De Centers for Disease Control heeft geacht onvoldoende slaap is een probleem voor de volksgezondheid [1]. Ondanks de aanbevolen 7-8 uren per nacht, CDC gegevens rapporteert dat 30% Amerikaanse volwassenen bestaan op 6 uur of minder. In combinatie met de CDC, Healthgrove een lijst samengesteld van de meest slaap beroofd Staten in de VS. [2] de top 20 zijn:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 North Carolina
16 New York
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgië
20 Nevada
Goede slaap is absoluut essentieel voor uw gezondheid en welzijn. Als u niet genoeg krijgen of de kwaliteit slecht is, zal deze slaap help en slaap bijhouden apps zeker steun wijzigen die.
Table of contents:
1 SleepTime +
Dit is een slaap analyse app die u in slaap vallen en vervolgens wakker gevoel vernieuwd zonder de bijbehorende bijwerkingen die wordt geleverd helpt met wakker terwijl in een zeer diepe slaap. Het wekt u wanneer u in een lichtere fase van uw slaapcyclus, waardoor wakker bent van een stuk makkelijker.
2 yoga voor slapeloosheid
Play.Google.com
Zoals de titel suggereert, is dit een app voor mensen die hebben slapeloosheid en zou zoals voor uitproberen yoga om zich om te slapen. Het doel van de app is om te helpen u krijgen om te slapen en te helpen verbeteren van uw slaappatronen, zodat u meer slaap op een consistente basis krijgen kan. Het is niet een zeer populaire app, maar misschien is dat omdat er niet veel slapelozen in de wereld, dat voelt als het doen van yoga in de nacht.
3 de slaap Smart Alarm Clock
Play.Google.com
De Android en iOS apps zijn een beetje anders, maar ze zeer soortgelijke dingen doen. Ze analyseren hoe goed je slapen, en ze helpen u wakker op de meest optimale moment dat ertoe leiden u de minste hoeveelheid ongemak dat zal. U moet de periode waarin u wenst om wakker te worden, en het wekt u wanneer u in de lichtste fase van de slaap, bent zodat u wakker gevoel frisser.
4 rain Rain
Play.Google.com
Dit is een app die speelt regen geluiden om u slaap te helpen. Het is ontspannend als uw luidsprekers goed genoeg zijn te trekken uit het dimensionale effect. Als u het op uw vensterbank achter uw gordijnen zet, kunt dan u overtuigen zelf die het regent. Het enige probleem is dat sommige van de geluiden niet geluid echt; ze klinken als geluidseffecten. Je krijgt een keuze van verschillende geluiden, zodat u degene kan vinden dat u de meest ontspannen. Als u toestaan om u te verleiden tot denken die de geluiden zijn authentiek wordt gegenereerd, dan is het een aardig geluid om in slaap te vallen.
5 Pzizz
Play.Google.com
Dit is een app waarmee een reeks van geluiden die het snaren in een nummer om te proberen en u helpen slapen. De nummers geven u niet om het even wat na te denken over, ook gesproken-word liedjes, het is slechts een verzameling van geluiden aaneengeregen samen op een manier die een lied maakt. Omdat elke song (reeks van geluiden) anders is, is het verondersteld om u een beetje beter slapen te helpen.
6 Sleepbot
Play.Google.com
Als je gegevens liefde, zal dit app voldoen aan uw behoefte om te begrijpen wat gaande is, er wanneer je slaapt. Sleepbot heeft drie belangrijke functies: een motie-tracker, een sound-recorder en een slimme alarm en u kunt kiezen om te activeren één, alle of een combinatie ervan. Het tracks uw bewegingen en geluiden en produceert trend grafieken teruggaan 6 maanden die bevatten uw slaap tijden, wakker tijden, slaap lengte en slaap patronen.
7 kussen
Kussen app is gewoon een verzameling van verschillende alarm klinkt. Als uw alarm u wakker, na verloop van tijd beginnen u met het geluid een hekel. Immers, is het hetzelfde geluid dat houdt u wakker, dus natuurlijk u gaat om te beginnen het afkeer. De geluiden zijn zachter en variëren, afhankelijk van hoe goed en hoe gemakkelijk je wakker. De geluiden worden meer en meer luid en onsympathiek zoals u hen meer en meer negeren.
8 awoken
Dit is een app die werd gebouwd om te helpen mensen hebben van lucide dromen. Een lucide droom is een waar u weet dat je droomt. Het negeren van de betaalde reviews, heeft dit app gemengde beoordelingen. Voor sommige mensen het niet zal werken, en voor anderen is het teveel werk. Het neemt een vrij grote investering als u lucide droom wilt.
9 de slaapcyclus
Play.Google.com
Dit app die gemakkelijk te navigeren en personaliseren beschikt over een aanpasbare slimme alarm en een bibliotheek van rustgevende muziek om wakker tot (of iets kiezen uit uw eigen bibliotheek). Voor volgen het beweging detecteert en produceert grafieken en er is een hartslagmeter en een afdeling naar record notes on kwaliteit van de slaap en uw humeur als je wakker.
Woon je in een van de meest slaap beroofd Staten? Krijg je genoeg slaap?
Middelen
[1] CDC.gov
[2] business2community.com