Tenzij u een van de gelukkige dames waarvan periode elke maand zonder krampen of pijn loopt (wow wat is dat dergelijke?) u weet van de strijd om te vinden opluchting en comfort. U hebt misschien al geprobeerd pijnstillers – algemene of specifieke – of u misschien liever schuwen die ten gunste van natuurlijke remedies. Hier zijn enkele dingen die u kunt proberen. Een of meer zou kunnen werken voor u.
Table of contents:
1 kamille
Kamille is een van de beste natuurlijke remedies voor periode pijn. Het heeft zowel antispasmodic en anti-inflammatoire eigenschappen, wat betekent dat het verzachten je kramp spieren en werk helpen zal te vergemakkelijken van opgeblazen gevoel of digestieve problemen die aan de pijn bijdragen kunnen. De beste manier om het inslikken van Kamille op uw periode wil gewoon slok op een kopje thee van kamille. Heerlijke en rustgevende!
2 zoete venkel
Zoete venkel is een grote natuurlijke remedie om deel te nemen van de dagelijkse, aangezien het helpt om de menstruele cyclus veel regelmatiger. Het kan verminderen de kwestie van de zwaardere, onregelmatige periodes, en het werkt ook om elke spierspasmen dat kon gebeuren en ongemakkelijk periode pijn veroorzaken.
3 magnesium
De magnesium die worden in veel verschillende voedingsmiddelen gevonden kan is nuttig gedurende een periode, als het werkt om te glad en spierweefsel, waardoor pijnlijke kramp kunt ontspannen. In feite, is magnesium tekort aangehaald als één van de belangrijkste oorzaken van chronische en sterke menstruele krampen. Hoge magnesium voedsel omvat vis, lommerrijke groene en donkere chocolade.
4 Black Cohosh
Black Cohosh is een plant die is fantastisch voor zijn anti-inflammatoire voordelen zoals verminderen en rustgevend spierspasmen. Niet alleen is het directe periode pijn verlichten, maar het is ook effectief in het verlichten van de pijn die naar de dijen en de onderrug uitstraalt.
5 vitamine a
Ervoor zorgen dat u zijn inname van de aanbevolen niveaus van vitamine A is een goede manier om te vechten periode pijn. Het verkregen kan worden door het eten van dingen zoals wortelen en levertraan, en zal bijdragen tot een positieve invloed hebben op je menstruatie door het reguleren van de niveaus van oestrogeen in je lichaam.
6 Ginger
Ginger is een briljante natuurlijke remedie te verlichten zowel periode pijn en sommige van de andere ongemakkelijk bijwerkingen van de menstruatie. Met zijn anti-inflammatoire eigenschappen, kan gember helpen om verzacht de misselijkheid, diarree en braken dat sommige vrouwen elke maand ervaren.
7 Hartgespan
Hartgespan is zeer effectief in het verminderen van de baarmoeder op basis spierspasmen, en heeft ook een mild kalmerend eigenschappen die helpen zullen om te verlichten van spierpijn en u ook hulp bij het verkrijgen van betere slaap als u pijn tijdens de nacht ervaart. Hartgespan is ook bekend als een effectieve stress en angst reliever, die nuttig kan zijn tijdens de menstruatie.
8 Sweet Marjolein
Sweet Marjolein is een grote etherische olie die kan worden gebruikt om vele symptomen van klassieke periode pijn verlichten. Het helpt om te verlichten van alle niveaus van pijn, en tijdens uw tijd van de maand kunnen worden gebruikt als onderdeel van een warm kompres die u op je buik te rechtstreeks gemak ongemakkelijk menstruele krampen rusten kunt.
9 omega 6
Omega-6 vetzuren zijn van vitaal belang voor het vrouwelijk lichaam met betrekking tot het feit dat ze bijdragen aan de verbetering van de celstructuur van ons reproductieve systeem, terwijl tegelijkertijd het verminderen van het risico van ontsteking. Het is deze ontsteking die vaak menstruele krampen, veroorzaakt zodat de Omega-6 in producten gevonden zoals Teunisbloemolie en Bernagie olie is geweldig voor jezelf bewapenen tegen pijn en krampen.
Als u last krampen en pijn heeft, is het waard proberen verschillende dingen totdat je iets dat helpt vinden. Zodra een maand voor maximaal de helft van uw leven veel leed is! Dat betekent dat er zijn tal van mogelijkheden voor u om te testen veel van remedies. Heeft u nog suggesties die hier niet opgenomen?