Voor een perfecte houding, kan kern oefeningen versterking enorm helpen. Maar als u niet zeker weet hoe te richten op uw core, waar begint u? Als een trainer voor meer dan een decennium ben ik hier om u te elimineren al gissing uitwerkt te begeleiden. Dus Bekijk deze grote versterking verplaatst naar verhoging van de kracht in uw buik en u helpen om in uw beste vorm!
Table of contents:
1 Probeer deze grote Core versterking van bewegingen
Beter uw houding nadat u de sterkte toename van uw totale kern. Deze 30-minuten durende video zal versterken je hele buik. Engage uw buikspieren aan te spannen teneinde uw kern te versterken, en uw lichaam in evenwicht houden. Bereiken, rekken en volgen naar deze video!
2 nu voeren deze dynamische Pilates training
In slechts 30 minuten, kunt u uw bekken vloer en totale kern werken zodat u kunt het verbeteren van uw houding. Als u de kracht in uw core bouwen, vindt je jezelf permanent groter en beter voelt. Zo volgen en veel plezier bouwen de kracht in je lichaam.
3 test uw lichaam voor 30 minuten Mat Pilates Workout
Inademen en uitademen van uw stress, betrekken uw abs en maak je klaar om het versterken van je lichaam met deze super kern versterking van bewegingen. Deze stappen zal u strek je lichaam uit te werken je totale lichaam helpen. Til je schouders, tuck in je kin en om deze stappen te volgen. Laat de stress als u uw lichaamshouding verbeteren.
4 wilt diepe voorwaarde
Als u wilt uw bekken vloer werken en bouwen van de kracht in de abdominale regio Neder, probeer deze V sit oefening. Deze oefening helpt u de conditie van je kern, sommige vet verbranden en beter uw houding. Los uw gewrichten als je het gevoel sterker lichaam krijgen.
5 get Fit en Fab met een balans bal
Als u worden hardcore wilt, moet je werken voor het. Schakelen up uw normale routine en gebruik maken van een balans bal ter versterking van uw midden en lagere rug en abdominale regio. Volg samen met deze video om te leren van effectieve oefeningen om u fit te helpen en fab!
6 versterking van uw onderrug
Studies tonen aan dat 80% van de mensen lagere rugletsels ergens in hun leven hebben. Dus laten we helpen voorkomen dat een blessure met versterking van de oefeningen. Elimineer lage rugpijn met deze oefeningen. Deze oefeningen kunnen helpen u te versterken en gewoon beter voelen. Volg langs en als gevolg daarvan zal je beter uw houding!
7 Word harde kern
Versterken van uw core in slechts 10 minuten. Werken aan uw vlakke abs terwijl u beter uw houding. Als u wilt dat de perfecte houding van een model, die je moet oefenen en gaan uw kern te versterken uw lichaam. Het gevoel van het lichaam sterker geworden en als gevolg daarvan vind je jezelf permanent groter.
Zo bent u klaar om beter uw houding? Nou, kies een van deze oefeningen elke dag en werken langer uit en krijg je sterkere!