7 mhux mistenni ta ' l-ikel u xorb li jkollok jgħinuk jitilfu piż...
Nixtieq nibda billi ng˙addi billi qal li m ' għandekx naħseb li hemm ikel sigrieta wieħed jew xarba li jiggarantixxu inti tikseb ġismek dream. L-aħjar mod biex jagħmel il-bidla hija mill-nourishing li inti korp u li jeżerċitaw regolarment. Dak li qal, meta ftit ikel u xorb jippruvaw jista jipprestaw t'id, I qatt ma jgħidu Nru!
Ejja tibda ma dak nqis l-item shocking aktar fuq din il-lista: tequila! L-alkoħol huwa kafè għall-sneaking fil-kaloriji vojta li tiegħek bniet iljieli, hekk I kien verament surprised biex jaraw li din tkun attwalment benefiċċji. Tequila intwera li jippromwovi piż telf minħabba l-agavins fil-xarba (tip taz-zokkor mill-pjanta agave) attwalment jrażżnu l-aptit. Hekk, kif strange kif hi ddoqq, l-aktar inti xarba, l-inqas kaloriji int tikkonsma! Sfortunatament, m ' għandekx naħseb Din tingħadd għall-margaritas. Iżda, a b'tir jew tnejn mill-tequila kull darba fl-a waqt li jistgħu jgħinuk iwaqqgħu libra fl-aħħar!
2 popcorn
M ' għandekx iġġib wisq eċitat — l-goodness buttery inti tixtri fil-filmat theaters verament ma jgħoddx ħafna għall-dieta tiegħek. Imma dan snack, jekk untainted mill-ġobon, butir, karamella, melħ eċċ, huwa kbir snack għax hija sħiħa ta ' f'fibra li ser iżommu inti sħiħa għal aktar hekk li inti finalment jieklu anqas. Inti xorta tista flavor tiegħek popcorn biex jagħmluha Helu u mimli b'hafna, imma forsi mal-kannella jew il-ħwawar u l-bżar, li wkoll jgħin biex isaħħaħ il-metaboliżmu tiegħek!
3 l-istring ġobon
String ġobon:-snack fil-viċin tiegħek mom kien jippakkjaw għalik fil tiegħek lunches l-iskola meta inti kienu ftit? Yep, li huwa l-waħda! Dak snack żgħar verament pakketti a punch għalkemm! Hija l-proteina naturalment dgħif li bl-ebda karboidrati u jekk tal-kalċju u l-vitamina A! B ' żieda, huwa faċli għal trasport hekk usta iġibu flimkien ma inti taħdem jew klassi li munch fuq minflok jixtru xi ħaġa marid minn magna vending.
4 fil-butir tal-karawett
Hemm isibuh ħafna affarijiet f'dan dinja jogħġobni aktar mill-butir tal-karawett! (Ħlief Iċ-ċikkulata, ovvjament) Hekk meta I misjuba l-butir tal-karawett naturali jistgħu Għinni jitilfu l-piż, inti tista biss tentattiv eċitat kif I ntilef. Studji juru li nies li miżjud kaloriji 500 tal-butir tal-karawett għad-dieta tagħhom data u porzjonijiet iżgħar fuq ikliet u żdiedu tagħhom dwar il-metaboliżmu mitluqa minn 11%! Jekk tixtieq butir tal-karawett, ipprova Żid fil-tablespoon hawn u ' l hemm u ara jekk int avviż differenza. Sors: foxnews.com
5 tiegħek ħomor jieklu!
Żomm tiegħek pjanċa... aħmar! Li ddoqq stramba, għax kulħadd dejjem jidher li fl-a frenzy dwar ikel aktar aħdar ta ' frott u ħaxix. Imma, evidentement, frott aħmar jistgħu jiġu saħansitra aktar ġid biex weightloss. Dan huwa l-aħbarijiet tajba għal xi ħadd bħalu miegħi, li loves roża Lady tuffieħ u frawli laham aħmar! Jekk inti tagħmel wisq, tħossok liberu li żżid aktar xi ikel aħmar fis-dieta tiegħek. L-anthocyanins fil frott aħmar-vjola milli ġismek ħażna kif ħafna xaħam. Jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż anki aktar, jagħmlu a meraq minn varjetà ta ' frott aħmar!
6 Pu-Ehr tat-tè
Din ix-xarba hija surprising prinċipalment għaliex I qatt ma kienu semgħu minnu qabel, imma ħafna nies lef minnha u studji juru li huwa għajnuniet fl-weightloss. Te Pu-Ehr detoxifies il-ġisem tiegħek, ma jħallix il-produzzjoni taċ-ċelloli tax-xaħam, u anke jgħinek jorqdu aħjar. Il-benefiċċji ta ' din ix-xarba huma illimitat!
7 il-patata
Patata Ikseb wrap ħażin f'dawn il-ġranet, imma biss għax aħna ngħaqadt imdawwar minnhom fis-chips, bil-Franċiż fries, u l-ikel xaħmi kumdità. Imma patata dwar tagħhom stess huma ikel kbira għall-għajnuna fl-weightloss. Dawn huma ta ' xaħam ħieles, baxx-carb, sostitut nutrittiv għall-naħat l-oħra li jmorru flimkien mal-proteini fl-ikla tiegħek.
Bħal I qal, hemm ikun l-ebda ikel sigrieta waħda li se tagħmel inti iwaqqgħu libra diversi matul il-lejl. Madankollu, li tintroduċi dawn fis-dieta tiegħek se ' żid xi Helu u mimli b'hafna ikel u xorb għad-dieta tiegħek u jgħinuk tikseb aktar mill-qrib li l-għan ta ' l-weightloss tiegħek. Liema ikel jew xorb kienet tpoġġi fuq din il-lista?
