Dit zijn de redenen die u ben niet het verliezen van gewicht... Waarschijnlijk...
Zitten u op een gewicht verlies plateau? Misschien bent u niet het verliezen van gewicht zo snel als je dacht? Het kan worden ontmoedigend om te realiseren deze dingen, maar als u de problemen lokaliseren kunt, kunt u iets over het doen. Ga door deze redenen die u ben niet het verliezen van gewicht, zien welke op u van toepassing en u de nodige wijzigingen kunt aanbrengen.
Dingen zoals donkere chocolade, noten en olijfolie zijn allemaal gezond, maar niet als u te veel eten hen. Gematigdheid en gedeelte controle is essentieel.
2 de hond wandelen is uw alleen oefening!
Het is zeker een begin, maar u kan niet echt klasse wandelen met de hond als uw één en slechts een vorm van oefening!
3 u drinken niet genoeg Water
Drinkwater is absoluut noodzakelijk om het proces van verlies van gewicht, aangezien het helpt met hydratatie, gedeelte controle, en een totale beter gevoel van volheid tussen de maaltijden.
4 verkeerde Post oefening Snack
De ideale snack voor na een training moet in de regio van 150 calorieën; een hand vol van trail mix is ideaal.
5 u nooit genieten
In een bizarre manier, mensen die niet stiekem een candy bar zo nu en dan zijn meer vatbaar voor binge later en hun gewichtsverlies volledig kraam.
6 u eet veel
Restaurant gerechten kunnen worden bedrieglijk hoog in calorieën; zelfs als je denkt dat iets als een salade is gezond dat, kan er veel vette Aankledingen enz.
7 u houden niet een levensmiddel dagboek
Alles wat die je in een dagboek eet opschrijven kan tevoorschijn toveren sommige verrassend gewoonten die u zelfs nog nooit gerealiseerd dat u had.
8 u Overindulge op laag vet voedsel
Alleen omdat bepaalde voedingsmiddelen laag in vet zijn, betekent het niet dat ze noodzakelijkerwijs gezond zijn of lage suikergehalte.
9 u toestaan pret geen
Niet plezier kunt oorzaak stress, die op zijn beurt u naar comfort leiden kan eten. Handhaven van een gezonde levensstijl evenwicht en u zou fijn moeten zijn.
10 je verhongeren jezelf
Veel te weinig calorieën eten zal slechts leiden tot een vertraagde-down metabolisme en u zult meer geneigd aan snack overdag.
11 koolzuurhoudende dranken
Koolzuurhoudende dranken zijn een van de eerste dingen die je uit uw dieet knippen moet. Zij kunnen alleen vloeistoffen, maar ze zijn echt slecht voor u!
12 u uw voedsel niet gesneden
Het is bewezen dat het snijden van uw voedsel, ook al het alleen een appel is, uw lichaam in te denken dat het heeft een grotere snack kunt truc.
13 u Snack zonder na te denken
Dit gebeurt meestal wanneer u de TV of iets dergelijks bekijkt; de actie van grijpen popcorn wordt bijna tweede natuur.
14 geen gedeelte controle
Eten gezonder voedsel betekent niets als je niet te gedeelte controle samen met hen oefenen.
15 je eet niet ontbijt
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en is de beste manier om ervoor te zorgen dat u niet geneigd bent te snacks tussen de maaltijden.
16 te veel kruiderijen en Toppings
Een salade wordt veel minder gezonde als u het met kaas, dressing en broodkapjes stapel!
17 u bent niet gepleegd
Een dieet is never gonna werken als u alleen aan het voor een dag per week vasthouden. U moet streng zijn met jezelf en sterk blijven.
18 uw kleren zijn te groot
Als u kleding die twee maten groter dan je lichaam dragen zijn, u zult beginnen te voelen comfortabel en niet geïnspireerd om te gaan voeren.
19 u Eat Standing up
Eten recht uit de koelkast kunnen echt schadelijk zijn voor zowel uw gedeelte-controle en het voedsel dat u aan snack op.
20 niet genoeg groenten
De hoeveelheid voedingsstoffen in uw vijf-a-dag zijn essentieel om u het gewicht te verliezen en houden het uit op een verstandige manier te helpen.
21 niet genoeg slaap
Deskundigen hebben verklaard dat het krijgen van een regelmatige 7 tot 8 uur slaap elke nacht echt belangrijk is in een gewicht-verlies-regime is.
22 niet een uitgebalanceerd dieet
U kan een calorietelling houden, maar als uw dagelijkse voedsel niet voor een aantal belangrijke voedingsmiddelen groepen geldt, dan is het niet zo gezond zijn als het zou moeten zijn.
23 you Doing It Alone
Als u partner of kamergenoot is niet van plan op deze gezond eten reis met u, kan het echt moeilijk om focus en inzet te handhaven.
24 je oefenen op een lege maag
Dit is een van de ergste dingen die je doen kunt, zoals het alleen dienen zal om te branden spier in plaats van de beoogde vet.
25 je alleen doen Cardio
De beste manier om gewicht te verliezen is om op te nemen van een mengsel van verschillende stijlen te zowel vet te verliezen en te versterken uw lichaam tegelijkertijd te werken.
