Inti tista wallow eżatt fil-jum crappy jew li tista tagħmel xi ħaġa biex titfih. Kultant tieħu ftit ftit ħaġa li tagħmel differenza kbira.
1 kalkari tal-funderiji tiegħek ġamm tal-frott
Idea waħda għall-kif tagħmel kuljum ħażina hija aħjar għall-pop fuq/fl-headphones tiegħek, agħżel l-kanzunetti favoriti tiegħek dritt issa, u jonfqu ftit minuti mitlufa fil-escapism li jistgħu jipprovdu l-mużika kbira. Il-konnessjoni għandna b ' mużika li aħna nħobbuha tista tkun qawwija ħafna u terapewtiċi; m ' għandekx underestimate kemm aħjar a kanzunetta tajba tista tagħmel inti tħossok.
2 laħħaq tal-kafè
Jekk xejn jidher li marru tiegħek mod matul il-jum, tikseb in touch with ta ' Ħabib u ras li g˙al xi kikkra ferm meħtieġa tal-kafè u a chat. Mhux biss se inti tikseb spinta kaffeina pjaçevoli, iżda wkoll se tkun kapaċi stress de u jgħaddu ftit ħin ta ' kwalità mal-Ħabib li jistgħu sympathise bil-problemi tiegħek u tgħin biex tagħmel inti tħossok aħjar.
3 ikollhom a Binge
Huwa pjuttost notevoli eżatt kif ħafna aħjar inti tista tibda jħossuhom jekk taqleb moħħok mitfi għal ftit sigħat u Ikseb mitlufa fid dinja oħra. L-ambjent perfett biex dan jiġri huwa id-dinja sabiħa ta ' Netflix fejn litteralment mijiet ta ' universes fittizju huma hemm qed jistenna li l-g ads dritti fil u tinsa madwar tiegħek kuljum ħażina ħajja reali.
4 is-sejħa tal-familja
Irrispettivament minn kemm qodma inti huma, qed in touch with-mom tiegħek, dad tiegħek, jew anke tiegħek cousin favoriti jew aunty dejjem tagħmel inti tħossok aħjar. L-jikkontribrixxu tad-dar tista ' tinkiseb definittivament anke permezz tat-telefon sejħa sempliċi, u xi kultant kollha irridu huwa ftit togħma ta ' dar biex tgħinna Ikseb fuq il-binarji biex jikkontribrixxu aktar pożittivi dwar il-ġurnata ħażina li għandna.
5 ġib fil-beraħ
Għeluq lilek innifsek bogħod meta inti m'intix ma jikkontribrixxu kbira jistgħu spiss biss iservu biex kompost l-emozzjonijiet u jagħmluhom aktar intensa. Minflok, tagħmel l-isforz ħudha lill-kbir fil-beraħ, sew jekk permezz ta ' a walk sempliċi permezz tal-park jew a riekeb fuq art. Tespandi l-orizzonti tiegħek spiss jistgħu jgħinu biex jagħti xi perspettiva tiegħek.
6 ittratta lilek innifsek
Hemm lott biex jingħad għal indulging f xi tittratta ħelu meta inti huma jikkontribrixxu stabbiliti madwar tiegħek kuljum. Ittratta timxi għal xi ħaġa ħelwa u sukkulenti bħall-għaġina decadent jew xi s'mores delicious; l-goodness gooey sħuna se jħossu bħal a hug virtwali u jistgħu sempliċement jagħtik dak spinta ftit li għandek bżonn.
7 bl-imnut terapija
Jekk għandek ftit flus biex tirrekordja, jiddedikaw huwa li tagħmel lilek innifsek tħossok aħjar minn impenjati fit-terapija bl-imnut ftit. Jekk huwa ħwejjeġ, makeup, żraben, l-ikel favorit tiegħek, xejn jista Ħabbat li jikkontribrixxu tal-mini elation meta int tagħmel xi ħaġa verament tixtieq li dejjem. Mur fuq, int ħaqqhom hi!
8 il-post li Selfie Killer
Jekk inti huma fil-bżonn ta ' bit ta ' l-ego spinta, post a killer selfie fuq tiegħek Instagram, joqogħdu lura u l-arloġġi kollha l-adattabbilità jirrolljaw fuq. Dan jista jkun eżatt gost virtwali, iżda hemm definittivament xi ħaġa biex jingħad għall-sodisfazzjon li tikseb milli jara lil ħaddieħor aħseb inti ngħaqadt ntilef huwa għaddej!
9 Fittex a Laugh
Jekk huwa mal-ħbieb jew permezz ta ' filmat funny jew ta ' Spettaklu tat-TV, huwa importanti illi inti mur qiegħed ifittex li laugh wara l-ġurnata ħażina. Il-frażi "laughter huwa l-aħjar mediċina" mhux eżatt a antik in-nisa tale; is-setgħa ta laughter jistgħu verament tagħmel inti tħossok aħjar dwar lilek innifsek u tibdel tiegħek outlook kollu għall-ġurnata.
Dak li hu tiegħek favoriti modi biex jagħmlu kuljum shitty aħjar?
