Er zijn bepaalde dingen die je in uw koelkast te allen tijde hebben moet. Misschien uw vrienden of uw familieleden overkomen onaangekondigde of misschien wilt u gewoon om gezond te blijven en om dit te doen, je moet het juiste voedsel eten. Zo schoon uit uw koelkast, ontdoen van de rommel en de planken met aantal voedzaam keuzes voorraad. De reis u nemen om gewichtsverlies te bereiken kan of gewicht onderhoud succes een lange en moeizame en duurt het veel werk en toewijding. Een van de eenvoudigste dingen die je doen kunt om deze Wellness-doel te bereiken is het voorraad van uw koelkast met allerlei gezonde keuzes, zodat u een grote verscheidenheid van voedzame maaltijden in geen tijd bereiden kunt. Hier zijn 7 dingen die je in uw koelkast te allen tijde hebben moet:
Table of contents:
1 melk
Dit is een van die essentiële voedingsmiddelen die je in uw koelkast te allen tijde hebben moet. Het is een grote bron van calcium en wanneer toegevoegd aan granen, het is de perfecte ontbijt dat zal helpen u het gevoel energiek gedurende de hele dag. Proberen om te kopen van melk in ondoorzichtige recipiënten te beschermen tegen licht, die aanzienlijk de vitamine-inhoud verminderen kan.
2 de eieren
Eieren zijn niet alleen een eiwit-verpakt voedsel, maar ze zijn ook een noodzakelijk ingrediënt voor vele gebakken goederen. Probeer te houden hen in hun karton op een lagere plank om hen te beschermen tegen het verlies van vocht en kooldioxide. Hoewel hun schelpen kunnen ondoordringbare kijk, kunnen ze gemakkelijk absorberen smaken en geuren.
3 yoghurt
Yoghurt is ook een van deze voedingsmiddelen die u nooit zonder moet. Het is geweldig voor het maken van fruit smoothies, kun je het op de top van muesli of vers fruit of u kunt het gebruiken als een substituut voor hogere vet zure room. Als u genieten van meer smaak wilt, probeer te gaan voor de magere yoghurt in plaats van de niet-vette een.
4 verse groenten en fruit
Als u wilt eten gezond, dan moet je verse groenten en fruit in uw koelkast te allen tijde. Probeer om hen te houden in afzonderlijke scherpere laden omdat ethyleen gas geproduceerd door het rijpen van groenten gemakkelijk in de buurt van groenten bederven kan. Ook, probeer te voegen zakken van baby spinazie of andere groene salades aan uw boodschappenlijst als u blijven wilt gelukkig en gezond.
5 de kippenbouillon
Dit is een andere waardevolle ingrediënt dat je in uw koelkast te allen tijde hebben moet. U kunt het gebruiken voor een grote variëteit van voedsel zoals geprakte aardappelen, rijst of u kunt het gebruiken om gebakken groenten voor een rijkere smaak zonder olie of boter. Kijk voor zoutarm of organische kippenbouillon aangezien deze gezondere keuzes.
6 Parmezaanse kaas
Je moet altijd sommige Parmezaanse kaas in uw koelkast en je moet ook wat pasta te houden in uw kast zodat u altijd zult kunnen maken een snelle gezonde en smakelijke maaltijd. Probeert te vervangen die zachte, zachte kaas die je liefde met enkele scherpe, moeilijker degenen zoals Parmezaanse kaas of cheddar, aangezien een kleine hoeveelheid is verpakt met smaak. Op deze manier bespaart u veel van dollars en gram vet.
7 samengestelde kruiderijen
Als u wilt om de smaak van uw voedsel zonder een ton van calorieën of vet toe te voegen, moet u altijd licht dressings, sauzen, azijn, mosterd, condimenten en salsas in uw koelkast. U kunt ze opslaan in de deur van uw koelkast en zij zullen u maken uw eten smaak geweldig helpen.
Er zijn een heleboel dingen die mensen moeten houden in hun koelkast te allen tijde. Ik zojuist een paar in dit kleine artikel, maar ik ben ervan overtuigd dat er veel meer die ik aan deze lijst toevoegen kan. Welke andere voedingsmiddelen denkt u dat mensen moeten hebben in hun koelkast te allen tijde? Vertel ons over hen in de commentarensectie!
Bronnen: