Dawn ġdida fjamanta Superfoods testment għajnuna titlef piż...
Piż li titlef tfisser li jaħarqu aktar kaloriji milli int jikkunsmaw. Din hija profondament eħfef meta inti huma jieklu ikel li huma baxxi b'mod naturali fil-kaloriji. Superfoods hekk imsejħa jkollhom metriċi tan-nutrizzjoni sabiex dawn huma għażliet aktar ideali tiegħek. Kollox hawnhekk hija xi ħaġa li gosti kbira, imma li ser jgħinuk tiegħek calorie tat-teħid tal-kontroll hekk li inti tista tqiegħed dak il-piż, darba għal dejjem.
Dan Frott tropikali fih xi anti-ossidanti li riċerka turi jistgħu jgħinu rev tiegħek metaboliżmu u l-għajnuna inti tirrekordja kaloriji.
2 tal-kafè
OK, inti ngħaqadt ġew għax-xorb hija għal dejjem, imma riċerka ġdida tgħid li l-kaffeina jista spark metaboliżmu tiegħek.
3 pjanti tal-miżwed
Il-grupp ta ' l-ikel li fih il-pjanti tal-miżwed jinkludu għazz u piżelli maqsuma. Dawn kienu ġew pprovati maqtugħa tad-daqs tal-qadd mingħajr sforz ħafna.
4 tal-kiwi
Dawn frott fuzzy kannella kienet marbuta d-drawwiet ta ' rqad kbira. Ikseb biżżejjed irqad tikkontrolla l-ormoni li ssuq aptit tiegħek sabiex inti mhux se overeat.
5 sorgu
Dan il-qamħ hija ħielsa mill-glutina u jista jittiekel popped simili popcorn jew bħala taċ-ċereali tal-kolazzjon Helu u mimli b'hafna.
6 iffermentat pastard
Xi ħaġa iffermentat li huwa tajba għalik, imma pastard huwa baxx fil-kaloriji u jgħin b ' diġestjoni.
7 l-avocado
Iva, li jkun fihom ftit xaħam, imma hu xorta b ' saħħithom li jissodisfa tiegħek appetites.
8 Il-fażola sewda
Fażola sewda huma mgħobbija bi f'fibra, li jgħinek tħoss sħiħa itwal. Li jagħmel minnhom a Nru-brainer meta dan jasal għal telf ta ' piż.
9 tal
Jekk inti ma tinstema dwar l-wonders ta tal, illum huwa l-jum. Huwa baxx fil-kaloriji u għolja fl-f'fibra, li hija taħlita maġikali li jirriżulta fit-telf ta ' piż.
10 il-ġobon
Ġobon jistgħu ma jkunux tiegħek ewwel ħsieb meta tasal għall-superfood, imma huwa verament. U ġobon jista ' jgħinek Waqqa ' l-użin li ferm aktar veloċi.
11 Pearl tax-xgħir
Simili oħra qamħ, xgħir pearl boosts f'fibra teħid sabiex inti tista tikkontrolla l-aptit tiegħek.
12 il-pjantaġġini
Pjantaġġini huma mgħobbija b ' carbs b ' saħħithom, li tagħtik l-enerġija u jgħinek tirrekordja kaloriji.
13 Pine Nuts
Simili oħra ġewż, ġewż tal-arżnu jitgħabbew bil-aċidi grassi omega-3, li tgħin il-kontroll aptit tiegħek sabiex inti m ' għandekx overeat.
14 garbanzo fażola
Magħruf ukoll bħala ċiċri, dan maġikali ftit ikel fih taħlita ta ' xaħmijiet b ' saħħithom, proteina u carbs kbir. Perfett!
15 inibbet
Dan veggie ftit umli fih inqas minn 30 kaloriji kull iservu u huwa ppakkjat ma f'fibra. Yum!
16 ross kannella
Ross kannella huwa mod aħjar minn ross abjad għax huwa ħafna ogħla f ' f'fibra u carbs b ' saħħithom.
17 il-lanġas
Lanġas issa huma meqjus a superfood. Għall-oġġett raġuni wisq. Ikollhom f'fibra aktar minn ħafna frott ieħor.
Liema minn dawn ma inti jieklu? Dawk li huma fuq il-lista li jmiss grocery tiegħek?
