Deze stiekeme dingen zijn het saboteren van uw gewichtsverlies...
By
Velen van ons kunnen proberen om gewicht te verliezen, schuur vet, Toon omhoog en goede gezondheid te bereiken terwijl kijken en zich beter te voelen. Vakantie feesten en partijen doen niet helpen met hun vele verleidingen, maar om te krijgen door middel van de feestelijke seizoen net hebt controle over je leven. Als je leert te controleren uw cravings, bereiden en blijf trouw aan je doelen, vindt u het veel gemakkelijker om een gezonder en gelukkiger leven. En als je verblijf sterker dan uw cravings, zelfs vindt u u kunt vermijden stemmingswisselingen en denk dat duidelijker. Als u dat een tendens waar uw schaal lijkt merkt te gaan op en neer, zoals een achtbaan, laat me helpen bij de bestrijding van dit. Vaststellen van problemen kan een enorm verschil maken. Als een trainer voor talloze jaar, wil ik u helpen voorkomen dat deze stiekeme dingen die zijn saboteren uw gewichtsverlies.
1 drinken uw calorieën
Als u ervoor fruitige dranken kiest, kunt u calorieën op uw vloeistoffen verspillen. Het is veel gemakkelijker om te drinken een grote vruchten schudden dan zitten met een grote maaltijd. U zal gedachteloos drinken zonder het te weten dat u zou kunnen worden het verbruiken van 600-800 calorieën. Wees slim en weet wat u drinkt. Hebben een stuk fruit in plaats van het SAP - het is een veel gezondere keuze!
2 het kiezen van dieet Pop
Stop drinken dieet soda en denken dat je doen iets positiefs voor jezelf omdat op de lange termijn studies tonen dat u zal hunkert voedingsmiddelen hoger in vet. Als gevolg van het drinken van dieet soda, zal uw lichaam eigenlijk het hunkeren naar voor hoge vet voedsel dat uw gewichtsverlies saboteren kan hebben. Heb een glas water met een schijfje citroen en maken een betere keuze voor uw taille en gezondheid!
3 met behulp van oefening als een reden om te veel eten
Heb je ooit gevonden jezelf iets ongezond eten alleen maar omdat u uitgewerkt te rechtvaardigen? Enkel omdat u uitgeoefend voor rechtvaardigt 30 minuten niet een kom met ijs. Dat verslaat het punt van de oefening. En deze keuze kan saboteren uw gewichtsverlies. Beloon jezelf met non-foodproducten verwante items zoals een manicure of ten minste een nieuwe fles van Pools! Er is niets beter dan dragen ringen met vers geschilderde nagels. En push ups ziet er veel beter met mooie spijkers!
4 inconsistentie in uw porties
Als u jezelf een dag verhongeren en dan eten als je maag een bodemloze put de volgende is, kun je eigenlijk doen een nummer op uw stofwisseling. Uw lichaam zal worden traag op dagen wanneer u uw lichaam van calorieën verhongeren en vervolgens op grote eten dagen die kan je je lichaam verward. Blijven consistent in uw eetpatroon en nooit verhongeren om gewicht te verliezen. Op de lange termijn, zal undereating verslaan uw doelen!
5 Sla uw training
Hebt u ooit uw training om te hangen met vrienden of hoofd thuis en ontspannen overgeslagen? Ik krijg dat u dagen hebt dat je kan gebrek aan motivatie, maar je hebt om consequent te zijn. Rustdagen zijn de dagen kun je uit en dit is gewoonlijk de dag na een echt uitdagende training gepland. Blijf trouw aan uw doelen en wees niet een vreemdeling te oefenen! U verdient te krijgen in uw beste vorm!
6 dragen losse kleding
Hebben we alle dagen die we willen verbergen in een baggy sweatshirt en ontspannen. Deze dagen zijn geweldig om te ontspannen, maar dit moet niet elke dag. Studies tonen aan dat u oefening harder en zijn meer bewust van het goede eten keuzes maken wanneer je draagt uitgerust kleding. Stop dragen losse kleding rond de klok als dit kunnen saboteren uw gewichtsverlies!
7 niet Getting genoeg slaap
U verblijft tot vangst omhoog op uw vooraf opgenomen programma's? U kunt uw vangst opwaarts tijd verbruikt u en een uur verandert in verschillende vinden. Niet blijf up laat voor de hersenloze televisie omdat dit kan uw gewichtsverlies saboteren en laat je gevoel groggy. Willen naar bed gaan op hetzelfde moment elke avond en maken een doelstelling van het bereiken van 7-9 uren van slaap. Uw lichaam zal dank u met minder rimpels, een beter humeur en een slanker lichaam!
Laat niet deze stiekeme dingen saboteren uw gewichtsverlies. Het is tijd voor u voor voeren zeggenschap van uw leven en werk in uw beste vorm te krijgen!
