Hekk ħafna drabi aħna tinjora l-iskala għax aħna tikseb sfrattata mal-varjazzjonijiet kuljum. Dan huwa għaliex aħna Ħares lejn il-mod tagħna ħwejjeġ tajbin u l-mod kif aħna jħossu bħala l-gage ta jekk aħna huma jitilfu l-piż. U fil-proċess tal-Poplu countless inbidlu l-ħsieb tagħhom li dread il-darba jkunu straħu fuq skala. Imma bħala trainer ċertifikata u nutritionist inkun naf l-iskala huwa importanti għal raġunijiet numerużi. Huwa ċertament aktar a gage tajba biex Qabbel lill, tistrieħ fuq u anke juru progress sakemm int ma jsirux obsessed bl-iskala. Hemm fatturi oħra li tħares lejn skont ir-riżultati imma dak ma jfissirx l-iskala għandu jkun shunned. Ħallini sehem miegħek eżattament għaliex huwa hekk importanti:
Table of contents:
1 juri Progress
Jekk inti huma ikel bl-istess dedikazzjoni, istruzzjonijiet dwar l-aktar kmieni li jeżerċitaw u teħel mal-programm ta ' fitness, probabbilment tixtieq tara li jkun qiegħed jaħdem. Inti avviż bidla żgħira fil-mod tiegħek ħwejjeġ tajbin għax huma jħossu looser imma dak dwar in-numru fuq l-iskala? Ukoll ma tafx kemm-il darba inti pass fuq skala fil-bidu u wara ftit ġimgħat ta ' l-imġiba iktar!
2 tassigura firxa b ' saħħithom
Għal korp massa indiċi waħdu, huwa tajjeb li tkun taf jekk il-piż tiegħek huwa fil-firxa b ' saħħithom. Korp massa tiddependi fuq il-piż u l-għoli ħafna esperti jgħidu li ma Ħares lejn dan għaliex tonqos milli tieħu fil-kont tiegħek muskolu massa. U għalkemm jien naqbel parzjalment ma ' dan, huwa wkoll importanti li tkun taf jekk in-numru huwa għoli jew baxx wisq għax f'dak il-każ inti tkun fil-medda marid. Hekk l-użin fl-huwa affidabbli għal din ir-raġuni waħedha.
3 iżomm lilek kontabbli
Dak in-numru t˙oss bħal inti ma tistax taħbi minn ser iżommu inti responsabbli lejn il-miri tiegħek. Jekk inti kienu ġew ikel ma tantx ġimgħa kollha, l-iskala se juru l-lok u ser iżommu inti onest. U dan huwa meta jogħġobni eżatt l-iskala b'mod tajjeb u ħażin. Dan iġib il-Kuntatti Maġenbi fuq it-Trekk imma wkoll rrid kick huwa meta I ara iż-żieda! ;-) U din it-tfakkira jista jkun dak li għandek bzonn tqabbadhom tiegħek motivazzjoni titlef!
4 xi ħaġa biex Qabbel lill
Jekk ma tafx fejn bdejt, se ma tafx eżattament kif sa fejn għandek tmur jew kemm inti ngħaqadt jidħlu. In-numru tal-bidu fuq l-iskala jistgħu jiggwidaw u jispiraw int li jumpstart tiegħek telf ta ' piż. Imbagħad kif tara progress fuq l-iskala u l-mod tajjeb ħwejjeġ tiegħek, inti tkun spirati għal żżomm tmur!
5 jgħinek jiffoka fuq l-għan
Ikteb in-numru tal-bidu tiegħek u toħloq pjan biex tikseb biex tiegħek għan ta ' telf ta ' piż. Jagħmlu l-għan tiegħek żgħar u li jistgħu jintlaħħqu fil-bażi ta ' Ġimgħa b ' ġimgħa. U kif inti jilħqu din il-mira inti tista triumph għax inti huma li jaraw ir-riżultati super. Xogħol iebes dejjem iħallas!
6 tista ' tispjega l-lott
Jekk inti a tax-xitla u tiegħek tellieqa drabi jidhru li jkunu inaqqaslu, in-numru fuq l-iskala jistgħu jiżvelaw lott. Promettenti se naqqas inti u jistgħu iżommu inti milli jwettaq tiegħek aħjar. Dan imur ukoll ir-riżultati tas-saħħa u ma jikkontribrixxu bħall-champ. Forsi in-numru fuq l-iskala huwa li jikkawżaw inti jħossuhom simili a slug. Hekk iġġib azzjoni u tmexxih!
7 jistgħu jgħinuk ġib lura fuq it-Trekk
Li ħafna drabi dreaded numru jista ' jgħinek tikseb lura fuq it-Trekk wara a vacation leave ta ' l-ikel fqir, iljieli tardiv ta ' noshing u skimping fuq workout tiegħek. In-numru jista rope inti lura u jgħinuk biex iqajjem u Tnedija fl-azzjoni.
Jumpstart Iva tiegħek telf ta ' piż u Ikseb fuq it-Trekk billi tinvesti f ' oġġett skala u kejjel ukoll lilek innifsek. Darba fil-ġimgħa, gage riżultati tiegħek sabiex tista ' tikseb l-għanijiet tiegħek u tikseb fil-forma epic!