Uitstel is een van die dingen die u weren zal vanuit het bereiken van uw doelen. Het is in feite een daad van zelf-sabotage en op de lange termijn, het uw productiviteit kan beschadigen. Psychologen zeggen dat uitstel een manier is van het houden van u in de comfort-zone, want hoewel u niet bewust van het wellicht, er een niveau van pijn die wordt geleverd is van het nemen van actie. Er zijn een heleboel dingen die je kunt afleiden van uw werk, maar u zou moeten weten dat er ook een heleboel dingen die je kunt doen om uw productiviteit te verhogen. Hier zijn 7 manieren om beat uitstel waarmee u rekening houden moet, vooral als u een ultieme procrastinator:
Table of contents:
1 de meest mentaal uitdagende taak eerst doen
Een van de beste manieren om beat uitstel is door te doen het meest mentaal uitdagende taak eerste. Veel studies hebben aangetoond dat mensen zijn bij hun piek alertheid en de energie binnen de eerste paar uur van wakker. Dus, als je een heleboel werk hebt te doen, beginnen met de meest mentaal inspannende taak en doen het gemakkelijker taken in de middag wanneer uw energie meestal dips.
2 gebruik van de Website blokkeren Tools
Als u denkt dat u niet kan weerstaan aan de verleiding van uw Facebook-account controleren elke 5 minuten of kijken naar een ander leuk katje video op YouTube, kunt u deval uitstel voorkomen door het blokkerende hulpprogramma's website. Deze manier, u zal zitten kundig voor bijhouden van uw online activiteiten en u zal zich concentreren op uw werk.
3 impose kortere termijnen
Om meer productieve en beat uitstel, kunt u proberen opleggen van kortere termijnen op jezelf. Deze manier, u zal zitten kundig voor uw tijd efficiënter beheren en u zal de grootste hoeveelheid werk dichter worden gedaan om de deadline niet verlaten. Je zult voelen minder benadrukt en u zal beheren om dingen gedaan op tijd te krijgen.
4 Gebruik de 2-minuten-regel
Deze techniek is aangepast van David Allen's boek, "Getting Things Done." De auteur verklaart dat wij daadwerkelijk meer tijd beraden over het al dan niet om een bepaalde taak dan de tijd die nemen besteden zou om voltooit het te doen. Hij zegt dat als een taak kan worden gedaan in ongeveer 2 minuten, dan we moeten doen en niet voor later uitstellen.
5 Vergeet niet om pauzes
Een studie uitgevoerd door DeskTime, een productiviteit en tijdregistratie bedrijf, ontdekten dat de meest productieve 10 procent van de werknemers hard gewerkt voor 52 minuten, dan nam een pauze voor 17 minuten. U kunt ook de Pomodoro techniek, volgens welke moet u werkt voor 25 minuten, dan een 5-minuten pauze en vervolgens nog een keer doen, totdat u al uw werk gedaan te krijgen.
6 declutter uw werkruimte
Veel studies hebben aangetoond dat puinhoop veroorzaakt stress en we allemaal weten dat stress kan invloed hebben op uw productiviteit. Als u voorkomen dat steeds achterblijven of productieve wilt, vervolgens probeert te verwijderen van de rommel van uw bureau. Om te kunnen scherpstellen veel beter op uw werk, moet u ervoor zorgen dat uw werkruimte omdat dit ook u psychologische en mentale adempauze geven zal is decluttered.
7 Vermijd Multitasking
Hoewel je denken zou dat u productiever zult door een heleboel dingen doen op hetzelfde moment, moet ik u zeggen dat u verkeerd bent. Studies tonen aan dat multitasking werkt alleen op de zeldzame gelegenheden wanneer een van de taken is alledaagse en wordt gedaan op de automatische piloot. Als u wilt om productiever te zijn, probeer te beperken tot drie belangrijke taken en vervolgens op één filter tegelijk.
Op de lange termijn, uitstel kan echt invloed op uw productiviteit dus het is best om te vinden van manieren om zich te ontdoen van deze slechte gewoonte, dus het zal niet uw carrière saboteren en uw gewenste doelen kapen. Ken jij andere manieren om beat uitstel? Gelieve te delen uw tips met ons in de commentarensectie!
Bronnen:
wallstreetinsanity.com