Dawn huma l-Snacks li jieklu l-bniet kollha irqiq...
M ' għandekx int eżatt tobgħodhom jealous kif inti tikseb meta tara li tifla tfittex tassew kbira? Minflok tmur aħdar ma envy, ħalli lilha ħares jimmotiva inti biex jagħmlu l-għażliet dritt sabiex inti tista tfittex l-aħjar tiegħek wisq. Waħda mill-affarijiet li bniet l-aktar lament huwa l-piż tagħhom u jekk qed tipprova iwaqqgħu libra ftit, l-ikel dritt huma meħtieġa. Snacking jgħin biex tikkontrolla l-aptit tiegħek, iżda inti għandek tagħżel l-ikel id-dritt għall-benefiċċju. Hawn huma l-nibbles li jagħżlu bniet irqiq.
Eżatt madwar kull tip ta ' frott tagħmel a snack b ' saħħithom. Frott huwa ppakkjat ma f'fibra, nutrijent li tgħinek satiate aptit tiegħek u jħallu lilek jikkontribrixxu sħiħa għal perjodi itwal ta ' żmien. Frott ukoll ikollu a ħlewwa naturali li jistgħu jissodisfaw a craving u tagħmel inti tħossok bħal int qed indulging. Xi tat-tuffieħ, oranġjo jew tal-banana huwa ideali għax tista ' manki għall huwa u mur. Xi kikkra tut, ċirasa jew flieli mango wkoll jagħmlu għażliet semg˙u.
2 iwettqu fil-Avocado
Inti jistgħu jkunu mismugħa li avokado kienu wisq xaħam li jkun hemm għażla b ' saħħithom. Waqt li inti definittivament ma tixtieqx inhale a gallun ta ' guacamole, ikel-avocado nofs ħin snack hija għażla perfetta. L-avokado huma sors Sinjur tax-xaħmijiet b ' saħħithom, li jgħinu jissodisfaw tiegħek l-ġuħ u jagħtik enerġija biex tikseb inti sa tiegħek ikla li jmiss. Sprinkle tiegħek avocado mal-bit a ta ' melħ u bżar għall-flavor.
3 ikollhom a Handful tal-lewż
Bħalu l-avokado, ġewż huma ppakkjati mal-proteini u x-xaħmijiet b ' saħħithom, it-tnejn li jipprovdu ġismek bil-karburant għall-funzjoni sakemm inti jieklu mill-ġdid. Ġewż fihom ukoll rikkezza ta ' nutrijenti l-oħra li huma tajbin għas-saħħa globali. A handful tal-ġewż huwa a snack veloċi u faċli, imma Oqgħod attent li ma overdo minħabba li nuts huma ogħla fil-kaloriji minn xi snacks oħra. Agħżel il-lewż, pecans, ġewż u pistaċċi.
4 xi kikkra imbaqata huwa Tasty
Imbaqata kollha ma jinħoloq ugwali sabiex int se Tixtieq taqra l-informazzjoni ta ' nutrizzjoni bir-reqqa. Fittex verżjonijiet li jkun fihom frott reali u li huma baxxi taz-zokkor. Tiegħek imħatri aħjar huwa sempliċi imbaqata Griega. Jekk int ma sweeter, jkun fuq huwa ma xi frott frisk u l-drizzle ta ' l-għasel. Dan snack jimtela inti u jagħtik nutrijenti li għandek bżonn biex tiffoka u joqgħodu fuq it-Trekk sal-mealtime.
5 igawdu a Bowl Steaming ta-tal
Ħafur huma sors kbir ta ' f'fibra u a bowl żgħira minnhom jagħmel għal wieħed snack delicious u nutrittiv. Pakkett ta ' sempliċi tal istantaneju huwa faċli biex jagħmlu u mhux wisq għoli taz-zokkor, xaħam u kaloriji. Joqgħodu bogħod mill-verżjonijiet flavored, li isibuh tali għażliet tajba. Żid il-frott għall-flavor u l-ħlewwa.
6 il-kwadru ta ' ċikkulata hija għażla Super
M ' għandekx għalfejn jagħti l-ikel favorit tiegħek meta inti m'intix tara l-piż tiegħek. Fil-fatt, ċċaħħad lilek innifsek settijiet inti sa binge jieklu aktar tard, li ma jkunx b'tali mod b ' saħħithom biex jieklu. Tixtieq tagħżel ċikkulata skura għax li speċifikajt ma fihx kemm zokkor bħal ċikkulata tal-ħalib. Jeħel ma ounce waħda għal żżomm kaloriji minn ruining-miri tiegħek.
7 scoop sa ' ftit ġobon Cottage
Ir-riċerka turi li ftit xaħam tal-ħalib ikel jistgħu jgħinuk tikkontrolla l-piż tiegħek u f ta ' l-imħabba tih bniet biex jieklu cottage ġobon għall-snack. Huwa sħiħa tal-proteina u l-kalċju, li jimla inti u jgħinek permanenza qawwija u b ' saħħithom. Sprinkle cottage ġobon bil-melħ u bżar biex iżżid xi flavor. Inti tista wkoll jitqiegħdu f'par cottage ġobon bil-flieli tal-ħawħ frisk jew f ' biċċiet ħoxnin ananas jekk għandek bżonn a snack ikbar.
Dak tal-Bniet tih favoriti tiegħek snack? Liema minn dawn ma għandek pjan biex tipprova?
