7 gemakkelijk te maken maaltijden die buiten voedzaam...
Ik houd absoluut van gezonde maaltijden koken dat smaak geweldig, maar ook voeden je lichaam. Als u werk je staart af in fitness, is de absolute laatste ding die u wilt doen te saboteren dit door arme voedsel keuzes te maken. Je moet het eten van voedsel dat helpt u brandstof en herstellen van uw workouts en dat helpt u om voor de volgende dag van fitness reenergize. Maar als je vinden dat alle deze gezonde maaltijden manier teveel tijd in beslag nemen, kan het een last op koers te blijven. Dus laat me helpen u om gezond te eten zonder de uitgaven eindeloze minuten van voorbereiding. Aan de slag met deze eenvoudige en gezonde recepten!
Om te voorkomen dat de verwerkte muesli bars verkocht in winkels die ik zocht voor een gezonder, zelfgemaakte versie. En dit recept bleek groot! Gezonde, neen-bak muesli bars met slechts 5 ingrediënten en een zoete, knapperige textuur. Pindakaas en honing vullen elkaar perfect in deze ideale draagbare ontbijt of een snack. En als je op de voedingsinhoud in verbazing kijkt en denk dat 20 gram suiker is belachelijk, worden zich ervan bewust dat dit afkomstig van honing is, in plaats van de rietsuiker gevonden in muesli bars gekocht in de winkel. De enige toegevoegde suiker is de honing-de data hebben vezel en dus tellen niet tegen uw suiker tellen (tenzij je een diabetische, ik weet niet hoe dat werkt). Honing heeft 17 gram suiker per eetlepel en er zijn 4 eetlepels in het hele recept, dus het is minder dan 7 gram van toegevoegde suiker per bar. Veel beter dan de winkel hebt gekocht. Hoop dat u geniet van!
2 pindakaas eieren
Ik vond dit geweldig recept door een leuke kant Project onderzoeken aangezien ik ben het hosten van Pasen dit jaar, en ik werd gevloerd door gewoon hoe ongelooflijk het uit kwam. Beweeg over, ongezonde pindakaas bekers, en Hallo, gezonde chocolade-Peanut Butter eieren! Ik maakte dit recept na onderwijs verschillende ochtend bootcamp lessen, het schrijven van enkele artikelen van de gezondheid en gevoel opgewonden om te proberen iets nieuws! Hoop dat u geniet van!
3 vegan asperges Pasta
Zest uw eten zonder het rekken van overtollige calorieën met deze eenvoudige vegan pasta waarvoor eenvoudige ingrediënten en op slechts 30 minuten! Een romige boter - en zuivel-gratis witte saus is doordrenkt met citroen en geroosterde knoflook. Eenvoudige, lichte, heerlijke. Zie opmerkingen voor aanpassing als je glutenvrij of niet veganistisch.
4 HOU DIT FUDGE
Op zoek naar een lekker dessert dat niet uw gezond het eten plan breekt? Zoek dan niet verder dan hier! Dit is een van onze favoriete recepten die ik zal vandaag het maken en ik vond deze behandelen op ohsheglows.com. Dit recept is veganistisch, glutenvrij, neen-bak/raw, verfijnd suikervrij, soja-gratis. Klaar in 30 minuten, deze johannesbroodbomen vriezer zachte toffee is laag in de sector suiker terwijl nog steeds proeven heel decadente. Voel je vrij om het wijzigen van de moer boter, zoetstof en mix-ins zoals u goeddunkt. De kokosolie is noodzakelijk in dit recept, niettemin, als het helpt stollen de zachte toffee wanneer gekoeld. Het smelt snel dus zorg ervoor dat u genieten van het direct uit de vriezer en laat het zitten op de teller voor meer dan een paar minuten.
5 een paar gezonde diners zoals sla WRAPS
Op jacht naar de perfecte diner recept zonder overboord met calorieën? Dan check out deze zeven gezonde maaltijden die zal helpen uw lichaam voeden tijdens uw verblijf op weg om uw doelstellingen van het gewichtsverlies. Mijn favoriete op deze lijst zijn de sla wraps! Yummo!
6 spinazie Ravioli met courgette noedels
In slechts 30 minuten of minder, je kunt maken een schotel die als de menigte-pleaser in uw huis fungeren zal! Voor deze lichte vegetarische ravioli recept combineren we prachtige lange linten van courgette met spinazie-en-kaas-gevulde ravioli en een lichte roomsaus voor een bevredigend vegetarische pasta diner.
7 tomaat, ui en komkommer salade
Nadat een van mijn cliënten mooie bootcamp me veel van komkommers uit hun tuin bracht, vond ik dit recept op Eatingwell.com en ik ben zo blij dat ik deed! Hoop dat u geniet van deze verfrissende zomer salade! Verse wiggen van tomaat, dun gesneden ui en gesneden komkommer gekleed gewoon met azijn en olie de eenvoudigste salade mogelijk maken-denk aan het als de zuidelijke tegenhanger van de klassieke Italiaanse salade van tomaat en mozzarella. Het is best genoten van op de hoogte van de zomer wanneer tomaten en komkommers vers uit de tuin zijn.
Met alle geweldige recepten die zal voeden van uw lichaam en u helpen om uw streefgewicht bereiken, maak je klaar om in uw beste vorm. Het leven dat u verdient door gezonde keuzes te maken!
