Je lichaam is afhankelijk van een aantal voedingsstoffen voor een goede algemene gezondheid. Als u tekort bent, zal uw lichaam het uiteindelijk weergeven door te lijden aan een verscheidenheid van kwalen. Een plaats die u zou kunnen opmerken de tekenen van tekorten is op uw huid. Het goede nieuws is dat het duurt slechts een paar seconden voor het scannen van uw huid om erachter te komen als je kan missen op een belangrijke vitamine of mineraal. Als u een van deze problemen hebt, kan u wilt praten met uw arts over het verhogen van uw inname van nutriënten.
Table of contents:
- roos betekent dat u mogelijk is er onvoldoende in zink
- krijg koortsblaasjes op uw lippen? U moet meer vitamine E
- terugkerende Acne kan krijgen beter met meer vitamine C
- gebrek aan ijzer kan bleekheid veroorzaken op uw handen
- droge huid kan betekenen dat u nodig hebt verschillende voedingsstoffen
- vitamine B2 voorkomt scheuren op uw lippen
- Als u hebt zijn gediagnosticeerd met Psoriasis, moet u mogelijk meer vitamine D
1 roos betekent dat u mogelijk is er onvoldoende in zink
Die witte vlokken die uit uw haar voortkomen zijn nooit mooi. Als je het dragen van donkere kleuren, kan het volledig duidelijk ook. Blijkt dat die roos wellicht een gevolg van een tekort aan zink. Omdat het vlees is een van de beste bronnen aan zink, wellicht vegetariërs tekort. Naast vlees en schaal-en schelpdieren, bonen, yoghurt, noten en kaas bevatten zink.
2 krijg koortsblaasjes op uw lippen? U moet meer vitamine E
Koortsblaasjes zijn veroorzaakt door een virus, maar u kunt soms afweren hen door ervoor te zorgen krijg je genoeg vitamine E. Natuurlijk, kan u wilt praten met uw arts als u terugkerende koortsblaasjes of ze niet beter krijgen. Vitamine E kan worden gevonden in plantaardige oliën, noten en verrijkte voedingsmiddelen.
3 terugkerende Acne kan krijgen beter met meer vitamine C
Vitamine C is belangrijk voor een gezonde huid en is een antioxidant die kan helpen om uw huid duidelijk en vlekvrij. U kunt vitamine C opvragen met citrusvruchten, aardbeien, kiwi's en paprika. Als u het gevoel dat u nog steeds niet krijgen genoeg, praat met uw arts over een aanvulling die u kan helpen vult de ruimten in uw dieet.
4 gebrek aan ijzer kan bleekheid veroorzaken op uw handen
Kijk naar de kreuken op uw handen. Kijken zij bleke of lichter dan de omgeving om hen heen? Dit zou kunnen betekenen dat u hebben een ijzertekort. Ijzer draagt zuurstof in uw hele lichaam en helpt voorkomen dat bloedarmoede. Vrouwen lopen een hoger risico van ijzertekort dus het loont echt te houden van uw inname. Ijzer is overvloedig in rood vlezen, verrijkte ontbijtgranen, oesters, bonen, erwten, rijst en eieren.
5 droge huid kan betekenen dat u nodig hebt verschillende voedingsstoffen
Het is normaal dat de huid te krijgen een beetje droog wanneer het weer koud, maar steeds terugkerende wordt of acuut droge huid kan betekenen dat u niet genoeg vitaminen A en C. kijk uit #3 krijgen voor goede bronnen van vitamine C. Vitamine A vindt u in orgaanvlees, zalm, lommerrijke groene groenten en oranje vruchten en groenten. Gecombineerd, helpen vitaminen A en C houden huid gezond en gehydrateerd. Ook moet u ervoor zorgen dat u krijgt genoeg water om te helpen houden van droge huid op afstand.
6 vitamine B2 voorkomt scheuren op uw lippen
Je niet teveel over vitamine B2 zou kunnen horen, maar het is erg belangrijk voor het houden van uw huid gezond. Hebt u scheuren op de randen van uw lippen, zou u niet kunnen krijgen genoeg. Voedselbronnen voor vitamine B2, ook wel genoemd riboflavine, omvatten verrijkte granen, haver, rundvlees lever, yoghurt, melk, champignons en kaas.
7 Als u hebt zijn gediagnosticeerd met Psoriasis, moet u mogelijk meer vitamine D
Vitamine D tekortkomingen zijn steeds meer aandacht deze dagen omdat artsen zijn het realiseren van het belang ervan. Vitamine D speelt een rol in gezonde botten zodat het zinvol om zeker te zijn je krijgt genoeg. Helaas, voedselbronnen zijn niet zo overvloedig als met andere voedingsstoffen. Verrijkte melk is uw beste optie, maar paddestoelen bevatten ook de nutriënt. Hebt u van psoriasis, moet u wellicht een aanvulling.
Hebt u een van deze huid problemen? Zal krijgen u gecontroleerd voor een voedende tekort?