Hoe lui dames het perfecte lichaam krijgen kunnen...
Laten we eerlijk zijn: we zijn niet intern voldoende gemotiveerd om te slepen ons naar de sportschool elke dag. Ook zijn wij niet allemaal gelukkig genoeg om te hebben een persoonlijke trainer te slepen ons er. Dus, voor de lezers van mijn collega lui meisje, hier is hoe je een perfecte lichaam kunt krijgen zonder dat ze een van die "productieve" mensen.
Of u nu een luie dame of actieve, een belangrijk onderdeel van het transformeren van uw lichaam is het wijzigen van uw dieet. Gelukkig, het is ook een van de eenvoudigste stappen! Je moet eten, recht? En het duurt niet een meer inspanning te bereiken voor een appel in plaats van plakjes, spanen of snoep!
2 Neem de trap
Een gezond dieet helpt, maar een soort verkeer is kritiek, ook. Een eenvoudige manier om elke dag een paar extra calorieën te verbranden is te nemen van de trap overal waar u gaat dat onder vijf of zes vluchten. U zult niet alleen sparen tijd, maar u zult een paar calorieën te verbranden en Toon je kont en been spieren! Uitchecken stepjockey.com voor meer interessante trap klimmen feiten.
3 werk terwijl u wacht
Wat is de universele lui meisje tijdverdrijf? TV! Zo profiteren van die uren die u besteden gelijmd voorkant van het scherm en zet ze in een tijd van productiviteit. Training terwijl u televisie kunt kijken in plaats van zittend op de Bank snacking. De show zal je afleiden, en u kunt zelfs het maken van het plezier van de training proberen uit een van de routines die hier opgesomd: buzzfeed.com.
4 Ga buiten
Tijd in groot in openlucht bijna garandeert u zult actief — maar uiteraard, niet ook actief! Hoofd naar het park of het strand en je vindt jezelf rondlopen, verbranding van calorieën met elke stap! Maar het voelt niet als een training, zodat u kunt uw titel als lui passen Chick handhaven.
5 drink meer Water
Drinkwater nemen niet enige inspanning, dus er niets om te stoppen met u is doen! Hoewel dit veruit de gemakkelijkste verandering is te maken, is het ook een van de meest effectieve. Drinken meer water per dag zal uw eetlust onderdrukken, verbeteren van uw metabolisme, en zelfs calorieën verbranden als je ijswater drinkt! Met al deze voordelen, wat u tegenhoudt van een fles water nu chugging?
6 Maak een sociale gebeurtenis oefenen
Al deze kleine veranderingen kan oplopen na verloop van tijd om uw lichaam, maar als uw doel is om een perfecte lichaam in een kortere tijd, you gonna hebben om uit te oefenen. Maar maak je geen zorgen, het hoeft niet te worden een totale karwei! Als je je vrienden mee doen, zullen ze je afleiden en het zal niet voelen als een training, net als een ontmoetingsplaats! Ook zal mensen afhankelijk van u raden u eigenlijk opstaan om te voorkomen dat schijn vlokkig.
7 voorbereiding van de avond tevoren
Misschien met vrienden bellen en tekst u op "get uw luie kont hier!" nog niet genoeg motivatie. Als dat het geval is, probeer een extra lijn van verdediging tegen uw luiheid. Beginnen met de voorbereiding voor uw training de avond tevoren. Uiteengezet uw training vistuig op uw bed, zet een fles water en gezonde snack in uw koelkast, enz. Doen wat u nodig hebt om te doen tevoren zodat in de ochtend is alles wat je hoeft te doen opstaan en gaan!
Een lui persoonlijkheid en een warm lichaam naast elkaar kunnen bestaan, beloof ik u! Probeer deze tips en u zult beginnen te zien van langzame, maar gestage wijzigingen verschijnen op je lichaam. Welke andere advies hebt u voor lui dames die wil een perfecte lichaam?
