Als u vindt dat wordt een gewoontedier u kwetsen kon omdat u uw doelen niet bereiken, kan u wilt schakelen het up. De dezelfde trainingen kunnen worden houden je terug uit vergadering en meer dan uw fitness-doelen, dus proberen sommige iets anders. Toevoegen sommige diversiteit en probeert iets nieuws, zoals de trainingen die ik voor u heb opgemaakt. Dus opstaan en maak je klaar om te rock uw lichaam met fitness verscheidenheid!
Table of contents:
1 Bootcamp
Als u krijgen in stervorm wilt, hebt u om het te duwen tot het volgende niveau. Dus waarom niet proberen Bootcamp? Warming-up met een 2-mijl lopen, dan volgen en uitvoeren van 3 sets van 18 lunges (volg de vorm als ik u in de video begeleiden) en 3 sets van een plank één minuut. Eindig met een snelheid van 2-mijl lopen of uitvoeren om te verhogen van de intensiteit van uw routine.
2 Zumba
Krijg uw funk op met deze twee dames Zumba uitvoeren. Zorg je lichaam uw meesterwerk door het verkrijgen van uw zweet op met deze grote dans-training. Soms moet u om het schakelen up met een eclectische training, gewoon om te proberen iets nieuws en doorbreken de verveling. Dus stuur uw heupen verplaatsen en de meesten uit elk moment fitness maken!
3 buikdansen
Draaien van je heupen, schud uw buit en werken uw abs met deze grote buikdansen training. Buikdansen is een effectieve en spannende training die uw totale lichaam zal werken. Volg samen met deze grote routine. Bewegen als Shakira en een ontploffing hebben terwijl u uw zweet op met deze super veertig minuten training krijgen.
4 Latijns Dancing
Dans uit de inch met deze sissende salsa training. Get up, maak je klaar en je lichaam worden verplaatst naar de Latin groove indien u in uw beste vorm krijgen. Als je moe van de zelfde fitness routine bent, schakelen het met deze Latijnse training. Ik hou van deze training omdat u niet helpen, maar je lichaam op het ritme bewegen.
5 Barre methode
Barre methode is een grote weerstand training vergelijkbaar met de bewegingen in ballet. Met alle kleine bewegingen die zich richten op toning en verscherping van je lichaam, bent je zeker voelen het branden. En het beste deel van deze training is dat het u om mager spier helpen zal, waardoor uw lichaam een vetverbranding machine te bouwen. Zo volg langs en veel plezier!
6 springtouw
Bereid je voor deze Fitness Blender 20 minuten durende springtouw routine om te verhogen uw hartslag en krijgen in uw beste vorm. Zodra u meester deze routine, kunt u het omhoog door andere springtouw technieken toe te voegen. Dus stap uit uw regelmatige training en probeer dit grote routine. U bent altijd zo sterk als uw laatste training - althans dat is wat ik vertel mezelf.
7 bergbeklimmen
Krijg uw cardio-training op met deze 10 minuten durende berg klimmer routine. Deze training is een geweldige manier om toe te voegen fitness verscheidenheid. Herinner enkel dat u krijgen uit wat je in, dus geef het alles wat die u kreeg! Werk uw lichaam naar Toon, versterken en lagere lichaam vet winkels. En een ontploffing hebben tijdens het uitvoeren van deze bergbeklimmen routine!
Met deze geweldige opties voor fitness verscheidenheid, stap uit uw huidige routine en probeer iets nieuws. Dus vertel me, wat training zal u proberen eerst?