Dan huwa kif tista titlef 20 libbra fuq tas-sajf...
Il-sajf huwa żmien kbir li jitilfu l-piż minħabba l-ilbies minima u sunny skies; Dan huwa motivazzjoni pura biss għall-parti l-kbira. U jekk inti huma simili ħafna mill-klijenti I tal-ferrovija, inti x'aktarx fuq missjoni biex jitilfu l-piż. Tista ' anke għandek għan li jitilfu l-ammont kbir ta ' piż, l-istess 20 libra. Uża hekk-sajf bħala motivazzjoni biex jitilfu l-ammont intens ta ' piż u supercharge ruħek li conquer miri! U biex jgħinuk tibda Ħallini taqsam miegħi int tiegħi tips bħala a trainer, tiegħek writer u fitness lover!
Fis-sajf mal ġurnata itwal u ljieli kif ikun jistgħu ikunu iebsa biex jevitaw snacking tard bil-lejl. Imma jekk inti huma snacking fuq ikel marid tard bil-lejl, inti tpoġġi tiegħek telf ta ' piż 2(1)(b). Hekk tipproteġi lilek innifsek u n-numru tat-tnaqqis fuq l-iskala billi tevita snacking tard bil-lejl!
2 Ġib l-bikrija għall-Workout
Lok u shine kmieni biex Ħabbat bis-sħana għall-workout intens. B'temperaturi cooler ftit tista ' timbotta ruħek kemmxejn aktar u unleash tiegħek beast fitness ġewwa. Inti jista jintlaħaq tiegħek 20 libbra piż telf għan dan sajf: pass eżatt għall-isfida!
3 jużaw il-sajf Extra biex tikseb fil-Walk tajjeb
Mal-ħinijiet żejda tas-sajf, inti tista ' ssib lilek innifsek bl-aktar enerġija u twissija lest għall-workout. Hekk tmur quddiem u tikseb ir-riżultati incredible inti ħaqqhom bl-istruzzjonijiet dwar għall-walk tajjeb. U peress li dan huwa tiegħek workout tieni tal-jum, dan se jgħinuk biex jittrasformaw il-ġisem tiegħek u l-ħajja tiegħek dan tas-sajf!
4 grill kollha ikliet tiegħek
Għall-ikliet irreat ħieles b ' saħħithom, l-użu tiegħek gradilja kuljum. Waħda mill-affarijiet eċitanti dwar tas-sajf hija mal-temp aktar sħan jistgħu issib ruħek udizzjali biex tikseb l-biex grill. Dan ifisser ikliet bl-istess dedikazzjoni bl-anqas xaħam u wkoll inqas tinkwetawx dwar f'termini tat-tindif. Ma jkollokx għalfejn tinkwieta dwar tindif tiegħek tal-kċina li! Hekk grill bogħod u jkunu a blast!
5 għawma għall-Workout
Uża l-ilma biex jibred u tikseb tiegħek workout fil-waqt li inti huwa mal-sessjoni ta ' l-għawm. Jgħum dawriet fuq bażi regolari u l-użu tiegħek ħin ta ' l-ilma bħala ħin workout żejda. Igawdu t-temp gorgeous kif inti tirrekordja mega kaloriji u tħossok kbira!
6 l-użu tiegħek Bikini bħala motivazzjoni
Għal tintu\a b'mod riżultati, jeħtieġ motivazzjoni ftit extra, hekk onxor kif tiegħek bikini mira u Uża dan biex tqabbad int u miexja. Żgura li għandek teżerċita għal 6 sa 7 ijiem kull ġimgħa u jieklu b ' saħħithom. Jekk inti jeħel mal-istil tal-ħajja b ' saħħithom li inti se jitilfu l-piż u jkollhom tagħbija aktar enerġija!
7 ix-xarba lottijiet ta ' l-ilma tal-lumi
Għal riżultati sensational, tixrob jekk ta ' l-ilma tal-lumi fuq il-bażi ta ' kuljum. Tal-lumi hi a diuretic naturali sabiex dan jgħinek biex iżommu karatterizata fil-Bajja u jevitaw ġuħ b'marki ma Jackson. Jimmiraw għal 8-10 tazzi ta ' l-ilma fuq il-kuljum slim isfel, jimmudellaw u kalkari tal-funderiji bogħod fil tiegħek 20 libbra piż telf għan!
Hekk ikollhom a sensational tas-sajf li jgawdu t-temp gorgeous kif inti jaħdmu iebes biex jintlaħaq l-għan tal-telf ta ' piż tiegħek tal-20 libbra! U żgura li jkollu a tal-funderiji fil-proċess. Għax inti tista ' tagħmel xejn tpoġġi fehmtek, qalb u a ftit tal-bits tal-għaraq fis!
