Wist u dat rekken en uitoefening u helpen zal om te verlichten van de dagelijkse stress en ontberingen van het dagelijks? Als je het niet gelooft krijgen uit voor een run nadat de meest stressvolle van dagen en gewoon zien hoe je je voelt. Het is een miljoen keer beter dan benadrukken eten en je lichaam zal beter. Zo volg en lang te laten inspireren door deze geweldige video's om u te begeleiden aan het leven een gezonder, gelukkiger en stress vrij leven!
Table of contents:
1 strek de Stress
Strek de stress en de stijfheden van de dag met dit super uitrekkende training. Infusie van yoga in uw work-outs kan strekken zich uit uw spieren en helpen u te voelen sterker voor de dag. Zo volg samen met stukken zoals naar beneden hond en de cobra om u gevoel op je best voor de dag te helpen!
2 het stimuleren van uw humeur
Beginnen door te lopen uw bovenlichaam uit om te verlichten gevoel van beklemming, stimuleren van endorfine en haal het meeste uit dit stuk. U kunt vinden als je begint te gewoon gaan meer zal u zich beter voelen en meer macht hebben in uw punch. Volg deze strook met een lichte wandeling naar uw lichaam energie geven en gewoon beter voelen!
3 rol de stress
Omdat mensen vaak stress in hun nek haven, kunnen eenvoudige rek u helpen om dit te verlichten. Als u deze strekt u zal losraken opwaarts de krapte in je nek en gewoon beter voelen. Dus de uitrol van de stress en glimlach!
4 strek het Smiley
Als u wilt glimlach met enorme tevredenheid neem dan een stap in de goede richting van een betere geestelijke gezondheid door het strekken. Bent u gevoel strakke, gespannen en aan rand, wellicht u gewoon het strekken. Glimlach dan omdat je moet voelen dat minder benadrukt en op de top van de wereld!
5 greppel die slapeloze nachten
Als u het vinden van jezelf zo benadrukt u problemen ondervindt bij het slapen degelijk; Bekijk deze super stretch. Bereiken uw innerlijke zen met deze ontspannen stukken die goed voor de ziel zijn. Krijgen in een vredige en rustige plek om te ontspannen uw lichaam en je geest!
6 ademen gemakkelijk en Focus
Als u zich op langzame en gecontroleerde concentreren zal ademhaling u herwinnen van controle over je leven. Met elke langzaam, diep adem zul je meer ontspannen. Langzaam neem diep ademt en uitademen alle stress in je leven. Dit zal u helpen om de spanning te verwijderen uit uw lichaam en gewoon een goed gevoel!
7 Voeg enige weerstand
Net als actief of elke andere hoge intensiteitsoefening, kan tillen gewichten helpen om te verlichten spanningen en stimuleren uw stofwisseling. Dus om te stoten tot het volgende niveau en gewoon beter voelen, voeg waterkoker klokken in uw routine weerstand. Volg langs in deze korte video zodat in iets meer dan 10 minuten u fit kunt en uit de stress zweet!
Al deze ideeën zal u helpen, maar zolang je oefening u zal verlichten stress, dus zorg ervoor dat u meer tijd voor uw fitness en gezondheid. U verdient om te leven een gezond, gelukkig en vrij leven zorgen te maken!