Melk gebruikt in de betekenis van koemelk. Toen kregen we semi-afromen en magere. Voor alternatieven was er eigenlijk alleen geitenmelk en het was niet overal verkrijgbaar. Nu dagen, het aantal beschikbare melk is ongelooflijk. Of je lactose-intolerant bent of gewoon niet willen inslikken zuivel, hier is een lijst van melk u op supermarkt ziet planken en gezondheid van voedsel worden opgeslagen.
Een van de beste alternatieven voor zuivel melk is amandelmelk. Groot voor jullie een broodnodige dosis van calcium, amandel melk een uitgesproken nootachtige smaak heeft, maar vanwege de waterige aard niet poseren teveel van een overweldigende aanwezigheid in de mond.
Calorieën – 35 (ongezoete)
Verzadigd vet-2,5 g
Calcium-45% RDV
Sojamelk is perfect voor mensen die willen maken een heleboel smoothies. Het is vaak beschreven als een beetje zoeter, dikker versie van amandelmelk, en het heeft een veel sterkere nasmaak dat blijft op de smaakpapillen voor meer hangen.
Calorieën-80
Verzadigd vet-0,5 g
Calcium-30% RDV
Misschien minder gehoord van dan de vorige twee, rijstmelk is het perfecte zuivel alternatief te hebben op uw ontbijtgranen in de ochtenden. De rijstmelk semi zoete, middellange rijke, aangename smaak zal helpen verbeteren van de smaak van bijna om het even wat die meestal wordt aangedrongen op zuivel melk. Opmerking hoe weinig calcium rijstmelk heeft in vergelijking met anderen.
Calorieën-120
Verzadigd vet-0,5 g
Calcium-2% RDV
De geheime moordenaar schotel die mensen kan koken waarin hennep melk is aardappelpuree. Hennep melk is een ander RAS die kan bogen op een enigszins nootachtige smaak, en het heeft ook een zeer dunne, waterige textuur dat geweldig werkt wanneer gecombineerd met zijdeachtige aardappelpuree.
Calorieën-80
Verzadigd vet-0,5 g
Calcium-30% RDV
In plaats van toe te voegen aan een schotel, terwijl koken, is het zeer beste gebruik voor vlas melk om uw cookies duik het. Sommige beschuldigen vlas melk van het zijn een beetje te saai, maar ik denk dat het subtiele smaak is groot voor een rijke cookie begeleidende, en het is ook lactosevrij dus dat is een andere positieve.
Calorieën-25
Verzadigd vet-0.0g
Calcium-30% RDV
Op zoek naar iets nieuws toe te voegen aan je's ochtends vroeg kopje koffie? Probeer met behulp van hazelnoot melk in plaats van zuivel melk. Het is ongelooflijk rijke en smaakvol, en een nieuwe dimensie zal toevoegen aan uw kop van koffie, het gevoel dat uw zeer eigen zelfgemaakte Starbucks!
Calorieën-110
Verzadigd vet-0.0g
Calcium-30% RDV
Men kan stellen dat kokosmelk is de koning van melk koken alternatieven. Zijn rijke, licht zure smaak is perfect voor zelfgemaakte soepen en een breed scala aan één pot gerechten zoals Thaise curry en zelfs kokosnoot rijst. Yummy!
Calorieën-45
Verzadigd vet-0.0g
Calcium-10% RDV
Haver melk is een prachtige melk alternatief te gebruiken wanneer u het maken van een grote partij van heerlijke pannenkoeken. Het is zoet genoeg en rijk genoeg om echt een verschil maken, een vleugje luxe toe te voegen aan uw normale ochtend ontbijt routine. Zoals u later zien kunt, was het meer calcium dan koemelk. Geef het een poging, u zult er geen spijt.
Calorieën-130
Verzadigd vet-0.0g
Calcium-35% RDV
Het is niet overdreven om te zeggen dat cashew melk smaakt net zoals zijn moer tegenhanger, en om deze reden het werken echt geweldig in slasaus mengsels wordt gebruikt. Lichtjes dikker dan andere melk, het houdt echt goed wanneer gemengd met andere ingrediënten.
Calorieën-40
Verzadigd vet-0,5 g
Calcium-30% RDV
Geitenmelk is bekend voor zijn iets zoeter aan de smaak dan koemelk, en daarom is het een geweldige optie voor het maken van yoghurt.
Calorieën-150
Verzadigd vet-0,05 g
Calcium-30% RDV
Magere koemelk erg waterig is en kan worden omschreven als meer saai dan vollediger vet rassen, maar het is een goede keus voor iemand op zoek naar een snelle dosis van eiwitten.
Calorieën-90
Verzadigd vet-0.0g
Calcium-30% RDV
2% melk heeft een zachte smaak, niet te sterk en niet te dik, en om deze redenen is in het algemeen de Ga naar melk voor een lekker kopje thee.
Calorieën-130
Verzadigd vet-3,0 g
Calcium-30% RDV
Volle melk, zoals u zou denken, is dik, romig en rijke, en onmiskenbaar nog steeds een van de grootste bronnen van calcium rond. Het wordt gebruikt als beste voeding gesteld wanneer het is een partnerschap aangegaan met havermout.
Calorieën-150
Verzadigd vet-5.0g
Calcium-30% RDV
* De cijfers zijn gebaseerd op een portie-~ ½ kopje
Ik weet dat veel lezers een veel vraagtekens bij alle verschillende soorten van melk. Het zou fantastisch zijn als iedereen die heeft geprobeerd een van de typen niet-zuivelproducten kan hun meningen delen. Wat heb je geprobeerd en die vind je het leukste?
Meer