Għal xi raġuni stramba, irġiel u nisa huma embarrassed biex jitkellmu dwar il-kwistjonijiet tas-saħħa mentali tagħhom. Madankollu, huma impatt a lott ta ' nies madwar id-dinja. Jekk inti ngħaqadt ġew jittrattaw depressjoni, ansjetà, jew xi kwistjoni oħra ta ' saħħa mentali, hemm jekk ta ' l-applikazzjonijiet li jistgħu jgħinuk tittratta l-emozzjonijiet tiegħek. Hawn huma xi ftit minnhom għandha taħseb dwar it-tniżżil:
Table of contents:
1 booster Buddy
Dan app fiha ' l-annimal ftit cute li jkollok għalf inti kwotazzjonijiet inspirational hekk kif hu iqum. Sabiex jqum lilu, inti m'intix se sabiex jimlielek tliet quests differenti. Il-app jistgħu jitolbuk jirritorna sejħa telefown lil xi ħadd li inti ngħaqadt ġew tifsir li tkellem, jew biex tmur il-filmati li ara Rita li jkollok tagħmel inti kuntentizza. Il-parti aħjar? Kull meta inti jimlew il-quests, inti tikseb muniti tista tuża biex jixtru l-aċċessorji għall-ilbies tan-annimal ftit.
2 Jidħaq moħħu
Dan app se jitolbok tamparek u allura jagħtik meditazzjoni "programmi" li huma maħsuba biex tgħin ittejjeb tiegħek burdata. Meta inti m'intix lest, huwa ikollok jitlob li inti jimlew a wara evalwazzjoni biex tara jekk int m'intix feeling xi aħjar. Jekk inti taħseb li meditazzjoni kien jgħinuk, imbagħad għandha tniżżel dan app biex issir taf per żgur.
3 ottimiΩmu
"OttimiΩmu huwa a burdata charting app li tgħinek tiżviluppa strateġiji għall-immaniġġjar ta ' depressjoni, bipolari semi-kondutturi jew l-kondizzjonijiet tas-saħħa mentali oħra." Il-app jippermettilek li jkollha korsa kemm inti ngħaqadt slept, kemm inti ngħaqadt eżerċitata, u kemm ilma inti ngħaqadt drank. -Għan huwa li jżomm tiegħek korp b ' saħħithom, anke meta fehmtek mhux fl-aħjar tiegħu.
4 moods: L-intraċċar għas-saħħa aħjar
Dan app jittrekkja kif int qed jikkontribrixxu. Jippermettilek ukoll li jħallu noti lilek innifsek. B'dak il-mod, inti nistgħu nħarsu lura kburin tiegħek moods fil-passat biex tara liema ipprovokat ċerti emozzjonijiet. Hija ma tissodisfax ħoss simili jkun dak kollu li utli, imma wara li reġistru ta ' l-emozzjonijiet tiegħek jistgħu attwalment jgħinuk figura li dak huwa li jikkawżaw inti l-aktar tensjoni fil-ħajja.
5 sigriet tal-fer˙
Din hija sfida 30 jum! Il-app huwa mifhum li jitħarrġu mill-ġdid moħħok biex taħseb b'mod aktar pożittiv. Kull ma jitolbok sabiex tagħmel hu imla tlett affarijiet jkollok thankful dwar u ħaġa waħda li tixtieq tilħaq. Imbagħad, fit-tmiem tal-jum, ma jitolbok jgħid ħaġa waħda li ġara fil-passat 24 siegħa li int magħmula kuntentizza.
6 kuljum kwotazzjoni tal-jum
Dan app ma eżattament liema taħseb li huwa ma. Li tagħtik kwotazzjonijiet inspirational biex tħares lejn kull jum wieħed. Jekk għandek bżonn xi motivazzjoni, kull ma trid tagħmel huwa għafsa sa ' dan app u jaqra l-kliem ta ' ngħassu ikollha għalik.
7 pożittiv attività Jackpot
"Dan il-karatteristiċi tal-app mkabbra realtà teknoloġija biex jgħinu lill-utenti jsibu viċin pjaċevoli attivitajiet u jagħmel attività suġġerimenti bl-għażliet lokali u l-abbiltà li jistiednu l-ħbieb." Hekk jekk inti qed jikkontribrixxu isfel, kull għandek tagħmel hu li tfittex permezz dan app biex issib xi ħaġa gost tagħmel ħbieb tiegħek. Ikollok jgħinu jżommu l-ħajja soċjali tiegħek soċjali.
8 DAYLIO
Dan app sempliċi għadhom effettivi hija mod għal nies li tinżamm informazzjoni dwar tagħhom sentimenti kuljum. Inti tikseb għal rata tiegħek jum fuq skala ta ' l-awful għal rad kif ukoll kitba isfel l-attivitajiet li inti ma dik il-ġurnata. Dan il-mod, inti m'intix kapaċi biex tikkonfigura liema attivitajiet u affarijiet tagħmel inti tħossok tajjeb u jagħmel dak li inti tħossok ħażin.
9 mixegħela
Mixegħela hu-app kompriż ta ' riċerkaturi, technologists u kliniċisti. Tkun varjata biex jeqirdu l-stigma mehmuża mal-diżordnijiet mentali u bħala riżorsa għal dawk li jbatu biex isaħħu tagħhom selves emozzjonali. Huwa l-app li jixtieq jagħmel nies iħossu li filwaqt li l-inkoraġġiment ta ' self-improvement.
10 headspace
Dan app hija kiesħa kif hu jagħtik kull xorta ta ' tekniki differenti biex tħossok aktar ħeffa u rilassat. Tagħmel dan mill-gwida inti permezz ta ' meditazzjoni, u l-eżerċizzji veloċi biex tikseb rid ta ' l-jikkontribrixxu awful tal-paniku.
Din m ' għandhiex tieħu twil biex tniżżel dawn l-applikazzjonijiet, hekk liema huma inti stennija għall? Hemm xi applikazzjonijiet oħra inti ngħaqadt misjuba li għenu inti jittrattaw is-saħħa mentali tiegħek?