Het verliezende gewicht is zo veel over houding en wilskracht als het gaat over de vermindering van het bedrag dat je eet en de tijd die je uitoefenen besteedt. Niet met een positieve geestelijke houding naar uw doelstellingen van het gewichtsverlies is gonna be een blocker. Dit zijn de mentaliteit verschuivingen die u wilt aanbrengen om gewicht te verliezen met succes.
Table of contents:
1 niet de schuld van uw genen
Een van de beste dingen die je doen kunt om het wijzigen van uw mentaliteit om gewicht te verliezen is stop met behulp van de oude cliche van het beschuldigen van het op uw genen. Wij haten op te breken aan u, maar echt niet er zulk een ding als groot uitgebeend en als verschillende leden van uw naaste familie ook aan de zware kant, dan het is meer waarschijnlijk een indicator van slechte voedingsgewoonten veranderd. Zonder het excuus van 'vette genen', kunt u beginnen te werken aan echte gewichtsverlies.
2 denk aan uw gewicht als een symptoom
Het kan soms helpt om na te denken over uw extra gewicht als een symptoom van een groter probleem binnen uw leven; misschien te veel stress op het werk, gewoon slechte eten keuzes of een periode van het eten van comfort dat meer van een gewoonte is geworden. Zodra u de reden voor uw gewichtstoename isoleren, u kunt beginnen te plannen om te bezuinigen op het probleem, maken uiteindelijk het geleidelijke out allemaal samen.
3 erkennen het belang van een gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl is de sleutel tot een langer en beter woonde leven, van het eten van het juiste voedsel om sommige goede oefening op een regelmatige basis. U moet niet denken over gezond eten als gewoon een manier om gewicht te verliezen, maar meer een manier om uw leven in het grotere geheel te veranderen. De gezonder u bent, de meer activiteiten u voelt om te doen, die in draaide blijkt voor een veel meer de moeite waard en vervullend leven.
4 niet definiëren laat het gewicht u
Als u denkt van jezelf als de 'vet friend', dan is dat alles wat die u ooit willen worden. Als u uw gewicht u definiëren als een persoon laat dan het is gonna be veel moeilijker te verliezen omdat u in wezen zal worden steeds een heel ander persoon in je geest. Beschouwen het gewicht gewoon als een tijdelijke glitch op de manier aan het worden de u dat u altijd al wilde worden.
5 het verhogen van uw normen
Een heleboel gewicht problemen positieve veranderingen tegen te gaan omdat een vrouw zal beginnen te verlagen van haar normen met betrekking tot doelstellingen. Het is waar - u misschien wel een zeer mooie vrouw, maar je moet niet laten deze overschrijven uw ambitie om te verliezen sommige gewicht en worden zo gezond als je kunt. Reik naar een andere, ambitieuzere versie van jezelf.
6 omhelzen de uitdaging
Veel vrouwen vallen op de eerste horde van verlies van het gewicht, omdat ze de uitdaging vooruit zien om een karwei in plaats van een positieve reis. Als u de positieven in uw nieuw opgerichte dagelijkse routine vindt in plaats van de negatieven, dan heb je een veel leuker tijd zal hebben, en wanneer het gewicht begint af te komen, zullen uw betekenis van zelf voltooiing hemel hoog.
7 Ontdek uw motivatie
Het enige dat gaat helpen in uw gewichtsverlies reis slagen is het vinden van motivatie binnen. Zeker, externe factoren kunnen zeker een tijdelijke impuls geven, maar je geest is het enige element dat is gonna be met u van start tot finish. Zorg ervoor dat het is aan boord met wat u van plan bent om zo en het proces zo veel makkelijker zal worden.
Wat doe je denk dat houdt je terug uit het gewicht verliezen en houden het uit?