Of het nu het weekend, een vakantie of een geestelijke gezondheid dag gedurende de werkweek, nemen de dag geeft u de tijd om te ontspannen, verjongen en voorbereiden op de volgende werkdag. Helaas, sommige mensen niet weten hoe om te ontspannen, en zij besteden hun vakantiedagen uitgevoerd boodschappen. Als u wilt echt verjongen, hier zijn zeven rustgevende manieren om een dagje uit.
Table of contents:
1 inhalen op uw slapen
Voel me niet slecht over slapen of dutten op uw dag af. Hebt u kan een baan waar je wakker worden vroeg in de ochtend of gaan naar bed laat, uw slaap schema kunt halen uit whack en je verteren allermeest uw dagen moe. Hebt u de dag uit, niet stellen uw alarm de avond tevoren. Laat u slaap en wakker worden op uw eigen.
2 verbannen iedereen van het huis
Indien mogelijk, een vrije dag wanneer u bent van plan alleen thuis. U kunt ontspannen en doen wat je wilt zonder dat iemand zeuren of vragend u om iets te doen. Dit is gemakkelijker om te plannen als uw echtgenoot uw jonge geitjes van het huis houden kan of bezet tijdens de dag. Maar als u thuis met je ouders wonen of een kamergenoot hebben, verbannen iedereen van het huis zou moeilijk. Wat u kunt doen is uw dagen plannen wanneer u dat niemand weet rond zal zijn dat ik u stoor.
3 Ga naar het strand--alleen
Als u een dag tijdens de week opstijgen, kunt u een paar uur op de oceanfront doorbrengen door jezelf lezen van een boek of luisteren naar muziek. Kies een locatie die niet zwaar wordt gevuld, zodat het stiller en minder storend zijn zal. De oceaan bries en het geluid van de golven kunnen de ontspanning die u uw gedachten voor te bereiden wilt voor het aanpakken van de rest van de werkweek.
4 Neem een station in het land
Om uit de stad voor een paar uur zou kunnen zijn een andere manier om te genieten van een dagje uit. U kunt neem een drive door het land en stoppen bij kleine antieke winkels of kleine steden verkennen. Een verandering van omgeving zal u goed doen, en een langzamer tempo kan u helpen ontspannen en kalmeren.
5 werken zich in het zweet
Uitoefening misschien wel het laatste wat dat u wilt doen op een vrije dag, maar oefenen kan verbeteren van uw mentale en emotionele gezondheid en vermindering van stress. Als je overwerkt en overspannen, kunt een goede training evenwicht uw humeur. U hoeft niet te doen inspannende. Ga voor een fietstocht, kan een wandeling in het park of zwembad volstaan om te verminderen angst.
6 Lees een roman
Een e-boek downloaden naar de Tablet PC of ga naar de bibliotheek en check out een boek. U kunt de komende uren doorbrengen op uw rug veranda, in bed of liggend in een hangmat lezen van een boek. Natuurlijk, is dit alleen rustgevende als u eigenlijk lezen wilt, maar geen tijd vanwege uw drukke schema hebben.
7 Hier krijg je een Massage
Of u slechts 30 minuten of 60 minuten, planning een massage is waarschijnlijk een van de beste manieren om een dagje uit. Er gaat niets boven een goede massage verlichten van gespannen spieren te ontspannen uw geest en help die u verjongen.
Een rustgevende vrije dag is mogelijk, maar u wilt plan goed en zorg ervoor dat u te voorkomen dat activiteiten die kunnen verhogen uw stressniveau of verhogen van angst. Wat zijn andere manieren om te genieten van een dagje uit?