7 geheugen Boosters dat houd uw geest waarschuwing...
Heb je gemerkt dat u hebben zijn vergeten om te doen dingen de laatste tijd? Eenvoudige taken die je geest ontaarden wanneer u altijd herinnerd vóór. Sommigen wijten aan deze daling met de leeftijd, anderen voelen is het gevolg van mentale overbelasting op hun schema. Is dit iets dat we moeten accepteren of zijn er manieren om te bestrijden dit? Goed als u probeert deze geheugen boosters die u kunt worden verbaasd jezelf op hoe u kunt houd enkel uw geest waarschuwing en herinneren. Dus volg deze tips en vonk die graag geheugen vandaag en voor vele jaren te komen!
Oefening je bewustzijn verhoogt, brengt geestelijke helderheid en meerderen van uw gezondheid. Studies hebben bewezen dat mensen die training groter korte termijn en lange termijn herinneringen hebben. Ik heb altijd gevonden dat ik bestudeert best bij het luisteren naar een college Hoorcollege terwijl ik liep; het was bijna een gegarandeerde perfecte score elke keer. Doel voor 30-45 minuten van oefening voor 5-6 dagen per week!
2 gezond eten
Als u bent gezond eten en de juiste keuzes te maken voor uw lichaam, afgezien van uitglijden naar beneden en kijken verbazingwekkend, zal u uw memory boost. Juiste voeding kan helpen te verscherpen uw hersenen en heb je onthouden meer en langer. Zo versterken uw slagaders en uw geest met gezonde voeding!
3 nap tijd rotsen
Hebt u een late middag daling in uw energieniveaus die sterk u van een korte NAP-sessie profiteert. Slechts 15 minuten van snooze-tijd kan helpen u om uit te rusten van uw lichaam en geest. En je zal wakker denken duidelijker en meer herinneren! Dus een korte snooze sessie hebben en geven die gedachten tijd om te ontspannen!
4 cafeïne
1 kopje koffie of thee kunnen verbeteren uw cognitieve functie, dit is bewezen dat vooral het geval bij ouderen. Ik adviseer niet dat dit een kopje per dag meer dan omdat cafeïne een stimulerend middel aan uw zenuwstelsel is. Maar 1 kopje per dag kan helpen u wakker worden de zintuigen en krijgen verplaatsen!
5 Schakel uw schema
We krijgen vaak in een schema dat ons lichaam en geest aan op een dagelijkse basis aanpassen. Als u als me bent en routine volgen, kun je praktisch leven uit uw dag met je ogen dicht. Maar dit is niet altijd goed omdat u niet de Geest uitdagen. Schakelen up uw dag en denk na over wat u moet doen. Het giswerk zal bijna onmiddellijk wakker worden dat hersenen van jou!
6 verlaging van de alcoholische dranken
Het is niet schokkend dat alcohol kan belemmeren uw hersenen communicatiebanen, dit is een goede uitleg van de reden waarom we zo mistig gevoel wanneer we drinken. Uw cognitief functioneren kan profiteren sterk verminderen of elimineren van de alcoholische dranken.
7 get vroeg naar Bed
Krijgen naar bed eerder en op hetzelfde tijdstip elke dag. Je wordt wakker gevoel veel beter, meer alert en u zal zelfs kunnen vinden jezelf meer herinneren. Streven naar de aanbevolen 7-9 uren van slaap dagelijks en alle lichten uit te schakelen zodat u in een diepe, donkere slaap. Je hersenen zullen u bedanken met een sterke stijging van geheugen macht de volgende dag!
Met deze eenvoudige en effectieve geheugen boosters is het zo makkelijk te krijgen op koers om te denken als een Brainiac. Zo volg langs en versteld staan in het net hoe groot je zult voelen!
