Jeħtieġlek tqiegħed dawn drawwiet tossiċi tas-saħħa issa...
Tista ' jkollha saħħa tossiċi drawwiet u mhux saħansitra jiġu realizzati perikolużi kif huma. Jistgħu ma anki tara minnhom bħala xi ħaġa li jhedded is-saħħa tiegħek għal kollox. Tagħlim dwar saħħa tossiċi drawwiet huwa importanti. Huwa armi inti bl-għarfien hekk li tkun tista tagħmel l-għażliet healthiest possibbli.
Biċċa l-kbira minna huma ħatja li jkunu għamlu dan f'xi punt. Imma huwa a drawwa saħħa tossiċi terribly! Mhux biss huwa tipperikola ħajtek imma wkoll l-ħajjiet ta ' l-oħrajn irkib ma inti u dawk fil-vetturi inti madwar. Huwa tempting li twieġeb it-test waqt is-sewqan iżda jirreżistu l-temptation! Jistgħu jgħinu biex ikollhom politika ta dejjem iż-żamma tat-telefown tiegħek fil-borża tiegħek waqt is-sewqan. Aħjar għadu, silence huwa hekk, mhux se jkun a distraction.
2 l-irqad fil-Makeup tiegħek
Drawwa li dan huwa tossiku għall-ġilda tiegħek. Ġilda tiegħek jeħtieġ bl-ajru li jibilgħu id bil-lejl. Tal-ġilda ma l-aktar regenerating u recovering waqt li inti jorqdu. Meta l-wiċċ tiegħek hija koperta fil-makeup, hi ma tistax tagħmel dan ix-xogħol importanti. Barra minn hekk, dan l-irqad fil-makeup jistgħu jikkawżaw a tbegħid acne massiva.
3 ikel lott taz-zokkor
I assolutament jħossu l-uġigħ tiegħek fuq dan wieħed! I jkollhom a dfir ħelu qawwija u Sib kejk, cookies u kandju jkun imghoddi titratta. Imma ħelu isibuh tajba għalik. Minbarra li jkollhom valur nutrizzjonali ftit, tittratta b'riha qawwija jistgħu jgħollu r-riskju għall-mard bħal dijabete u l-kanċer. Jistgħu wkoll jikkontribwixxu għal kwistjonijiet mal-piż tiegħek. Jipprova jillimitawhom hekk li dawn qed attwalment a jittrattaw u mhux dehra kuljum fid-dieta tiegħek.
4 It-tipjip
It-tipjip huwa assolutament tossiċi! Huwa horribly perikolużi. Mhux biss ma toħloqx tiegħek riskju għall-kanċer tal-pulmun u mard l-ieħor tal-pulmun, li jistgħu jqajmu tiegħek riskju għall-mard tal-qalb u puplesija. Jekk dan ma jkunx biżżejjed, huwa etajiet inti hekk ħafna iktar malajr milli jekk inti kienu a in-nuqqas ta ' smoker. Dan huwa a drawwa tossiċi li jkollok bżonn tagħti issa!
5 impriża a Grudge
Jkollhom a grudge jista ' ma jidhirx simili li jistgħu jkunu perikolużi għas-saħħa tiegħek iżda huwa. Meta għandek a grudge, inti m'intix azjenda fuq ir u hurt li huma emozzjonijiet negattivi. Huma wkoll qed normali emozzjonijiet imma dawn għandhom ikunu pproċessati u maħduma permezz sabiex inti m ' għandekx esperjenza xi effetti marid minnhom. Jekk dan ikun diffiċli għalik allura jkollok tkellem a counselor jew anke Ħabib tajjeb biex jgħinuk taħdem permezz tagħhom. Jekk tagħżel li ħalli grudges go huwa eżatt dak, għażla. Dan jista jieħu ħin u jistgħu għandek tagħmel l-għażla kuljum għal ftit tal-ħin imma inti jistgħu jagħmlu dan.
6 wara li l-attitudni negattiva li
Mhux kulħadd huwa optimistic b'mod naturali. Ikun tajjeb jekk stajniex! Uħud minna huma realists jew anke pessimists. Irrispettivament minn liema int naturalment huma, taħdem lejn wara li a attitudni aktar pożittiva. Ipprova ara l-tajjeb f'kull sitwazzjoni. Fi żmien dan se jidħlu aktar faċilment lilek.
7 il-ħajja istil tal-ħajja sedentarji a
Wara li l-istil tal-ħajja attiva hi hekk importanti. Dan jgħinek jżommu l-piż b ' saħħithom u hija tajba għal qalb, pulmuni u l-ġisem kollu tiegħek. Imma mhux faċli li tagħmel, speċjalment jekk inti m'intix fl-iskola jew taħdem fl-impjieg meta jkollok fuq skrivanija l-maġġoranza tal-ġurnata tiegħek. Dawk is-sitwazzjonijiet, għandek biex jagħmlu sforz speċjali biex tikseb l-eżerċizzju li għandek bżonn. Liebes a pedometer jew mezz ieħor ta ' intraċċar jistgħu jgħinuk ara attiva kif tassew int u jinkoraġġixxu inti tikseb aktar eżerċizzju.
Dawn qed 7 saħħa tossiċi drawwiet jeħtieġ li jkissru issa. Hemm xi għandek bżonn li jaħdmu fuq? Liema drawwiet ħżiena għas-saħħa oħra trid li tkisser?
