Fastfood kan zijn heel handig als tijd strak krijgt en je moet eten. Ik heb al bekend een run te maken aan de aandrijving-thru te voeden mijn kinderen wanneer ik opraken van de tijd om te koken iets thuis. De occasionele fast-food maaltijd waarschijnlijk zal pijn doen, maar maak er een gewoonte en u zou kunnen lijden aan een breed scala van onaangename gevolgen. Als je een fast-food verslaafde, check out deze informatie en ik denk dat u zult klaar zijn om te maken een schakelaar in geen tijd.
Table of contents:
- alle die calorieën kunnen leiden tot veel van gewichtstoename
- te veel zout Fast Food is slecht voor uw hart
- er zijn niet genoeg voedingsstoffen in Fast Food
- Trans vet op de loer liggen in alle soorten Fast Food Menu-Items
- te veel slechte koolhydraten kan leiden tot bloedsuiker Spikes
- verrassing! Teveel fastfood kan leiden tot astma
- ooit gemerkt een hoofdpijn na het eten van Fast Food?
1 alle die calorieën kunnen leiden tot veel van gewichtstoename
Als je meer calorieën eet dan u branden, kun je gemakkelijk stapelen op de pond. Omdat fastfood berucht is voor zijn hoog in calorieën, is het een van de grootste bijdragen aan de aanwinst van het gewicht voor vele vrouwen. Als u op fast-food vertrouwen en zwaarder zijn dan u zijn gevoel alsof, misschien vindt u dat bezuinigen kan helpen verliest je die overtollige gewicht.
2 te veel zout Fast Food is slecht voor uw hart
Fast-food restaurants gebruik een heleboel zout in hun voedsel te geven ton van smaak. Dat is geweldig voor uw smaakpapillen, maar niet voor uw gezondheid. Teveel natrium op een dagelijkse basis verhoogt de bloeddruk, die uw risico op een hartaanval verhoogt. De American Heart Association adviseert verblijf van minder dan 2.300 milligram per dag, maar een enkele fast-food maaltijd kun u manier als je niet voorzichtig zijn.
3 er zijn niet genoeg voedingsstoffen in Fast Food
Denk na over uw gemiddelde fast-food maaltijd. Een hamburger met een enkele Sla blad en een schijfje tomaat. Koppel dat met een enorme stapel van frietjes en een jumbo soda en er niet veel in de weg van vitaminen of mineralen in uw maaltijd. Eten zoals dat vaak kan leiden tot tekorten die met een goede algemene gezondheid interfereren kunnen.
4 Trans vet op de loer liggen in alle soorten Fast Food Menu-Items
Transvetten zijn de slechte soort die tot hart-en vaatziekten, dat is leiden kan waarom de deskundigen adviseren om deze helemaal te vermijden. Terwijl sommige fast-food restaurants zijn maken de overstap te gezonder vetten, bevatten veel items in fast-food menu's nog steeds transvet. Eet als dat op een regelmatige basis en loopt u het risico van hoge cholesterol, gewichtsaanwinst en andere gezondheidscomplicaties.
5 te veel slechte koolhydraten kan leiden tot bloedsuiker Spikes
Er zijn goede koolhydraten en slechte koolhydraten. De slechte soort, is afkomstig van geraffineerde granen zoals die in gebakken kipnuggets en witte hamburger broodjes. Ze zijn ook gevonden in soda en vele andere fast-food maaltijd items. Als je ze eet, veroorzaken ze uw bloedsuikerspiegel oploopt. Dit resulteert in de productie van insuline. Het probleem is dat na verloop van tijd, dit tot insulineresistentie, die een risicofactor leiden kan is in diabetes te ontwikkelen.
6 verrassing! Teveel fastfood kan leiden tot astma
Studies tonen aan dat te veel eten van fast tot zwaarlijvigheid, die leidt hierboven vermeld. Overgewicht kan interfereren met longfunctie en kan zelfs leiden tot astma. Dit komt vaker voor bij kinderen, maar als u al lijden aan astma, het kan erger worden als u teveel gewicht toeneemt.
7 ooit gemerkt een hoofdpijn na het eten van Fast Food?
Er zijn veel dingen in fastfood die misschien wel de boosdoener. Het is voor mij, het zout. Nochtans, MSG, verwerkt vlees en nitraten kunnen ook veroorzaken hoofdpijn. Als u de pijn voelt na chowing neer op een fast-food maaltijd, is het tijd om te bezuinigen en gezondere keuzes te maken.
Merkt u een van deze problemen wanneer je te veel fast-food eet? Hoe u omgehakt en nog steeds zorg ervoor dat u familie krijgt een maaltijd?