Trikks 7 li jikkonsuma inqas kaloriji meta ikel tal-Pizza...
Naħseb li aħna jistgħu jaqblu bejniethom li tal-pizza hija waħda mill-aqwa invenzjonijiet magħrufa lill-bniedem. Li ma tissodisfax nħobbuha taqqab tas, qisu ġobon għall-lunch jew lejla? Jew biċċa leftover kiesaħ għall-kolazzjon? Il-verità sad huwa li tal-pizza hija ma ' l-ikel tas-saħħa. Is-soltu tkun mgħobbija b ' xaħam u kaloriji, jagħmluha għażla li jistgħu wreak havoc dwar is-saħħa tiegħek. Tal-pizza hija wkoll relattivament baxx fin-nutrizzjoni, speċjalment jekk inti jillowdja mal-ġobon u pproċessat il-laħam. A˙bar! M ' għandekx għalfejn jagħti l-tal-pizza, għalkemm din shouldn't tkun xi ħaġa int jieklu kuljum. Uża dawn trikks utli biex karattru oblikwu-kaloriji u Ikseb xorta li jkollhom l-ikel favorit tiegħek.
Margherita tradizzjonali tal-pizza hija ippuntat mal-tiri tal-mozzarella minflok li jkopru l-pie intiera mal-ġobon mqattgħin. Dan ifisser inti tista xorta savor li t-togħma tal-ġobon fuq tiegħek slice, imma f'porzjonijiet ferm iżgħar. Tafda lili, inti mhux se jħossu fil-bżonn! Ukoll, it-tadam u l-basil fuq tal-pizza margherita żżid f'fibra u nutrijenti oħra tiegħek slice.
2 jieklu tiegħek tal-Pizza ta ' sikkina u Fork
Inkun naf – silly, id-dritt? Madankollu, ir-riċerka ssib li nies li slice tagħhom tal-pizza u jieklu bil-furketta se jikkonsma anqas globali. Dan huwa l-mod faċli biex jissodisfaw tiegħek l-ġuħ u Ikseb wkoll biex igawdu l-pie favoriti tiegħek. Vera, tista ma t˙oss dritt tagħmel dan meta inti jieklu, imma nippruvaw fid-dar u ara jekk dan jgħinek jieklu anqas.
3 m ' għandekx ħalli qoxra rqiqa tagħmel inti tħossok wisq Virtuous
Meta inti tordna qoxra rqiqa fuq tiegħek tal-pizza, taf li hemm inqas kaloriji. Madankollu, dan jista spiss iqarrqu BIK inti fil-ħsieb inti jistgħu jieklu aktar mill-tal-pizza bla ħsara għad-dieta tiegħek. Dan sempliċiment mhux veru. Qoxra rqiqa tal-pizza mhux se timla inti malajr il-qoxra tradizzjonali sabiex inti x'aktarx li jieklu aktar. Mur bil-qoxra regolari u jeħel għal waħda jew żewġ flieli.
4 Agħżel ntensiva Flavored Toppings
Ħxejjex huma għażla kbira meta wieħed jasal għall-toppings tal-pizza għax huma mod aktar baxx xaħam u kaloriji minn pepperoni u taz-zalzett. Madankollu, l-istudji juru li jekk tagħżel ħxejjex bil-flavor qawwi, inti jistgħu jissodisfaw tiegħek craving għal tal-pizza bl-eżatt taqqab jew tnejn. Ipprova basal, bżar aħdar, żebbuġ, qaqoċċ jew faqqiegħ fuq tiegħek pie.
5 jagħżlu Veggies mhux maħdum wisq
Skond esperti, b tiegħek tal-pizza b ' ħaxix nej tbaxxi l-indiċi glycemic tal-ikla waq wkoll għandek xi kaloriji meta jiġi biex toppings. Naturalment, il-veggies se itaffu kemmxejn meta il-koki tal-pizza, imma li jibdew bott mhux raffinat jagħmlu tiegħek tal-pizza iktar għażla.
6 go Heavy fuq l-zalza
Zalza tat-tadam hija rikki fl-anti-ossidanti u li tissodisfa skont aptit tiegħek. Ladling fuq il-bit a aktar ta ' l-aħmar għall-bhejjem jistgħu jgħinuk jieklu anqas tal-pizza, tfaddil inti metriċi ta ' kaloriji. Kun żgur li l-zalza tagħżel mhux wisq għoli fil-melħ jew zokkor jew inti malajr jistgħu derail l-għanijiet tas-saħħa tiegħek. Agħmel int pprovokati biex isib li f'dan il-każ inti tista tordna zalza extra, totalment irreat ħielsa?
7 Agħmel tiegħek Slice sħun, sħun, sħun
Jieklu ikel b'riha tfuh jista naqqas inti u jgħinuk jirrikonoxxu li jkollok sħiħa qabel ma inti ngħaqadt downed l-intier tal-pizza. Sprinkle dejjem bil-bżar aħmar mgħaffeġ jew uża toppings b'riha tfuh biex jgħinuk jieklu aktar bil-mod u tiffranka metriċi ta ' kaloriji. Barra minn hekk, ir-riċerka turi li jieklu ikel b'riha tfuh jistgħu jagħtu tiegħek metaboliżmu spinta ' l quddiem, jg˙inek tirrekordja aktar tal-kaloriji fil tiegħek slice.
Dak li hu tiegħek xorta Favoriti tal-tal-pizza? Liema minn dawn il-ponot se tipprova terġa tikseb a konsenja?
