw spieren, gemak hoofd pijn helpen te ontspannen. Op hetzelfde moment stimuleert warm water gezonde doorbloeding, die spanningen en pijn in je hoofd verlichten kan. Terwijl u staan in de douche, zachtjes masseren uw hoofd en nek te stimuleren van de voordelen.
7 zijn uw Magnesium gecontroleerd
Een magnesium tekort kan leiden tot hoofdpijn. Als je ze altijd, loont het om uw arts controleren uw magnesium. Als u stimuleren uw inname wilt, kon je nemen een dagelijkse aanvulling ter dekking van eventuele leemten. Een beter idee is te krijgen door uw dieet. Goede bronnen van magnesium zijn donker lommerrijke groen, noten en zaden, avocado, yoghurt, bananen en pure chocolade.
Krijg je hoofdpijn? Wat je kwalijk nemen ze op? Welke van deze dingen gaan om te proberen de volgende keer uw hoofd doet pijn?