Jekk qed ta˙seb biex isaħħaħ il-motivazzjoni tiegħek u tal-metaboliżmu tiegħek għandek tagħmel xi bidliet fil-ħajja tiegħek. Żid ftit spezji għall-ħajja tiegħek, ikunu kreattivi u jieħu xi passi fil-jipprogressaw fitness u tas-saħħa tiegħek. Ma jkollhiex li jkun kollha f'daqqa għax Żid bidliet żgħar jagħmlu differenza tremenda. Biss Ftakar li jibda kollha ma inti hekk tiċċekkja l-modi inti tista isaħħaħ il-motivazzjoni tiegħek u tal-metaboliżmu biex jinkisbu riżultati kbira!
Table of contents:
1 Żid sħana għad-dieta tiegħek
Żid ftit bżar cayenne biex l-ikliet kreattiv tiegħek biex jgħinek Aqbeż bidu tiegħek metaboliżmu u r-riżultati ser kick tibda motivazzjoni tiegħek. Tista iżżid dan bżar kollha ikliet tiegħek u jekk inti simili spezji imbagħad inti huma totalment sejrin nħobbuha dan! Sempliċement jużaw dan jinħallu sabiex ilsien tiegħek ma jkunx fuq nar, eżatt tiegħek rata metabolika!
2 Aqbad ftit Workout tagħmir ġdid u Ikseb li jiċċaqalqu
Li jiġu amplifikati l-motivazzjoni u l-qawwa tal-ħoss tiegħek metaboliżmu tiegħek tinvesti f ' uħud mill ger workout ġodda u Ikseb ġismek li jiċċaqalqu. Ikseb lill-gym biex jikxfu tiegħek ħwejjeġ ġodda stylish workout jew tieħu lejn it-triq għall-ġirja. Inti se jħossu ultra-motivati fil tiegħek ħwejjeġ workout ġodda!
3 Agħżel l-Feedback istantaneju Wearable
Itellgħu a Fitbit jew kull mezz ieħor ta ' l-wearable li jfakkrek kuljum li jqumu u Ikseb li jiċċaqalqu. Rispons immedjat se jgħinuk biex twaqqaf motivati biex jilħqu mira tiegħek. Huwa simili li jkollhom a trainer personali isegwu inti madwar fejn qatt tmur. Iżommu li jiċċaqalqu li jqawwu l-metaboliżmu tiegħek u ara r-riżultati tal-għaġeb!
4 isiru a għalliem tajjeb
Ikseb mħallsa għall-isforzi tiegħek u jsir a għalliem tajjeb. Jekk inti tagħmel Gran inti tiġi mistoqsi li jgħallmu klassijiet aktar li jfisser aktar kaloriji maħruq. U se t˙oss super motivati tiegħek aħjar għax inti huma miexja quddiem l-udjenza u tixtieq jispiraw!
5 aqta l-Veggies u Prep Snacks b ' saħħithom għall-ġimgħa
Biex tagħmel tiegħek ġimgħa eħfef u jgħinuk biex jibqgħu fuq it-Trekk li jitilfu l-piż, mqattgħa veggies u prep snacks b ' saħħithom għall-ġimgħa. Dan se jkun a motivator tremenda li jgħinuk jibqa ' fit-track ma ' saħħa u piż telf suċċess. Preparazzjoni hija ċavetta!
6 do l fuq vidjo Workout fid-dar
Ikseb tajjeb mingħajr ma jkollhom iħallu darek ma xi fuq vidjo workout fid-dar. Tista ' tfittex allwomenstalk fit-Taqsima fitness biex issib a workout li jaħdem għalik ibbażati fuq livell ta ' fitness kurrenti tiegħek. Timbotta ruħek biex tikseb tiegħek forma aħjar bidu illum!
7 ġib barra għall-ġirja
Tesplora l-sights u jgawdi l-tas-sbuħija tan-natura omm antik tajba bil-mixi bil-ġirja. Tmexxija hija hekk liberating u a workout kbira. Meta tħaddem inti jikkawżaw tiċrit mikro fil-muskoli tiegħek li boosts tiegħek dwar il-metaboliżmu fl-irkupru. Hekk imqiegħda ġismek għat-test u Ikseb tesplora bis-sieq! Fi ftit tal-ġimgħat qasir ftit il-bidliet fil-ġisem tiegħek se jimmotiva inti biex ikomplu l-vjaġġ korrenti tiegħek!
Sabiex isaħħaħ il-motivazzjoni tiegħek u tal-metaboliżmu ħudha tiegħek aħjar għamla li issa jibda. Inti lest għall-isfida?