Snacking kan saboteren uw dieet. U kunt gemakkelijk nemen in honderden extra calorieën in wat een onschuldige snack lijkt. Als snacks uw probleem zijn kan dan dit artikel bieden u enkele nuttige tips. Gebruik deze tips om uw gedachten op snacken tussen de maaltijden te houden.
Table of contents:
1 krijgen in een Project
Ik begrijp echt de verleiding aan snack. Het is mijn grootste probleem wanneer ik probeer om naar te kijken mijn gewicht. Vanwege dit, heb ik geleerd enkele manieren om te voorkomen dat snacking, zoals deze. Krijgen in een project, kun je geest af te snoepen. Het kunt schoonmaken uit een kast, een papier of een andere aantal dingen schrijven.
2 heb een stukje van gom
Ik heb vaak gehoord dat de drang om snack tandenpoetsen doden en het kan kan, enigszins. Maar ik heb ontdekt dat kauwgom beter werkt. Het is iets dat uw mond actief houdt voor een tijdje. Het kan ook helpen vanwege de uitbarsting van smaak die je krijgt. De laatste tijd ik heb al genieten van Trident Splash aardbei Lime als ik smaak verlangen ben maar niet willen snack.
3 eet volgens een schema
Eten op een schema kunnen nuttig zijn in het breken van de snack gewoonte. Als u wilt om jezelf een gezonde snack, plannen het in uw eten plan. Ik probeer om alleen vers fruit als ik honger tussen de maaltijden en dat nuttig voor mij geweest is. Andere gezonde snacks kon omvatten een handvol noten, een kopje yoghurt of misschien zelfs sommige hete thee. Het is nuttig voor sommige mensen om te weten dat er bent snack opties beschikbaar die zal niet hun doelstellingen van het gewichtsverlies ruïneren.
4 drink een glas Water
Soms denken we we honger als we eigenlijk dorst. Ons lichaam is goed in tricking ons op deze manier. Probeer hebbend van een glas water voordat je over snacking nadenkt. Kunt u ontdekken de wens aan snack is daarna verdwenen. Het is de moeite waard een keer te proberen, toch.
5 Negeer de drang om Snack
Soms moet je gewoon negeren de drang om snack. Dit is dus zeer moeilijk; Ik ben daar met u op dit ene! Soms ik gewoon mezelf eraan herinneren dat ik niet verhongeren ben en ik het tot de volgende maaltijd maken zal. Snacking kan een gewoonte geworden als je niet voorzichtig bent. Deze tip is waarschijnlijk de meeste wilskracht uit al deze, maar het is ook zeer effectief.
6 nooit overslaan maaltijden
Maaltijden overslaan lijkt alsof het met uw doelstellingen van het gewichtsverlies helpen zou, maar het zelden doet. Het is eigenlijk contraproductief. Het kan leiden tot u wordt hongerende zodat u te veel bij uw volgende maaltijd eten of snack op alles in zicht. U zult waarschijnlijk eindigen met een hogere calorietelling aan het eind van de dag dan als u een maaltijd had niet overgeslagen. Drie gezonde maaltijden eten kan een dag daadwerkelijk u helpen om te eten minder overall.
7 laat het huis
Deze tip werkt heel goed voor mij. Ik heb ontdekt dat ik meer op dagen dat ik ben gewoon opknoping eet uit thuis. Snacks zijn net zo gemakkelijk toegang tot thuis met de keuken enige stappen weg. Plannen hebben en krijgen uit het huis helpt me om mijn hoofd van snacking. Een reis naar het winkelcentrum, de bibliotheek of andere plaatsen kunt krijg je geest af te snoepen, zolang u voorkomen de food court en andere restaurants dat!
Dit zijn de 7 manieren om je geest af te snoepen. Wat zijn uw beste tips voor dit? Ik zou graag horen wat voor u werkt.