U niet verliezen gewicht als je houd deze voedingsmiddelen eten...
Hier is de magische formule voor het verliezen van gewicht: u moet verbranden meer calorieën dan u deelnemen. U kunt dit doen door bezuinigen aan uw dieet, maar ook door meer oefening krijgen. Het probleem dat velen van ons dames hebben is dat we zijn bedrogen in het denken iets gezond alleen om erachter te komen dat het wordt steeds in de weg van succesvolle gewichtsverlies. Als u geplakt bent en niet kan krijgen het nummer op de schaal gaf geen krimp, denk over het elimineren van de volgende voedingsmiddelen uit uw maaltijd plan en zien of dat helpt.
Sommige van deze zijn fatsoenlijk keuzes, maar je moet voorzichtig zijn hoe je eet hen. Sommige van deze koeienvangers zijn bedoeld om te worden maaltijdvervanging bars dus als u ze voor een snack eten, dan een volledige maaltijd een paar uur later hebben, u gemakkelijk meer calorieën krijgt dan u zou moeten zijn. Zorg ervoor dat u kiest balken die laag in calorieën, vet en suiker, zijn dus je niet op uw eigen manier krijgt.
2 Skip de Multi - graan brood
Multi graan klinkt deugdzame en gezond, nietwaar? Niet zo snel! De waarheid is dat meerdere graan betekent niet dat een levensmiddel is niet vol met geraffineerde granen. U wilt worden 100% volle granen eten, omdat ze geladen met vezel om te voldoen aan uw eetlust en hebben meer voedingsstoffen dan geraffineerde granen. Dit geldt voor brood, crackers, granen en pasta.
3 bevroren maaltijden zijn niet goed
Een bevroren diner dat wordt verkocht als een dieet steun is gedeelte gecontroleerd, maar dat maakt het altijd een goede keuze. Velen worden geladen met zout, die is niet gezond. Op hetzelfde moment hebben velen zulk een kleine hoeveelheid voedsel dat u zal enige gevoel honger een korte tijd later, waardoor u te veel eten en nemen in meer calorieën dan u moet. Hebben een echte maaltijd-u zult veel meer tevreden.
4 Vermijd de 100-Calorie Snack Packs
Zij maken het gemakkelijk om te controleren van uw calorie-inname, maar niet alle van hen zijn gezonde snacks om te beginnen met. Het is nog steeds een zak van cookies, zelfs als het slechts 100 calorieën. In het algemeen, wanneer u probeert om gewicht te verliezen, moet u zich met een heleboel voeding, alsmede het vullen wordt snacking op fruit en groenten, hebben.
5 Blijf weg uit muesli
Hier is een ander levensmiddel dat zelf maakt te zijn super gezond, maar dat is niet altijd het geval. Het kan vrij zoete en bevat vaak ingrediënten die aan de calorie-inhoud toevoegen. Als je muesli liefde en niet wilt opgeven, kunt u overwegen maken van je eigen zo kunt u bepalen wat er in het.
6 fancy koffie dranken kunnen worden slecht
Een kopje zwarte koffie is prima voor een gewichtsverlies dieet, maar als je het type om te gaan voor de smaak, melkachtig koffie dranken, is het tijd om te stoppen de gewoonte. Deze dranken kunnen smaken goed, maar veel vrouwen die proberen om gewicht te verliezen niet ter verantwoording voor hun vloeibare calorieën, die kunnen toevoegen snel en volledig in de weg vergieten pond.
7 pindakaas is een No-No
Dit komt met een waarschuwing. Peanut butter kunnen een gezonde toevoeging aan een gewichtsverlies maaltijd plan, op voorwaarde dat u de calorietelling tally in uw dagelijkse totalen en je stok met één portie instead of going back voor meer een paar keer. Hebt u een harde tijd met gedeelte controle, denken over het hebben van een handvol echte pinda's in plaats daarvan om te voldoen aan een verlangen.
Wat is uw favoriete suikerhoudende behandelen? Zou u bereid zijn om te stoppen met het eten als het betekende dat je zou wat gewicht verliezen?
