Yoga kan meer dan verbetering van je lichaam. Het kan ook het verbeteren van je geest. Als je jezelf in de juiste posities verwringen, ontvangen zal uw bloed stroomt. Dat betekent dat yoga daadwerkelijk zoveel als je lichaam je geest kan helpen. Als u geïnteresseerd bent in verbetering van je hersenen, hier zijn een paar yoga houdingen die u helpen zullen zo lang als jij hen vaak genoeg:
Table of contents:
1 de Dolphin Pose
You gonna start op je knieën. Je lichaamsgewicht rust op uw onderarmen met uw ellebogen-schouderbreedte uit elkaar. Vervolgens kunt u het afvlakken van je handpalmen op de vloer. Nu is het tijd om drop je schouderbladen, til je buik omhoog, krijgen op je tenen en lift uw heupen omhoog. U kunt zelfs lopen je voeten naar voren een beetje als het u gevoel comfortabeler maakt.
2 de uitgebreide Puppy Pose
Deze pose ziet er een beetje ongemakkelijk, maar het is niet zo slecht als het lijkt. Alles wat je hoeft te doen is je armen op de vloer uit te breiden, terwijl je op je knieën. Houden van uw heupen terug strekken van je rug en ontspannen door middel van diep adem. Het is zo eenvoudig.
3 de kameel Pose
Voor deze pose, you gonna krijgen op je knieën en buig je lichaam terug zo ver als je kunt. Je vingertoppen naar je hielen bereiken terwijl het houden van je kin in een comfortabele positie, zodat u uw hoofd niet kwetst.
4 de Haas Pose
Dit zal tot u komen gemakkelijk. Het is een houding die je hebt waarschijnlijk gedaan op uw eigen zonder het te beseffen. U gonna do alles krijgen op je knieën, kruis je armen en laat uw voorhoofd tegen de grond vallen. Niet alleen zal deze pose helpen uw hersenfunctie, maar het geeft je ook vrijstelling van uw vervelende periode krampen. Wat is beter dan dat?
5 de Thunderbolt-Pose
Voor deze pose, you gonna allereerst geknield op de mat met de toppen van je voeten tegen de mat. Vervolgens moet u verplaatsen naar uw buit op de zolen van je voeten rusten. Houd je rug recht terwijl iets tillen uw borst. That's it!
6 de schouder Stand Pose
U mag niet dit doen als u een beginner bent. Wacht totdat je lichaam flexibel is, je goede balans hebt, en je hebt een zachte vloer die je hoofd kan geen kwaad. Zodra u al deze dingen, vermeerderd met geloof in jezelf, moet je beginnen met je schouders en terug tegen de grond met je heupen op de grond. Duw je heupen boven je hoofd en proberen te houden van je benen recht omhoog in de lucht.
7 de ploeg Pose
Hier is een ander dat u niet proberen tenzij je jezelf een expert in yoga. Immers, zul je eindigen met je voeten boven je hoofd. Als u deze pose probeert alvorens uw lichaam klaar voor is, je dan zul eindigen in een heleboel pijn. Dat is waarom u klein moet beginnen voordat u probeert te gaan overboord met een pose uitzien.
Yoga is goed voor uw geest, lichaam en ziel. Dat is waarom u moet opzij tijd voor het instellen van elke week. Als jij deze vormt vaak genoeg, dan zult u merken een grote verandering in jezelf. Hoe lang heb je gedaan yoga voor?