Aħna kollha trid ġilda flawless, dritt? Tidwiriet hemmhekk huma ftit tattiċi faċli tagħmel biex jiżgura li dejjem iġib hemm fix-xahar jew inqas. Filwaqt li l-aħjar kura tal-ġilda tiegħek huwa l-eħfef mod biex Żgura li huwa lixx u kulur, irrispettivament minn l-età tiegħek. Lest biex tibda? Uża din il-gwida utli għax-xahar li jmiss u għandha tara differenza kbira. Biss Ftakar li għandek jeħel miegħu jew ir-riżultati ma jistgħux ikunu garantiti. Ħallini ikunu jafu kif imur!
Inti ngħaqadt mismugħa huwa qabel, imma jkollu tgħid mill-ġdid. Protezzjoni mix-xemx huwa mod numru wieħed tiegħek biex jipprevjenu l-sinjali ta ' aging u jżommu l-ġilda tiegħek tfittex gorgeous. Anke jekk inti tippjana biss biex tħaddem il-karozza u mbagħad fl-Uffiċċju u lura, inti għandu jkun liebes protezzjoni mix-xemx biex jipprevjenu l-ħsara. Jekk inti joqogħdu mill-tieqa fid-dar jew fuq ix-xogħol, għandek bżonn SPF. U ovvjament, jekk għandek pjan li tkun barra, għandek bżonn protezzjoni mix-xemx. Ibda illum u fil-jum 30, protezzjoni mix-xemx se jsir a kuljum drawwa li inti mhux se tinsa.
2 Żid Nuts mħallta li tiegħek borża Snack
Mhux biss ma huma togħma tassew tajbin, imma ġewż mħallta jistgħu jkollhom impatt pożittiv fuq il-ġilda tiegħek wisq. Skond esperti, ġewż fihom ammonti li jvarjaw ta ' selenju u aċidi grassi omega-3, li jippromwovu l-elastiċità tal-ġilda b ' saħħithom u l-valur tal-bejgħ taċ-ċelloli. Għaliex għandu l-ebda tip wieħed ta ' lewż ammont-jeħtieġlek ta ' kull nutrijent, hija idea tajba li ħawwad affarijiet. Ġewż tal-Brażil, ġewż u lewż macadamia huma għażliet kbira.
3 ibda bl-użu ta ' prodotti ta ' Retinol
Dermatologists xi ngħidu li kull tifla għandhom jużaw retinol bħala parti tagħha rutina ġilda kuljum. Dan l-ingredjent tinkoraġġixxi l-valur tal-bejgħ taċ-ċelloli b ' saħħithom u jiżgura ġilda żagħżugħa u sod. Hemm ħafna tipi ta ' prodotti li jkun fihom ir-retinol, hekk tiegħek imħatri aħjar huwa li wieħed jesperimenta biex issib dawk li taħdem aħjar għalik.
4 inti ngħaqadt ntilef iġib rqad aktar
Għall-30 jum li jmiss, jagħmel li vow biex tmur tas-sodda fil-ħin kull lejl wieħed. Ikun hekk tempting li tolqot happy siegħa jew jaqraw Kapitlu aktar eżatt, imma l-verita ' hija li skimping fuq l-għajnejn magħluqa jista verament jagħmlu ħsara lill-ġilda tiegħek. Waqt li int jorqdu, tal-ġilda tiegħek tkun opportunità biex riġenerata u tirrestawra innifsu hekk li għandek tfittex fab meta inti jqum. Slather fuq il-prodotti ta ' tiġdid u mbagħad Żgura li inti tikseb siegħa anqas minn seba ta ' slumber kull lejl wieħed.
5 Aħsel tiegħek ġilda bl-ilma fietel, ma fwar sħun
Dan il-pass sempliċi jistgħu jagħmlu wonders għall-ġilda tiegħek. Meta inti Aħsel bl-ilma li huwa wisq sħan, strippi l-umdità minn ġismek kollu, li jħallu inti tfittex xott, flaky u anqas minn tiegħek aħjar. Jagħmlu l-iswiċċjar għall-ilma fietel u inti jippriservaw l-żjut naturali fil-ġilda, jgħinu jintilifx a plumped u dehra żagħżugħa tiegħek. Dan huwa veru għall ġismek kollu iżommu hekk li fl-jżommu moħħhom meta inti tolqot il-doċċa.
6 jixtru a dulliegħa meta int merċa
Fortunatament, ikel dulliegħa kuljum shouldn't jkun iebes dak kollu li għax huwa gosti tajba hekk. Tkun ippakkjata wkoll bl-lycopene, l-anti-ossidanti li tippromwovi l-ġilda b ' saħħithom u lovely. Hija tista wkoll ġlieda xemx ħsara sabiex illum huwa l-jum jibda munching huwa l-ħin kollu.
7 twaqqaf pazjent għat-30 jum
M ' għandekx tistenna riżultati immedjati meta tistartja tiegħek makeover ta ' 30 jum. Inti qed tmur biex ikollhom pazjent u stenna tiegħek ġdid ta ' rutina u l-prodotti li jaħdmu għalik. Għandha tara riżultati definit mill-għan ta ' 30 jum, imma inti isibuh li jmorru biex tara r-riżultati matul il-lejl.
