Huwa tal-verità sad li l-irġiel għandhom tendenza li tqiegħed piż iktar malajr u tibni muskolu aktar malajr minn lilna n-nisa jagħmlu. Hemm diversi raġunijiet għal dak, imma huma isibuh x'inhu importanti. Inti tista ' totalment jisraq xi trikks mill-guys biex jgħinuk tikseb fil-forma veloċi u tfittex kbira fil-ħwejjeġ tiegħek. Wondering kif tista ' ix-tiegħek bniedem ġewwa u Ikseb il-ġisem tiegħek toned, ssikkati u slimmed isfel? Uża dawn tips utli minn magazin Redbook u int ikollok jkun ukoll fuq il-mod tiegħek.
Table of contents:
- Agħlaq jara eżerċizzju bħala a Chore u jrid ikollha gost miegħu
- għandek metriċi ta ' l-għażliet meta tasal għall-Fitness
- tieħu għalhekk il-mod tiegħek jidher korp
- iħaddan tiegħek natura kompetittiva
- il-mossa dwar meta inti tikseb wisq tajba fuq xi ħaġa
- issib lil xi ħadd biex Hang ma
- mqiegħda lilek innifsek fil-quċċata tal-tiegħek lista ta ' to-do
1 Agħlaq jara eżerċizzju bħala a Chore u jrid ikollha gost miegħu
Qatt induna kif tiegħek guy tista tonfoq il-waranofsinhar kollu tilgħab logħba tal-medja invalida tal-basketball fiċ-ċentru ta ' l-it jew totalment mur kollha barra fuq a riekeb fuq art? Huwa għaliex huwa hu li jkollhom gost. Jieħdu bekkata li twassal minn guy tiegħek u tagħżel a workout li inti nħobbuha u li għandek tfittex quddiem biex. Forsi huwa daqq soccer jew tolqot klassi Zumba. Xogħlijiet ta ' kwalunkwe gœallinformazzjoni lilek. Meta inti nħobbuha workout tiegħek, inti qed tmur biex iġġib il-mod aktar minn u inti m'intix aktar probabbli li jeħel magħha.
2 għandek metriċi ta ' l-għażliet meta tasal għall-Fitness
M ' għandekx iġġib tricked fil-ħsieb li għandek biex jissieħbu fl-gym biex tikseb fil-forma. Inti jistgħu faċilment jilħqu l-miri tiegħek mingħajr kwalunkwe tagħmir jew sħubija pricey jista qatt tuża. Bil-mixi, jaħdem, ġiri bir-rota jew hiking huma kollha affarijiet li tista tagħmel ħielsa u li tikseb tiegħek kontinwu tar-rata tal-qalb u jaħdmu l-muskoli tiegħek fl-istess ħin. Inti tista ' tagħmel piż korporju imexxi libera wisq mid-dar. Ħallat u Qabbel tiegħek workout għal żżomm affarijiet frisk u li jżomm miftuħa l-għażliet tiegħek.
3 tieħu għalhekk il-mod tiegħek jidher korp
Meta inti kura dwar kif inti dehra u feel, aktar probabbli li jkollok jieħdu kbira kura ġismek u tiegħek jidher. Jekk inti tibda tħossok tiegħek ħwejjeġ ksib wisq strett, m ' għandekx iġġib jiddetermina. Tgħid lilek innifsek li huwa żmien biex tagħmel xi manutenzjoni rutina u tagħti lilek innifsek a shine. Meta tara affarijiet f'dan id-dawl, li tista tagħmel xogħol aħjar tal-ifittxu l-mod li tixtieq mingħajr worrying dwar liema oħrajn aħseb int. Għax inti tkun qed tagħmel dan għalik, ma minnhom. Taf – bħall-bniedem!
4 iħaddan tiegħek natura kompetittiva
Dan jista jidher bħal bniedem ħaġa, imma hemm lott biex jingħad għal xi kompetizzjoni Qadima antik tajba. Wara kollox, kulħadd jixtieq li jkun l-rebbieħ, dritt? Mhux biss tixtieq tkun aħjar minn-persuna medja, imma wkoll tixtieq tkun aħjar minn tiegħek magni ex wisq. Jisfidaw lilek innifsek biex tikseb aħjar jew jisfidaw Ħabib għall-kompetizzjoni ta ' telf ta ' piż ħafif. Int ikollok tiġi surprised fuq kif ħafna gost, jista ' jkun!
5 il-mossa dwar meta inti tikseb wisq tajba fuq xi ħaġa
L-istess workout l-ħin kollu Tgħallem l-ġisem tiegħek biex jadattaw, li jistgħu faċilment tifi tiegħek progress. Meta xi ħaġa tibda jħossuhom faċli wisq jew wisq titqib, taf li huwa żmien li jieħdu pawża u ipprova xi ħaġa ġdida. Inti jistgħu dejjem jiġu lura lill tiegħek workout kurrenti meta xi ħaġa oħra iġib wisq mundane.
6 issib lil xi ħadd biex Hang ma
Irġiel huma hekk tajba fuq hang każwali barra meta jagħmlu xi ħaġa attiva mingħajr il-pressjoni aħna mal-President differita sagristija li jagħmluha jiġri. Tiġbor l-grupp ta ' tiegħek buddies intenzjonijiet u agħżel ġurnata u ħin għall-grupp workout. Ħalli l-pressjoni fuq il-bieb u ħalli kulħadd ikun jaf li juru kull darba li tixtieq. Int ikollok nħares il-quddiem għall-ħin soċjali, imma int ma trid tħossok ħażin jekk qed taħdem tard jew li tixtieq iwettqu fl-happy siegħa f'dan żmien madwar.
7 mqiegħda lilek innifsek fil-quċċata tal-tiegħek lista ta ' to-do
In-nisa għandhom tendenza li tiffoka l-enerġija kollha tagħhom fuq ħaddieħor, jekk ħaddiema ko, a boxxla, a ir-raġel jew il-gidien. Dan huwa kbir, iżda għandek wkoll tqiegħed lilek innifsek fuq il-lista. Waqqaf jikkontribrixxu ħati dwar tieħu xi żmien biex iġġib ruħek fis-sura u mur għaliha. Naf li jingħad b'mod aktar faċli minn magħmul, imma ħeffa ġewwa fiha u qabel ma tafx, huwa se jsir a drawwa li inti mhux se tkun kapaċi li taqbeż.
Liema minn dawn il-ponot huma inti pprovokati biex tipprova l?